ข้ามไปที่เนื้อหา
หมายเหตุทั่วไป
- ทุกคนไม่จำเป็นต้องมีทุกวัน ดังนั้นผู้ที่ไม่มีอาการมีการเคลื่อนไหวของลำไส้เพียงเล็กน้อยต่อสัปดาห์ไม่ต้องกังวล!
มาตรการทั่วไป
- หลังจากตื่นนอน แต่ก่อนที่จะตื่นขึ้นมามีอาการท้องแข็ง การนวด ด้วยความแบนของมือตลอดแนวของ เครื่องหมายจุดคู่ ในการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากส่วนล่างด้านขวาของช่องท้องผ่านด้านขวาบนและด้านซ้ายบนไปยังส่วนล่างด้านซ้าย
- กำลังพยายาม การเคลื่อนไหวของลำไส้ แม้ในกรณีที่ไม่มีการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระอย่างน้อย 5 นาทีทุกวันหลังอาหารเช้าในเวลาเดียวกันของวันโดยประมาณ สภาพ ลำไส้และใช้ประโยชน์จาก gastrocolic reflex
- สำหรับผู้ป่วยที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำที่ส่วนใหญ่แนะนำให้ทำการเพาะกายตอนเช้าและ / หรือเดิน
- นอกจากนี้ในระหว่างการถ่ายอุจจาระ (การเคลื่อนไหวของลำไส้) การงอสะโพกไปข้างหน้าอย่างเต็มที่สามารถอำนวยความสะดวกในการอพยพทางทวารหนักในระหว่างการกด เพื่อช่วยในเรื่องนี้พื้นที่ยืนรอบโถสุขภัณฑ์สามารถยกได้ 15 ซม.
- ควรหลีกเลี่ยงการระงับการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระ
- เพิ่มกิจกรรมทางกาย!
- ตั้งเป้าให้น้ำหนักปกติ! การกำหนด BMI (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและหากจำเป็นให้เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
- การหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตสังคม:
วิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดธรรมดา
- การกระตุ้นเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์ (คำพ้องความหมาย: sacral neuromodulation, SNS) อาจได้รับการพิจารณาสำหรับวัสดุทนไฟ (“ ไม่สามารถรักษาได้โดยวิธีปกติ”) การขนส่งช้า อาการท้องผูก (การขาดการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้ลำไส้เคลื่อนไปข้างหน้าช้าการขับถ่ายอาจล่าช้าได้ถึงสองสัปดาห์)
- ในกรณีของ dyschezia (rectal อาการท้องผูก; รู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ แต่อุจจาระไม่สามารถขับออกได้ตามปกติ) นอกเหนือจากมาตรการพื้นฐานแล้ว กลีเซอรอล เหน็บ (กลีเซอรอล zapfchen) ยาเหน็บที่ปล่อย CO2 ใน ไส้ตรง หรือศัตรูขนาดเล็กสามารถช่วยบรรเทาผู้ป่วยได้
- การฝึกอุจจาระสามารถใช้ในกรณีของ dyssynergia ในอุ้งเชิงกราน (ความผิดปกติที่เกิดจากโรคประสาทและกล้ามเนื้อ)
- การ โปรไบโอติก (โปรไบโอติก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ควรจะลอง
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
- การปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจงดังต่อไปนี้:
- A อาหาร มีไขมันและโปรตีนสูง (อุดมด้วยโปรตีน) และได้รับการกลั่นสูง คาร์โบไฮเดรต ส่งเสริม อาการท้องผูก.
- รวมอาหารที่มีเส้นใยสูง (เส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ) ไว้ในแผนอาหาร:
- ปริมาณเส้นใยควรอยู่ที่ประมาณ 35 กรัมต่อวัน โดยเฉพาะเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเช่นลิกนินเซลลูโลสและเฮมิเซลลูโลสบางชนิดมีอยู่ในธัญพืชผักผลไม้เพิ่มอุจจาระ ปริมาณ โดยของเหลวที่มีผลผูกพัน สิ่งนี้ช่วยเร่งการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของลำไส้และลดเวลาที่ใช้ในลำไส้ของเยื่ออาหาร
- เส้นใยที่ละลายน้ำได้เช่น เพคติน มีสูงขึ้น น้ำ ความสามารถในการผูก เนื่องจากฟังก์ชั่นการสร้างเจลของเหลวจำนวนมากจึงถูกจับในระบบทางเดินอาหารส่วนบน แม้ว่าจะเพิ่มอุจจาระ ปริมาณ เพียงเล็กน้อย แต่มีผลอย่างมากต่อความสม่ำเสมอของอุจจาระและความดันก๊าซ
- โดยเฉพาะรำข้าวสาลี (10-30 กรัม / วัน) จะทำให้อุจจาระมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีปริมาณมาก น้ำ- ความสามารถในการผูก แนะนำให้ใช้ Flaxseed
- สำคัญ: ไฟเบอร์ไม่ได้ช่วยให้เด็กท้องผูกเพราะสาเหตุไม่ได้อยู่ที่ อาหารแต่เกิดจากความจูงใจที่เกี่ยวข้อง การค้นพบนี้ได้มาจากข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการอุจจาระของเด็กที่อายุ 5 สัปดาห์หกเดือนเช่นเดียวกับในเด็กสองและครึ่งปีและสี่ถึง 10 ปี วิธีการเลือกคือสารที่ทำให้อุจจาระนิ่มลง
- อาหารดิบควรเสริม ขนมปัง- อาหารมื้อเดียวหรืออาหารเม็ดเท่านั้น
- เปรี้ยวสดชื่น นม ผลิตภัณฑ์วันละสองครั้ง (ต่อต้าน ความมีลม).
- ควรระมัดระวังในการดื่มของเหลวให้เพียงพอเนื่องจากการบริโภคน้อยกว่า 0.5 ลิตรต่อวันสามารถเพิ่มอาการท้องผูกได้ ปริมาณของเหลว 1.5 (-2) ลิตรตลอดทั้งวัน
- หากมี โพแทสเซียม การขาด (โพแทสเซียมในเลือด <3.5 mval / l) สามารถแก้ไขได้โดย โพแทสเซียม- อาหารที่อุดมไปด้วย (ดู“ รายการอาหาร”) โพแทสเซียม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.
- อาหารที่อุดมด้วย:
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยจุลธาตุ (สารสำคัญ)”.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา
- ความอดทน การฝึกอบรม (การฝึกหัวใจ)
- สำหรับการทำงานและการเคลื่อนไหวของลำไส้การออกกำลังกายที่เพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่ง ดังนั้นลำไส้ที่ซบเซาสามารถกระตุ้นได้โดยการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเช่นการเดินและยิมนาสติกและเปลี่ยนยา การรักษาด้วย ในผู้ป่วยบางราย
- การเตรียมก ออกกำลังกาย or แผนการฝึกอบรม ด้วยสาขาวิชากีฬาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
- ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา
จิตบำบัด
วิธีการรักษาเสริม
- ถ้า anismus (อุ้งเชิงกราน dyssynergy; ช่องทวารหนักไม่สามารถเปิดได้เพียงพอและ ไส้ตรง ไม่สามารถเว้นว่างได้) มีอยู่ การบำบัด biofeedback สามารถลองได้ Biofeedback เป็นวิธีการจากสาขาพฤติกรรม การรักษาด้วย. มันเป็น การผ่อนคลาย วิธีการที่สามารถมองเห็นพารามิเตอร์ของร่างกายได้ดังนั้นจึงควรดำเนินการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์เดียวกันโดยสมัครใจโดยมีจุดประสงค์เพื่อการผ่อนคลาย
