การฟื้นตัวโดยไม่ต้องผ่าตัด (อนุรักษ์นิยม) แม้จะไม่ได้ผ่าตัด แต่สำหรับการสร้าง Unhappy Triad ขึ้นมาใหม่ ขั้นแรกให้ใช้ไม้ค้ำยันที่ปลายแขนเพื่อบรรเทาโครงสร้างเมื่อเดิน นอกจากนี้ยังติดตั้งออร์โธซิสเพื่อรองรับข้อต่อเพื่อให้โครงสร้างมีโอกาสกลับมารวมกันอีกครั้ง Aftercare และการออกกำลังกายมักจะเหมือนกับหลังจาก ... ฟื้นตัวโดยไม่ต้องผ่าตัด (อนุรักษ์นิยม) | Triad ที่ไม่มีความสุข - การบำบัด
“Stretch Quadriceps” ยืนขาเดียว จับข้อเท้าอีกข้างแล้วดึงส้นเท้าไปทางก้น ร่างกายส่วนบนตั้งตรงและสะโพกดันไปข้างหน้า เพื่อความสมดุลที่ดีขึ้น ให้ตั้งจุดบนพื้น ยืดเหยียดค้างไว้ประมาณ 10 วินาทีแล้วเปลี่ยนขา หลังจากนั้นอีกขาหนึ่งผ่าน … 3 การออกกำลังกาย
“นั่งยืดเข่า” คุณนั่งบนพื้นและปรับเข่าของคุณ เหยียดขาส่วนล่างโดยไม่ให้เข่าหย่อนคล้อย เข่าทั้งสองข้างยังคงอยู่ที่ระดับเดียวกันระหว่างการออกกำลังกาย เพื่อให้ส่วนที่อยู่ตรงกลางแข็งแรงขึ้น เท้าจะยืดโดยให้ขอบด้านในขึ้นด้านบน ทำทั้งหมด 15 ครั้งใน 3 ชุดต่อ ... 5 การออกกำลังกาย
หลายเส้นโลหิตตีบเป็นโรคทางระบบประสาทซึ่งหมายถึงการอักเสบเรื้อรังของระบบประสาทส่วนกลาง เรียกอีกอย่างว่าโรคของ "หลายหน้า" เพราะอาการและเส้นทางของโรคจะไม่แตกต่างกันมาก ในหลายเส้นโลหิตตีบ การอักเสบเกิดขึ้นในปลอกไขกระดูกของเส้นใยประสาทของระบบประสาทส่วนกลาง ... แบบฝึกหัด Multiple Sclerosis (MS)
กายภาพบำบัด กายภาพบำบัดสำหรับหลายเส้นโลหิตตีบขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย ความสำคัญเท่าเทียมกันในการรักษาโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งคือการบำบัดด้วยการพูดคุย ซึ่งส่งผลต่อนักกายภาพบำบัดมากเท่ากับนักจิตอายุรเวท ผู้ป่วยควรสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาการและความวิตกกังวลของตนเองและแสดงความกังวลของตนเพื่อให้ ... กายภาพบำบัด | แบบฝึกหัด Multiple Sclerosis (MS)
ความผิดปกติของการเดิน ในเส้นโลหิตตีบหลายเส้นความผิดปกติของการเดินเกิดขึ้นเนื่องจากอาการที่เกิดขึ้น โดยปกติแล้วจะแสดงรูปแบบการเดินที่ค่อนข้างไม่มั่นคงและมีการแกว่งเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณมุมหรือทางประตู สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความยากลำบากในการประสานงาน/การทรงตัว เนื่องจากการรับรู้ตนเองถูกรบกวนและระยะทางนั้นยากต่อการประมาณการเนื่องจากความผิดปกติทางสายตาที่มีอยู่ ท่าออกกำลังกาย… ความผิดปกติของการเดิน | แบบฝึกหัด Multiple Sclerosis (MS)
สรุป เนื่องจากความเก่งกาจของ ankylosing spondylitis เป็นการยากที่จะให้การพยากรณ์โรคที่แน่นอนสำหรับหลักสูตรของโรค เนื่องจากสาเหตุไม่ชัดเจนและไม่รู้จักยาแก้พิษ โรคนี้จึงถือว่ารักษาไม่หาย การดูแลกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่องและการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตประจำวันตลอดจนการให้ความรู้ที่ดีแก่ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ … สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับ ankylosing spondylitis
การออกกำลังกายเพื่อต่อต้านไมเกรนสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีในการป้องกันเช่นเดียวกับในการโจมตีไมเกรนเฉียบพลันและการติดตามผล เนื่องจากผลกระทบที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย เช่นเดียวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอ การโจมตีไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ล่วงหน้าและปัจจัยกระตุ้นบ่อยครั้ง เช่น ความเครียดหรือ … การออกกำลังกายกับไมเกรน - ช่วยได้!
การออกกำลังกายสำหรับคอ แขน หมุนแขนช้าๆและสม่ำเสมอไปข้างหน้าในตอนแรก ทำซ้ำประมาณ 20 ครั้ง จากนั้นหมุนวนไปข้างหลังอีก 20 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้ทำหน้าที่ผ่อนคลายบริเวณคอไหล่ Circle Shoulder ทำแบบฝึกหัดนี้โดยใช้หลักการเดียวกับแบบฝึกหัดที่ 1 สำหรับรูปแบบต่างๆ คุณสามารถหมุนไหล่ข้างหนึ่งได้เร็วกว่าอีกข้างหนึ่ง … แบบฝึกหัดสำหรับคอ | การออกกำลังกายกับไมเกรน - นั่นช่วยได้!
โยคะเพื่อป้องกันไมเกรน นอกจากการรักษาด้วยยาไมเกรนแล้ว การออกกำลังกายแบบผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและการงอกใหม่ยังช่วยให้อาการดีขึ้นอีกด้วย มีแบบฝึกหัดโยคะต่างๆ สะพานนอนหงายโดยงอขาแล้วดันก้นขึ้นจากพื้น ร่างกายส่วนบนและขาเป็น … โยคะเพื่อป้องกันไมเกรน | การออกกำลังกายกับไมเกรน - นั่นช่วยได้!
การออกกำลังกาย Feldenkrais กับไมเกรน คำว่า Feldenkrais อธิบายถึงระบบที่ปลุกจิตสำนึกของลำดับการเคลื่อนไหวและช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถรับรู้และปรับปรุงลำดับการเคลื่อนไหวที่ไม่เอื้ออำนวย มันจึงให้ความรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายและป้องกันสภาวะตึงเครียด นอนหงายแล้วงอขา 90° … Feldenkrais ออกกำลังกายกับไมเกรน | การออกกำลังกายกับไมเกรน - นั่นช่วยได้!
สรุป โดยรวมแล้ว ผลลัพธ์ที่ดีสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงในการรักษาไมเกรน ผู้ที่ได้รับผลกระทบจึงสามารถช่วยเหลือตนเองได้ทั้งเมื่อไมเกรนกำเริบและในรายที่เป็นเฉียบพลัน และเพื่อเริ่มมาตรการรับมือที่เหมาะสมผ่านการออกกำลังกาย โดยความเจ็บปวดจะบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัดและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น … สรุป | การออกกำลังกายกับไมเกรน - นั่นช่วยได้!
