กีฬากลางแจ้งในฤดูหนาว – ทำไมไม่? ในตอนแรกความเย็นจากภายนอกทำให้สั่น แต่ในไม่ช้าเส้นเลือดของผิวหนังและกล้ามเนื้อก็เปิดออกและร่างกายก็เต็มไปด้วยความรู้สึกอบอุ่น อย่างไรก็ตาม มีบางประเด็นที่ควรพิจารณาเมื่อออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น วิ่งหน้าหนาว ระวังพื้นลื่นและ… เดินจ็อกกิ้งปั่นจักรยานในฤดูหนาว
ฤดูกาลเล่นสกีและสกีวิบากกำลังใกล้เข้ามา สำหรับคนใจร้อนตอนนี้มี Nordic Blading: นั่นคืออินไลน์สเก็ตกับเสาในการเล่นสกีข้ามประเทศฟรีสไตล์ ร่างกายโหลดแบบองค์รวมและฝึกฝนมาอย่างดี การเดินแบบนอร์ดิกได้กลายเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการออกกำลังกายของผู้จัดกีฬาทั้งหมด Nordic Blading พิสูจน์ให้เห็นว่าการเดินอย่างเข้มข้น ... Nordic Blading: การเตรียมตัวสำหรับฤดูการเล่นสกีข้ามประเทศ
ไม่ว่าจะเดินป่า เดินป่า หรือเดินแบบนอร์ดิก การออกกำลังกายด้วยการเดินเท้าในที่กลางแจ้งนั้น “อินเทรนด์” ด้วยเหตุผลที่ดี: การเดินป่าทุกประเภทได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้สมรรถภาพทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณที่เหมาะสมที่สุด ตอนเด็กๆ เราเคลื่อนไหวบ่อย แต่การไปเดินเล่นหรือเดินป่ากับพ่อแม่มักไม่เกิด … เดินป่าขึ้นยอดเขา ชมวิว
ข้อดีของการเดินป่าคือคุณไม่จำเป็นต้องเรียนบทเรียน และคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์กีฬาพิเศษใดๆ เพื่อเริ่มทำ ยังมีบางสิ่งที่คุณควรจำไว้เพื่อไม่ให้เสียความสุขในการเดินป่า การเตรียมตัวที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของการเดินป่า … การเดินป่า: การเตรียมการ
การเดินแบบนอร์ดิกใช้กล้ามเนื้อต่างๆ มากมาย การออกกำลังกายทั้งตัวนี้ยังสะท้อนให้เห็นในการบริโภคแคลอรี่: วอล์คเกอร์นอร์ดิกเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 400 ถึง 500 แคลอรีต่อชั่วโมง - ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการดำเนินการ โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาข้อต่อสามารถพัฒนาความอดทน ความคล่องตัว ความแข็งแรง และการประสานงานกับ … การเดินแบบนอร์ดิกเป็นเรื่องง่ายที่ข้อต่อ
ใครก็ตามที่เริ่มเล่นกีฬาใหม่ควรทราบข้อกำหนดล่วงหน้า ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสม ข้อกำหนดทางกายภาพ ความสนุก หรือปัจจัยด้านฟิตเนส ทุกคนต้องการกีฬาที่เหมาะกับเขาและชดเชยชีวิตประจำวันของเขา คนที่มีความทะเยอทะยานควรเลือกเล่นกีฬาที่ช้าลง เช่น เดินแบบนอร์ดิก หรือว่ายน้ำเพื่อ … กีฬาแบบไหนที่เหมาะกับฉัน?
