EMS

การฝึก EMS เป็นการฝึกโดยการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า ผู้ป่วยหรือนักกีฬาสวมชุดพิเศษและเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ที่ส่งแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าระหว่างการฝึก EMS Training ถูกใช้ในกายภาพบำบัดเป็นเวลาหลายปีเพื่อสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อหลังการบาดเจ็บ แต่ยังเป็นที่ยอมรับมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่า ... การฝึก EMS: การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า

การฝึกอบรมมีประโยชน์บ่อยแค่ไหน? เนื่องจากการฝึก EMS เป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงมาก จึงไม่จำเป็นต้องมีโปรแกรมการฝึกนานเป็นชั่วโมง เนื่องจากการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้าโดยอุปกรณ์ EMS ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจึงเกิดขึ้นในระหว่างการฝึกซ้อม 20 นาที และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการฝึก EMS หลายคนรู้สึกหมดแรง ... การฝึกอบรมมีประโยชน์อย่างไร? | EMS Training: Electronc Muscle Stimulation

สำเร็จ ดำเนินการอย่างถูกต้องและรวมกับการฝึกอบรม EMS สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีในการสร้างกล้ามเนื้อและการฟื้นฟูสมรรถภาพ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาองค์ประกอบหลายอย่าง การฝึก EMS นั้นมีประสิทธิภาพมาก แต่ไม่สามารถแทนที่การฝึกทางกายภาพแบบสมบูรณ์ได้ เนื่องจากในระยะยาวกล้ามเนื้อ เอ็นและข้อต่อนั้นไม่เครียดเพียงพอ เพื่อความสำเร็จในระยะยาวคือ... ความสำเร็จ | EMS Training: Electronc Muscle Stimulation

เผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล? การบริโภคแคลอรี่ของหน่วย EMS 20 นาทีโดยเฉลี่ยประมาณ 500 แคลอรี่ ซึ่งเป็นผลจากการศึกษาต่างๆ เมื่อเทียบกับการวิ่งจ๊อกกิ้ง 20 นาทีจะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 200 แคลอรี อย่างไรก็ตาม การฝึกอบรม EMS ไม่ควรแทนที่โปรแกรมการออกกำลังกายที่สมดุล โดยเฉพาะการฝึกความอดทนช่วยเพิ่มแคลอรีพื้นฐาน … เผาผลาญไปกี่แคล? | EMS Training: Electronc Muscle Stimulation

ชุดวอร์ม แทนที่จะใช้อิเล็กโทรดที่ยึดติดกับผิวหนัง สตูดิโอ EMS และสถานที่กายภาพบำบัดหลายแห่งเสนอชุดวอร์มพิเศษสำหรับการฝึก EMS ชุดคล้ายชุดปั่นจักรยานและมักประกอบด้วยชุดแบบชิ้นเดียวที่มีแขนและขาครึ่งตัว อิเล็กโทรดถูกรวมเข้ากับชุด ซึ่งนำกระแสไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึก … วอร์ม | EMS Training: Electronc Muscle Stimulation