คำจำกัดความ HMB เพิ่งเป็นที่รู้จักในฐานะอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และได้รับการกล่าวขานว่าช่วยเปลี่ยนการฝึกให้เป็นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ HMB จึงได้รับการเสนอโดยผู้ผลิตซึ่งขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่มีเป้าหมายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหรือลดไขมันเป็นหลัก งานวิจัยบางชิ้นที่ศึกษาเกี่ยวกับ ... HMB
ปริมาณ beta-hydroxy beta methyl butyrate สามารถซื้อได้ในเชิงพาณิชย์ในรูปแบบผง แคปซูล หรือแท็บเล็ต เช่นเดียวกับยาใดๆ ที่คุณใช้ คุณควรให้ความสนใจกับเอกสารกำกับยาของผู้ผลิตนั้นๆ เมื่อใช้ HMB เป็นอาหารเสริม โดยหลักการแล้ว ไม่มีการจำกัดปริมาณยาเกินขนาดที่ไม่พึงประสงค์ที่รุนแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต ... การให้ยา | HMB
ผลข้างเคียง ผลข้างเคียงหรือผลข้างเคียง (=UAW) ของ beta-hydroxy beta-methylbutyrate เช่น HMB ยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างแน่ชัด ไม่มีหลักฐานของผลข้างเคียงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการบริโภค HMB อย่างไรก็ตาม เหตุผลของเรื่องนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริงที่ว่าไม่มีผลข้างเคียงที่คาดว่าจะเกิดขึ้น แต่เป็น ... ผลข้างเคียง | HMB
เปรียบเทียบกับ BCAA ย่อมาจาก BCAA ย่อมาจาก Branched Chain Amino Acids นี่หมายถึงกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งและอธิบายส่วนผสมของกรดอะมิโนที่จำเป็นสามตัว ส่วนผสมของ BCAA ประกอบด้วยกรดอะมิโนลิวซีน ไอโซลิวซีนและวาลีน กรดอะมิโนทั้งสามนี้ทำหน้าที่ต่างๆ มากมายในร่างกายมนุษย์ วาลีนใช้ในโปรตีน… เปรียบเทียบกับ BCAA | กลูตามีน
หน้าที่ของกลูตามีน กลูตามีนมีความเข้มข้นสูงสุดของกรดอะมิโนทั้งหมดในเลือด เพราะมันถูกใช้เป็นตัวขนส่งไนโตรเจนในร่างกายของเรา เมื่อกรดอะมิโนถูกทำลายลง ร่างกายของเราจะผลิตแอมโมเนียซึ่งเป็นพิษต่อร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม แอมโมเนียนี้สามารถถ่ายโอนไปยังกรดอัลฟาคีโตที่เรียกว่า … หน้าที่ของกลูตามีน | กลูตามีน
คำแนะนำในการให้ยา เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาของผู้ผลิตหรือแพทย์ของคุณเสมอ เมื่อเสริมด้วยกลูตามีน สิ่งสำคัญคือคุณต้องกระจายการบริโภคของคุณอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน โดยทั่วไป ปริมาณควรขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งระยะเวลาของกิจกรรมนี้ คำแนะนำทั่วไปสำหรับการบริโภคคือ ... คำแนะนำในการให้ยา | กลูตามีน
ตามสถิติแล้ว จำนวนผู้ที่เป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างมากทุกปีทั่วโลก เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการสูญเสียมวลกายซึ่งประกอบด้วยไขมัน ปัจจัยทั้งหมดสำหรับการเผาผลาญไขมันที่ประสบความสำเร็จจะต้องนำมาพิจารณาด้วย สำหรับการเผาผลาญไขมันในร่างกาย แอล-คาร์นิทีนมีบทบาทโดดเด่น แอล-คาร์นิทีน … แอล - คาร์นิทีนผล
ผลกระทบต่อกล้ามเนื้อหัวใจ หัวใจเป็นกล้ามเนื้อสำคัญเมื่อกล่าวถึงประสิทธิภาพของร่างกายมนุษย์ โรคต่างๆ ของหัวใจส่งผลให้สมรรถภาพของร่างกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญ L-carnitine ยังมีบทบาทพิเศษในหัวใจ เนื่องจากหัวใจใช้ไขมันสำรองเป็นแหล่ง … ผลต่อกล้ามเนื้อหัวใจ | แอล - คาร์นิทีนผล
สรุป โดยรวมแล้ว แอล-คาร์นิทีนจึงทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายมนุษย์ การเผาผลาญไขมันทั้งหมดขึ้นอยู่กับ L-carnitine ที่มีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในร่างกายมนุษย์ เหนือสิ่งอื่นใด หัวใจขึ้นอยู่กับพลังงานที่เกิดจากการเผาผลาญไขมัน ส่งผลให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกล้ามเนื้อหัวใจ … สรุป | แอล - คาร์นิทีนผล
แอลคาร์นิทีนพบมากในเนื้อแกะและเนื้อแกะ อย่างไรก็ตาม เนื้อสัตว์ปีก เนื้อหมู และเนื้อวัวเป็นแหล่งของแอลคาร์นิทีนที่ดีมากผ่านทางอาหาร ผัก ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ขนมปังขาวและขนมปังโฮลมีลมีแอลคาร์นิทีนน้อยกว่า หมายเหตุทั่วไป เมื่อรับประทานแอล-คาร์นิทีน คุณควรแน่ใจว่าคุณไม่ได้ทานอาหารมาก่อน … การบริโภคแอล - คาร์นิทีน
กลุ่มย่อยของคาร์นิทีน สามารถแยกแยะกลุ่มต่างๆ ได้สี่กลุ่มเมื่อรับประทานแอล-คาร์นิทีน ซึ่งปริมาณแอลคาร์นิทีนที่ระบุจะถูกแบ่งออกตามข้อกำหนดที่แตกต่างกัน แนะนำให้ใช้แอล-คาร์นิทีน 250 – 500 มก. เป็นหลักเป็นสารเติมแต่งสำหรับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีน้ำหนักปกติและมีสุขภาพแข็งแรงซึ่งไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก ... กลุ่มย่อยคาร์นิทีน | การบริโภคแอล - คาร์นิทีน
