เพื่อหลีกเลี่ยง hyperuricemia or เกาต์ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- อาหาร
- การบริโภคพิวรีนในอาหารที่เพิ่มขึ้นเช่นเนื่องจากการบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไป (โดยเฉพาะเครื่องใน)
- เด็ก ทดแทน ซอร์บิทอ, ไซลิทอล และ ฟรักโทส ในปริมาณที่สูง - การบริโภคน้ำอัดลมและการบริโภคฟรุกโตสในปริมาณสูงที่เกี่ยวข้องจะนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น hyperuricemia or เกาต์.
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของฟรุกโตส (น้ำอัดลมที่มีรสหวานฟรุกโตสหรือแม้แต่น้ำส้ม) นำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับภาวะไขมันในเลือดสูงใน
- อาหารที่มีไขมันสูง
- การถือศีลอด →ไตลดลง กรดยูริค การขับถ่าย.
- วิตามิน- อุดม อาหาร หรือถ้าจำเป็น วิตามิน ยาเกินขนาดผ่าน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.
- การขาดธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) - ดูการป้องกันด้วยจุลธาตุ
- การบริโภคสารกระตุ้น
- แอลกอฮอล์ (ในทางที่ผิด) โดยเฉพาะเบียร์ (เช่นเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์) (ผู้หญิง:> 40 ก. / วัน; ผู้ชาย:> 60 ก. / วัน)
- หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน).
มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม - พิษ (พิษ)
- เบริลเลียม
- นำ - โรคไตตะกั่ว (โรคไตที่เกิดจากพิษตะกั่ว)
ปัจจัยการป้องกัน
- การลดน้ำหนักช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค เกาต์.
- คาร์โบไฮเดรตสูงดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) อาหาร ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (-0.11 mg / dl) กรดยูริค ระดับ; ในทางตรงกันข้ามคาร์โบไฮเดรตต่ำ GI สูง อาหาร เพิ่มระดับกรดยูริก 0.16 มก. / ดล. การลด GI ในขณะที่เพิ่มขึ้น คาร์โบไฮเดรต ลดลง กรดยูริค ระดับ 0.27 มก. / ดล.
- อาหารที่เกี่ยวข้องกับการลดระดับกรดยูริก: ไข่, ถั่วลิสง, ชีส, ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ธัญพืชพร่องมันเนย นม, เนยเทียม, น้ำตาล ขนมปังและผลไม้ที่ไม่ใช่ส้ม (เช่นหลีกเลี่ยงส้มส้มเขียวหวานมะนาวและเกรปฟรุต)
