ยืดวงจรการทำให้สั้นลง

คำจำกัดความ แรงปฏิกิริยาถูกกำหนดให้เป็นแรงที่ต้องการเพื่อให้ได้แรงกระทบสูงสุดที่เป็นไปได้ในวงจรการขยายตัว/การหดตัว วัฏจักรการยืดและหดสั้นอธิบายถึงระยะระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อนอกรีต (การยอม) และศูนย์กลาง (การเอาชนะ) ของกล้ามเนื้อ โครงสร้างของแรงปฏิกิริยา แรงรีแอกทีฟที่ดีเป็นผลจากความแรงสูงสุด ความสามารถในการปรับแรงปฏิกิริยา … พลังงานปฏิกิริยา

การฝึกความแข็งแรงของปฏิกิริยา การฝึกแรงปฏิกิริยามีวัตถุประสงค์หลักเพื่อปรับระบบประสาทส่วนกลาง การฝึกอบรมควรเกิดขึ้นในสภาวะพักเสมอ นักกีฬาที่ต้องการปรับปรุงความแข็งแรงของปฏิกิริยาควรลองฝึกพลัยโอเมตริก สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกที่ใช้ประโยชน์จากวัฏจักรการยืดกล้ามเนื้อ หนึ่งพลัยโอเมตริก … การฝึกกำลังปฏิกิริยา พลังงานปฏิกิริยา

สรุป แรงปฏิกิริยาในขั้นต้นทำให้เกิดการยืดกล้ามเนื้อในช่วงสั้นๆ ในระยะพิสดาร ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทำให้เกิดแรงเพิ่มขึ้นอย่างอิสระ ในการเปลี่ยนผ่านอย่างราบรื่น (<200ms) ไปยังเฟสศูนย์กลาง แรงกระตุ้นเพิ่มเติมจะถูกสร้างขึ้น บทความทั้งหมดในชุดนี้: Reactive Power Reactive strength training … สรุป | พลังงานปฏิกิริยา