วอร์ม
แทนที่จะใช้อิเล็กโทรดที่ติดกับผิวหนังสตูดิโอ EMS และสถานที่กายภาพบำบัดหลายแห่งเสนอชุดติดตามพิเศษสำหรับ การฝึกอบรม EMS. ชุดนี้มีลักษณะคล้ายชุดปั่นจักรยานและมักจะประกอบด้วยชุดชิ้นเดียวที่มีแขนและขายาวครึ่งหนึ่ง อิเล็กโทรดจะรวมอยู่ในชุดซึ่งจะนำกระแสไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึก
ชุดนี้มีจำหน่ายในรุ่นไร้สายและรุ่นที่ชุดเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ EMS สำหรับการนำกระแสที่ดีขึ้นชุดฝึกจะถูกชุบให้ชุ่มก่อนหน่วย กางเกงวอร์มให้ความสบายในการสวมใส่ที่สูงกว่าอิเล็กโทรดแต่ละชิ้นอย่างไรก็ตามยังยากที่จะปรับให้เข้ากับรูปร่างและความต้องการของแต่ละบุคคล ซัพพลายเออร์จำนวนมากขายชุดติดตาม EMS พิเศษในราคาประมาณ 40 € ไม่ว่าการลงทุนจะคุ้มค่าหรือว่าชุดวอร์มเหมาะสำหรับคุณเป็นการส่วนตัวหรือไม่นั้นควรพยายามอย่างดีที่สุดและปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญ
EMS Training ที่บ้าน
นอกจากนี้ในฐานะเอกชนก็มีความเป็นไปได้ที่จะดำเนินการ การฝึกอบรม EMS ในผนังทั้งสี่ด้านของคุณเอง ต้องซื้ออุปกรณ์ EMS อุปกรณ์ดีๆมีให้ตั้งแต่ราคา 150 €
ด้วยการเลือกคุณควรใส่ใจกับผลการทดสอบที่ดี นอกจากนี้คุณควรแจ้งตัวเองให้ชัดเจนก่อนเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บ การฝึกอบรม EMS โดยไม่รู้ตัวและกระทำผิด หากคุณต้องการฝึก EMS ที่บ้านคุณควรปรึกษาแพทย์และทำการฝึกอบรมหลายครั้งภายใต้คำแนะนำที่มีประสบการณ์ นอกจากนี้สิ่งล่อใจคือการฝึกมากเกินความจำเป็นและฝึกร่างกายมากเกินไปโดยไม่จำเป็นโดยรวมแล้วการฝึกที่บ้านนั้นถูกกว่าในระยะยาวอย่างแน่นอน แต่ก็ไม่สามารถแทนที่การดูแลที่ได้รับการฝึกฝนของสตูดิโอกายภาพบำบัดหรือ EMS ได้ ข้อดีของการฝึกที่บ้านคือคุณไม่ต้องการพื้นที่มากนักในการฝึก EMS และใช้เวลาไม่นาน
สรุป
สรุปแล้วการฝึกอบรม EMS มีมากขึ้นเรื่อย ๆ a ออกกำลังกาย แนวโน้มที่มีการถกเถียงกัน แม้ว่าการศึกษาหลายชิ้นจะพิสูจน์ประสิทธิภาพของมัน แต่นักวิจารณ์ก็เตือนถึงผลข้างเคียงและผลที่ตามมาในระยะยาว นอกจากนี้ไม่ควรฝึกการฝึก EMS เป็นการฝึกเพียงอย่างเดียว แต่ควรเสริมอย่างสมเหตุสมผลด้วย ความอดทน และ น้ำหนักการฝึกอบรม. สิ่งจำเป็นสำหรับความสำเร็จของการฝึกอบรม EMS คือคำแนะนำอย่างมืออาชีพที่มีความสามารถก่อนหน้านี้ สุขภาพ ตรวจสอบผู้เข้าร่วม
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
