หายใจทางจมูก

คำนิยาม

ขึ้นจมูก การหายใจ เป็นเรื่องปกติเช่นรูปแบบทางสรีรวิทยาของ การหายใจ. ในช่วงพักเราหายใจเข้าและออกประมาณสิบหกครั้งในหนึ่งนาทีโดยปกติจะผ่านทาง จมูก. อากาศจะไหลผ่านรูจมูกเข้าไปใน จมูก, ไซนัส paranasal และในที่สุดก็ผ่าน ลำคอ เข้าไปใน หลอดลมจากจุดที่อากาศบริสุทธิ์เข้าสู่ปอด

ขึ้นจมูก การหายใจ มีสุขภาพดีและมีข้อดีหลายประการ ปาก การหายใจ บางคนหายใจลำบาก บ่อยครั้งที่สาเหตุคือการโค้งงอในกะบังซึ่งทำให้หายใจผ่านท่อได้ยาก จมูก.

การหายใจด้วยปากแตกต่างกันอย่างไร?

การหายใจทางจมูกตรงข้ามกับ ปาก การหายใจด้วยข้อดีมากมาย ประการหนึ่งจมูกทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมอุณหภูมิ อากาศที่ไหลเข้าในระหว่างการหายใจจะถูกทำให้ชื้นในจมูกทางเยื่อเมือก

ฟังก์ชันนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเมื่ออากาศร้อนแห้ง อากาศหายใจเย็นจะอุ่นขึ้นและอากาศหายใจที่ร้อนและแห้งจะถูกทำให้เย็นลงและมีความชื้น ในทางตรงกันข้าม, ปาก การหายใจอย่างรวดเร็วทำให้ปากแห้งและ คอ เกา.

เชื้อโรคสามารถชำระและแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นในระหว่าง หายใจทางปาก. จมูกมีขนเล็ก ๆ ที่กรองฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกออกจากอากาศ นอกจากนี้ยังมี แอนติบอดี ในเยื่อเมือกบางอย่าง โปรตีน และ เอนไซม์ ที่ต่อสู้กับการแพร่กระจายของเชื้อโรค

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดการหายใจทางปากและทางจมูกแตกต่างกันในแง่ของการให้ออกซิเจน เลือด ความอิ่มตัวของออกซิเจนจะสูงขึ้นเมื่อหายใจทางจมูกมากกว่าการหายใจทางปากสิบถึงสิบห้าเปอร์เซ็นต์ ซึ่งเกิดจากไนตริกออกไซด์ซึ่งผลิตใน ไซนัส paranasal และเคลื่อนย้ายไปยังปอดระหว่างการหายใจ

ไนตริกออกไซด์จะขยายตัว เลือด เรือ และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยัง alveoli, alveoli ของปอด ในที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่การเข้าสู่ เลือด และถูกขนส่งไปยังอวัยวะ การหายใจทางจมูกชัดเจนกว่าการหายใจทางปากหลายประการ

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการหายใจทางปากได้ในหน้าของเราการหายใจทางปากข้อดีที่สำคัญของการหายใจทางจมูกคือการทำงานของตัวกรองเช่นการกรองเชื้อโรคที่อาจเกิดขึ้น จมูกจะอุ่นอากาศที่หายใจเข้าทำให้ชื้นและดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศเย็นและแห้งในฤดูหนาว นอกจากนี้อากาศที่เราหายใจจะถูกเติมผ่านทาง ไซนัส paranasalดังนั้นเราจึงไม่สามารถหายใจมากเกินไป

ซึ่งจะช่วยลดความถี่ในการหายใจ (การหายใจต่อนาที) และทำให้ภาพรวมดีขึ้น ปอด ปริมาณ การหายใจทางจมูกทำให้เยื่อบุจมูกมีสภาพแวดล้อมที่ชื้น สิ่งนี้มีประโยชน์ในตอนกลางคืน การกรน และส่งเสริมการป้องกันอาการหวัด

ตรงกันข้ามกับ หายใจทางปากเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ในระหว่างการหายใจทางจมูกเราจะดูดซับกลิ่นวิเศษที่เราไม่สามารถรับรู้ได้ทางปาก การหายใจทางจมูกเป็นพื้นฐานที่ดีต่อสุขภาพและทางสรีรวิทยา

ข้อเสียอย่างเดียวของการหายใจทางจมูกคือเมื่อต้องใช้ออกซิเจนจำนวนมากในระหว่างกิจกรรมกีฬาที่ต้องออกแรงมาก ปริมาณอากาศหายใจที่สามารถผ่านจมูกมี จำกัด เนื่องจากความแคบทางกายวิภาคของจมูก หากความต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้นอย่างมากนักกีฬาจะเปลี่ยนไปใช้โดยอัตโนมัติ หายใจทางปาก. สิ่งนี้จะเพิ่มความต้องการออกซิเจนที่จำเป็นในช่วงเข้มข้น การระบายอากาศ.