คำทำนาย
ในขณะที่ โรคไขข้อ และ โรคข้ออักเสบ เป็นภาวะเรื้อรังที่สามารถรักษาได้ตามอาการเท่านั้นและไม่ใช่สาเหตุ บาดเจ็บกีฬา เป็นการบาดเจ็บที่ค่อนข้างไม่ซับซ้อน ตามกฎแล้วการพักผ่อนหลายสัปดาห์เพียงพอที่จะคืนความยืดหยุ่นและความมั่นคงได้อย่างเต็มที่อย่างไรก็ตาม การเขย่าเบา ๆ ควรหยุดชั่วคราวเป็นระยะเวลาหนึ่งมิฉะนั้นการร้องเรียนอาจกลายเป็นเรื่องเรื้อรังได้ โรคไขข้อ และ โรคไขข้อ สามารถรักษาได้โดยไม่เจ็บปวดเป็นส่วนใหญ่ด้วยการรักษาด้วยยาที่เหมาะสม
การป้องกันโรค
ข้อเท้า ความเจ็บปวด สามารถป้องกันได้โดยการไม่ฝึกให้ "เกินความเจ็บปวด" และรับรู้สัญญาณของร่างกายอย่างจริงจัง รองเท้าที่เหมาะสมก็มีประโยชน์เช่นเดียวกับการอุ่นเครื่อง การยืด ของเอ็นและมีสติสัมปชัญญะ การเขย่าเบา ๆ เส้นทาง. หากมีการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องอยู่แล้วสามารถใช้ผ้าพันแผลที่มีเสถียรภาพซึ่งจะบีบกล้ามเนื้อและเอ็นอย่างแน่นหนาและมีผลต่อการนวดระหว่างการเคลื่อนไหว
เหล่านี้มีจำหน่ายในราคาที่ค่อนข้างต่ำในร้านค้าผู้เชี่ยวชาญ ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่านั่งได้อย่างมั่นคงและไม่ลื่นไถลมิฉะนั้นจะไม่บรรลุผลการทรงตัว
