เอ็นด้านใน

การบาดเจ็บที่เอ็นด้านในหรือด้านนอกมักเกิดขึ้นเมื่อเข่าหมุนด้วยขาส่วนล่างคงที่ กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวกระตุก เช่น ฟุตบอล แฮนด์บอล หรือสควอช/เทนนิส อาจทำให้เกิดกลไกดังกล่าวได้ เอ็นด้านในได้รับผลกระทบบ่อยกว่าเอ็นด้านนอกและมักจะมาพร้อมกับการบาดเจ็บที่ ... กายภาพบำบัดสำหรับการแตกของเอ็นด้านในและด้านนอก

ท่าออกกำลังกาย หลังหรือท่านั่ง: ดันเข้าไปในโพรงของเข่าของขาที่เหยียดออกเพื่อให้ M. Quadriceps เกร็งขึ้น (ยกขาที่เหยียดออกในท่าผลักผ่าน) หมอบ (รูปแบบต่างๆ): อยู่ในท่างอหรือเพียงแค่นั่งบน ผนัง คร่อมกว้างหรือแคบหรือแม้กระทั่งหมอบข้าง) Lunges For ... แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับการแตกของเอ็นด้านในและด้านนอก

ความต้านทานต่อการแตกของแถบด้านในและด้านนอก ความยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับอาการปวดของผู้ป่วย โดยทั่วไปไม่มีข้อห้ามในการออกกำลังกาย แต่ควรปรับให้เข้ากับความเจ็บปวดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม หากความเจ็บปวดบรรเทาลง การฝึกสามารถดำเนินต่อได้อย่างระมัดระวัง อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวกระตุกระหว่างการบรรทุกควร ... ความต้านทานต่อการแตกของแถบด้านในและด้านนอก | กายภาพบำบัดสำหรับการแตกของเอ็นด้านในและด้านนอก

อาการ ทันทีที่เอ็นด้านในหรือด้านนอกฉีกขาด อาการปวดจะเกิดขึ้นโดยตรงที่เอ็น แต่จะหายไปได้อีกหลังจากได้รับบาดเจ็บ ความเจ็บปวดนี้มักจะเกิดขึ้นซ้ำกับความเครียดหรือการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกัน ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ อาการบวมและห้ออาจมองเห็นได้ ในระยะพัก ความเจ็บปวดสามารถคลำได้ ... อาการ | กายภาพบำบัดสำหรับการแตกของเอ็นด้านในและด้านนอก