Darsling Diet คืออะไร?
ห่วงลำไส้ อาหาร เป็นอาหารที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดไขมันในช่องท้อง อาหาร ถูกสร้างขึ้นโดย Kristy Curtis ชาวออสเตรเลียและคำนึงถึงการออกกำลังกายเป็นจำนวนเงินทั้งหมด แคลอรี่ และการกระจายของ โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต และไขมัน การฝึกร่างกายควรจัดขึ้นสัปดาห์ละสองถึงสามครั้งและรวมถึงการฝึกด้วยแรงต้าน
การฝึกความต้านทานสามารถทำได้โดยใช้น้ำหนัก TRX และ ออกกำลังกาย วงดนตรี ควรหลีกเลี่ยงลิฟต์และใช้บันไดแทน ควรใช้โอกาสในการออกกำลังกายทุกครั้ง
คุณควรกินเฉพาะในสิ่งที่คุณเผาผลาญเพื่อให้แคลอรี่ขาดดุลและลดน้ำหนัก ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้คำนวณปริมาณการใช้แคลอรี่ของคุณและนับ แคลอรี่ ตามนั้น อาหาร ควรมีโปรตีนสูงเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ
คุณควรทานโปรตีน 0.8 ถึง 1.5 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวทุกวันพร้อมกับอาหารของคุณ ในวันที่ออกกำลังกายหรือเมื่อคุณมีมวลกล้ามเนื้อสูงปริมาณโปรตีนควรสูงขึ้น ควรลดน้ำตาลในอาหารนั่นคือปริมาณการกลั่น คาร์โบไฮเดรต ควรจะลดลง
ควรลดแอลกอฮอล์ลงด้วยเพราะจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูงพร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำและการลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามโดยสรุปแล้วการรับประทานอาหารแบบวนรอบลำไส้ไม่มีทั้งเนื้อหาใหม่และไม่มีความเกี่ยวข้องกับคำว่า“ ลำไส้วน” ในชื่อ“ อาหารวนรอบลำไส้”
