แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดหลังกระดูกฝ่าเท้าหัก - เวลาบำบัดความเครียดและการบำบัด

การออกกำลังกาย

ต้องไม่เคลื่อนย้าย metatarsus ในระหว่างการตรึง ในกรณีนี้ควรทำแบบฝึกหัดหลังจากการฝึกก่อนหน้านี้กับนักบำบัดโรคเพียงอย่างเดียวเนื่องจากการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องมักทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของ กระดูกฝ่าเท้า กระดูก เมื่อเคลื่อนไหวอย่างมีสุขภาพดี ข้อต่อ. พ.ศ. 1)

หลังจากการเคลื่อนไหวแล้วการเคลื่อนไหวของนิ้วเท้าจะเริ่มขึ้น ในขั้นต้น metatarsus สามารถทรงตัวได้ด้วยตนเองโดยจับที่หลังเท้าเบา ๆ และยึดไว้ระหว่างการออกกำลังกาย 2. )

หากการเคลื่อนไหวอาจดำเนินต่อไปใน metatarsus การป้องกันการสั่นไหวนี้ก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป นิ้วเท้าสามารถงอและเหยียดได้และการจับดินสอ (ยิ่งบางยิ่งยาก) อาจเป็นประโยชน์ในการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัสระหว่างการออกกำลังกาย ควรจับประมาณ

12 ครั้งใน 3 เซ็ต 3. ) การฝึกส่วนโค้งของเท้าอีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน กระดูกฝ่าเท้า กระดูกหัก.

เพื่อจุดประสงค์นี้ไฟล์ เท้า ฝึกกับส้นเท้า เท้าวางลงบนแผ่นกระดาษได้ ในท่านั่งโดยไม่ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่เท้านักบำบัดสามารถพยายามดึงแผ่นกระดาษออกมาจากใต้ส้นเท้าในขณะที่ผู้ป่วยพยายามสัมผัสกับลูกบอลของนิ้วเท้าเล็ก ๆ บนพื้น

ส้นเท้าจะต้องตึงไปทางด้านใน นอกจากนี้ยังสามารถทำแบบฝึกหัดในทิศทางอื่น ๆ 4. )

นอกจากนี้การออกกำลังกายจากสาขา พลวัตของเกลียว หรือ PNF สามารถใช้ได้ ต่อมา การประสาน การออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ยืดหยุ่นเสื้อปั่นเพื่อการบำบัดหรือการออกกำลังกายที่คล้ายกันสามารถรวมอยู่ในละครการออกกำลังกายได้ สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ในบทความ:

• ปวดลูกที่เท้า
• ออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการปวดปลายเท้า

เวลาในการรักษา

เวลาในการรักษาของ กระดูกหัก การรักษาหลังจาก กระดูกฝ่าเท้า การแตกหักขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรงของการแตกหัก กระดูกหักเล็กน้อยสามารถรักษาได้อย่างระมัดระวังและอาจต้องตรึงไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น (เช่น ปูนปลาสเตอร์ รองเท้า). การตรึงจะอยู่ได้ระหว่าง 4-6 สัปดาห์

ในกรณีที่ยากขึ้นหรือมีภาวะแทรกซ้อนการตรึงอาจอยู่ได้นานขึ้นด้วยการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม หลังการผ่าตัดโดยปกติจะมีความคล่องตัวในการเดินเท้าในระดับหนึ่ง สามารถพักผ่อนได้ 4-8 สัปดาห์

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของการผ่าตัดการตรึงอาจจำเป็นหลังการผ่าตัด กระดูกหักอันเป็นผลมาจากการรับน้ำหนักมากเกินไปเช่นในกีฬาที่มีการแข่งขันจะหายเป็นปกติหลังจากผ่านไปประมาณ 3 เดือนด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเท่าที่จะสามารถเริ่มการฝึกอบรมได้อีกครั้ง การฟื้นฟูที่สมบูรณ์ขึ้นอยู่กับกระบวนการบำบัดของแต่ละบุคคลและความรุนแรงของการแตกหัก สำหรับข้อมูลโดยละเอียดโปรดดูบทความ:“มิดฟุต แตกหัก - เวลารักษา”.