อาคารมวลชน

การฝึกด้วยดัมเบลล์ ข้อดีของการฝึกดัมเบลล์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกคือคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านด้วยดัมเบลล์ของคุณเองและคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ตรงกันข้ามกับสิ่งนี้ ลำดับของการเคลื่อนไหวถูกกำหนดไว้อย่างแม่นยำบนเครื่องจักร (เช่น คุณสามารถกดน้ำหนักได้ใน … ฝึกดัมเบลล์ | การฝึกกล้ามเนื้อเต้านม