ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรต มักถูกกล่าวว่าทำให้คุณอ้วน คำแถลงนี้ไม่สามารถใช้ได้ในลักษณะดังกล่าวเนื่องจากควรแยกความแตกต่างระหว่างอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่แตกต่างกัน ขนมปังธัญพืชและข้าวในปริมาณที่เหมาะสมไม่ทำให้อ้วน
อย่างไรก็ตามคุณควรระวังอย่ากินอาหาร คาร์โบไฮเดรต ผ่านมันฝรั่งทอดไอศกรีมขนมหวานและพิซซ่าเนื่องจากเป็นคาร์โบไฮเดรตที่“ ไม่ดี” ที่ชะลอการสลายไขมัน เหนือสิ่งอื่นใดน้ำตาลเดี่ยวและน้ำตาลคู่มีผลเสียต่อการสูญเสียไขมัน คุณควรแน่ใจว่าได้กินโซ่ยาวมากขึ้น คาร์โบไฮเดรต. ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์จากพืชและธัญพืชเนื้อสัตว์และเส้นใย
