การฝึกอบรมมีประโยชน์อย่างไร?

ตั้งแต่ การฝึกอบรม EMS เป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงมากไม่จำเป็นต้องมีโปรแกรมการฝึกอบรมที่ยาวนานเป็นชั่วโมง เนื่องจากการกระตุ้นกล้ามเนื้อแบบอิเล็กทรอนิกส์โดยอุปกรณ์ EMS จึงทำให้เกิดผลกระทบที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้วในช่วงการฝึกอบรม 20 นาทีและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของ การฝึกอบรม EMS หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าจากความเข้มข้นของการฝึก การฝึกอบรม EMS ได้พิสูจน์ตัวเอง 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์โดยหน่วยการฝึกแต่ละหน่วยใช้เวลาโดยเฉลี่ย 20 นาที แบบฝึกหัดสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการและเป้าหมายของแต่ละบุคคลได้ มันสมเหตุสมผลแล้ว เสริม อบรม EMS กับ ความอดทน กีฬาเพื่อเพิ่มผลการฝึกอบรมสูงสุด

การฝึกอบรม EMS มีประสิทธิภาพเพียงใด?

จากการศึกษาหลายชิ้นรวมถึง Sports University of Cologne การฝึก EMS มีประสิทธิภาพมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การฝึกยังเป็นที่น่าสังเกตโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปรียบเทียบเวลาที่ใช้จ่ายและผลของการฝึกซ้อมเนื่องจากระยะเวลาการฝึก 1-2 ครั้ง 20 นาทีต่อสัปดาห์นั้นต่ำมากเมื่อเทียบกับกีฬาอื่น

ปลดปล่อยความตึงเครียด
กล้ามเนื้อโดยทั่วไปคลายตัว
อาการเจ็บปวด โล่งใจ

บุคคลใดบ้างที่ได้รับอนุญาตให้ทำการฝึกอบรม - ซึ่งไม่ใช่?

โดยทั่วไปการฝึก EMS เหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุ แต่มีข้อยกเว้นที่ควรหลีกเลี่ยงการฝึก EMS เนื่องจากกระแสไฟฟ้า ซึ่งรวมถึงผู้ที่มี: โดยทั่วไปขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการฝึก EMS และมีก สุขภาพ ตรวจสอบให้เรียบร้อยหากจำเป็นเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการฝึกอบรม EMS

เครื่องกระตุ้นหัวใจ
หญิงตั้งครรภ์
ผู้ป่วยมะเร็ง
โรคทางระบบประสาท
ผู้ที่เป็นหวัดเฉียบพลัน
ผู้ที่ติดเชื้อเฉียบพลัน

ค่าใช้จ่าย

ค่าใช้จ่ายในการฝึกอบรม EMS ค่อนข้างสูงโดยเฉลี่ย 20 ยูโรต่อครั้ง (ราคาอาจแตกต่างกันไปตามผู้ให้บริการ) เนื่องจาก EMS Training เป็นประเภทการฝึกอบรมที่เชี่ยวชาญมากและผู้เข้าร่วมในแต่ละเซสชันจะได้รับการดูแลและสั่งการเป็นรายบุคคลโดยผู้ฝึกสอนการฝึก EMS จึงเปรียบได้กับ การฝึกอบรมส่วนบุคคล เซสชันซึ่งสะท้อนให้เห็นในต้นทุน ผู้ให้บริการฝึกอบรม EMS รายใหญ่มักจะเสนอรูปแบบการจัดหาเงินทุนที่หลากหลายให้กับลูกค้าเช่นบทเรียนแต่ละบทเรียนการสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปีและแผน 5 หรือ 10 บัตร

โดยปกติเซสชัน EMS จะใช้เวลา 20 นาที สถาบันกายภาพบำบัดมักใช้ประโยชน์จากการฝึกอบรม EMS เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดดังนั้นผู้ป่วยที่มีใบสั่งยาที่เหมาะสมอาจไม่ต้องจ่ายเงินเพิ่มสำหรับการฝึกอบรม EMS อย่างไรก็ตามข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับเรื่องนี้เป็นการวินิจฉัยที่เชื่อถือได้โดยแพทย์

หากคุณต้องการใช้ EMS Training เป็นมาตรการป้องกันหรือเพื่อความฟิตคุณต้องขุดลงไปในกระเป๋าของคุณเอง บาง สุขภาพ บริษัท ประกันภัยอาจให้การสนับสนุนการเช่าอุปกรณ์ EMS เพื่อใช้ที่บ้าน แต่ต้องมีใบสั่งแพทย์ด้วยเช่นกัน สรุปแล้วการฝึกอบรม EMS ยังคงมีปัจจัยด้านต้นทุนที่ค่อนข้างสูงสำหรับลูกค้าที่คาดหวัง แต่โดยปกติคุณสามารถจัดการได้โดยใช้หน่วยฝึกอบรม 1-2 หน่วยต่อสัปดาห์ โดยทั่วไปทุกคนควรชั่งน้ำหนักอัตราส่วนราคาต่อผลประโยชน์ที่สัมพันธ์กับผลประโยชน์ส่วนตน ในสิ่งอำนวยความสะดวกส่วนใหญ่สามารถเข้าร่วมการฝึกอบรมการทดลองใช้ฟรีเพื่อให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น

อ่านบทความถัดไปในชุดนี้:

ประสบความสำเร็จ

บทความทั้งหมดในชุดนี้: