โภชนาการการกีฬา

กลูตามีนเป็นกรดอะมิโนที่สร้างโปรตีนซึ่งร่างกายสามารถผลิตได้เอง ดังนั้นจึงไม่จำเป็น กลูตามีนผลิตขึ้นในร่างกายของมนุษย์ในอวัยวะต่างๆ ส่วนใหญ่ในตับ ไต สมอง ปอดและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ร่างกายต้องการกรดอะมิโนที่จำเป็นอื่น ๆ เพื่อผลิตกลูตามีน กรดอะมิโนอิสระมีอยู่ใน ... กลูตามีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ

วิธีการใช้อย่างถูกต้อง? กลูตามีนสามารถรับประทานได้ทั้งระหว่าง ก่อนหรือหลังการฝึกไม่นาน สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยผลกระทบของกลูตามีนต่อร่างกายมนุษย์ ในอีกด้านหนึ่ง กลูตามีนช่วยให้น้ำถูกผูกมัดในเซลล์กล้ามเนื้อ เป็นผลให้เซลล์กล้ามเนื้อบวมและมีแนวโน้มที่จะสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น ... จะเอาอย่างไรให้ถูกต้อง? | กลูตามีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ

การประเมิน – ปริมาณกลูตามีนเหมาะสมหรือไม่? เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คำถามเกี่ยวกับการบริโภคมักเป็นเรื่องของงบประมาณ คำว่า อาหารเสริม มีความหมายอยู่แล้วว่าการบริโภคเพิ่มเติมนั้นไม่จำเป็น กลูตามีนมีอยู่แล้วในปริมาณที่เหมาะสมในผลิตภัณฑ์นมบางชนิด และยิ่งไปกว่านั้น ไม่ใช่กรดอะมิโนที่จำเป็น แต่สามารถ ... การประเมินผล - ปริมาณกลูตามีนเหมาะสมหรือไม่? | กลูตามีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ