จำเป็นต้องผ่าตัดเมื่อใด
การผ่าตัดจะระบุโดยเฉพาะเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคในโครงสร้างจมูก บ่อยครั้งที่มีการขยายตัวของกังหันที่ด้อยกว่าหรือการโค้งงอของ ขื่อจมูก. มีความเป็นไปได้ที่จะผ่าตัดลดขนาดของโพรงจมูกส่วนล่างเช่นการผ่าตัดด้วยเลเซอร์การผ่าตัดด้วยคลื่นความถี่วิทยุหรือการผ่าตัดตัดโพรงจมูกออก
งอ ขื่อจมูก นอกจากนี้ยังเป็นขั้นตอนทั่วไปซึ่งส่วนที่งอของกะบังจะถูกลบออกและนำกลับมารวมกันอีกครั้ง โดยทั่วไปการผ่าตัดจะระบุไว้เสมอในกรณีของจมูกที่เกิดจากกายวิภาค การหายใจ สิ่งกีดขวางหากสิ่งกีดขวาง หายใจทางจมูก ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์สำหรับผู้ได้รับผลกระทบเช่นการนอนไม่หลับ การกรนฟังก์ชั่นการดมกลิ่นที่ถูกรบกวนหรือประสิทธิภาพลดลง คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการผ่าตัดเยื่อบุโพรงจมูกได้ที่หน้าการผ่าตัดเยื่อบุโพรงจมูก
คุณสามารถฝึกการหายใจทางจมูกได้อย่างไร?
มีหลายแบบ แบบฝึกหัดการหายใจ ที่ช่วยให้หายใจได้มากขึ้นผ่านไฟล์ จมูก. โยคะ นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับจมูก การหายใจ. ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งที่มักแนะนำสำหรับความเครียดคือวิธี 4-6-8
คุณหายใจเข้าช้าๆผ่าน จมูก และนับเป็นสี่ จากนั้นให้คุณกลั้นหายใจและนับเป็นหก ในที่สุดอากาศก็ค่อยๆหายใจออกอีกครั้ง
นับถึงแปด วิธีนี้ทำให้เกิดสติ การสูด ผ่าน จมูก และควรทำซ้ำอย่างน้อย XNUMX ครั้งติดต่อกัน หายใจออกกำลังกาย ควรทำ การสูด และการหายใจออกมีสติและการหายใจควรช้าและตรงเป้าหมายเสมอ เคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการฝึกการหายใจทางจมูกและการหายใจโดยทั่วไปสามารถดูได้จากแบบฝึกหัดการหายใจ
นอนกรนแม้จะหายใจทางจมูก
ในมือข้างหนึ่งขัดขวางจมูก การหายใจ มักจะนำไปสู่ การกรน. ในทางกลับกันสาเหตุของ การกรน อาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ และเกิดขึ้นได้แม้จะมีสุขภาพดี หายใจทางจมูก. เป็นไปได้ สาเหตุของการนอนกรน นอกจากจะขัดขวางแล้ว หายใจทางจมูก, ต่อมทอนซิลคอหอยโต, กระดูกขากรรไกรผิดรูป, ท่านอนหงายขณะนอนหลับ, หนักเกินพิกัด, การตั้งครรภ์, อายุขั้นสูง, เพศชาย, ยาบางชนิด, แอลกอฮอล์และ การสูบบุหรี่.
เด็กนอนกรนมักมี ติ่ง. ความผิดปกติทางกายวิภาคอื่น ๆ ที่ไม่ค่อยเป็นสาเหตุของการนอนกรน ซึ่งรวมถึงขนาดใหญ่ที่อ่อนแอ ลิ้น ที่บีบรัดทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับหรือเป็นเวลานาน เพดานอ่อน ที่แขวนอยู่ในทางเดินหายใจ
สาเหตุของการนอนกรนมีมากมายและหลากหลายและอาจเกิดขึ้นได้โดยมีหรือไม่มีการหายใจทางจมูก การนอนกรนต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียดและสามารถรักษาได้ตามนั้น บทความอื่น ๆ ในหัวข้อที่คุณอาจสนใจ:
- หายใจทางปาก
- หายใจออกกำลังกาย
- ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก
