ปวดข้อเท้า

บทนำ

ข้อเท้า ความเจ็บปวด เป็นอาการปวดที่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยเนื่องจากความเครียดในแต่ละวันที่เท้าต้องเผชิญ เกิดขึ้นเนื่องจาก ข้อเท้าเป็นส่วนบนของไฟล์ ข้อต่อข้อเท้ามีการสัมผัสกับกองกำลังอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะเป็น วิ่ง, เดินหรือยืน. ในการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดเรามีข้อเท้าสองข้างในแต่ละข้างด้านใน ข้อเท้าที่ปลายล่างของกระดูกหน้าแข้งและข้อเท้าด้านนอกที่ปลายล่างของกระดูกน่อง

เนื่องจากข้อเท้าด้านนอกค่อนข้างเด่นชัดกว่าจึงเรียกกันโดยทั่วไปว่า "ข้อเท้า" อย่างไรก็ตามข้อเท้าทั้งสองข้างสามารถได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บหรือ ความเจ็บปวด. สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรและวิธีการรักษาใดที่เป็นไปได้จะอธิบายไว้ด้านล่าง

ข้อเท้า ความเจ็บปวด อาจมีหลายสาเหตุ หากเกิดอาการปวดหลังทันที การเขย่าเบา ๆเหตุผลที่ค่อนข้างชัดเจน: การออกแรงมากเกินไปหรือ“ การบิด” ของข้อเท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าได้ วิ่ง. อุปกรณ์เอ็นที่อยู่รอบ ๆ ข้อต่อข้อเท้า สัมผัสกับแรงสูง

ถ้าเราก้มในขณะ วิ่ง บนพื้นป่าเอ็นจะยืดออกอย่างกะทันหันหรือ - ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด - ฉีกขาด ก เอ็นฉีก ที่ข้อเท้าจะมาพร้อมกับอาการปวดข้อเท้าอย่างรุนแรงบวมทันทีและ จำกัด การเคลื่อนไหว ผู้ป่วยจำนวนมากรายงานว่าพวกเขาสามารถได้ยินเสียง "คลิก" ของเอ็นเมื่อพวกเขาบิด

ในกรณีส่วนใหญ่ก เอ็นฉีก เกิดขึ้นที่ด้านนอกกล่าวคือเมื่อเท้าเข้าด้านในและด้านนอกยืดออกมากเกินไป ภายในไม่กี่ชั่วโมงแรกจะมีอาการบวมอย่างรุนแรงข้อเท้าเปลี่ยนเป็นสีแดงเนื่องจากการหลบหนี เลือดจนกระทั่งผ่านไปสองสามวันเลือดจะตกลงที่ฝ่าเท้าซึ่งจะเปลี่ยนเป็นสีดำ - น้ำเงิน นอกจากอาการเอ็นฉีกขาดเฉียบพลันแล้วอาการปวดข้อเท้าอาจเกิดจากเหตุการณ์เฉียบพลันน้อยกว่า

ตัวอย่างที่ดีที่สุดคือรองเท้าวิ่งที่ไม่เหมาะสมซึ่งกดทับข้อเท้าอย่างถาวร ในร้านขายรองเท้ารองเท้าอาจพอดีในตอนแรกและทำให้เกิดความเจ็บปวดหลังจากใช้งานไประยะหนึ่งแล้วเท่านั้น ดังนั้นเมื่อลองรองเท้าคุณไม่ควร“ ขึ้นลง” เท่านั้น แต่ยังต้องทดสอบรองเท้าตามสายพันธุ์ในภายหลังด้วย

นอกจากนี้รองเท้าจะต้องขาดก่อนที่จะปรับให้เข้ากับเท้าได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นในระยะเริ่มต้นไม่ควรคาดหวังว่ารองเท้าคู่ใหม่จะวิ่งมาราธอนได้ แต่ควรหักในระยะทางสั้น ๆ การระคายเคืองอย่างถาวรของข้อเท้าและเอ็นอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นของเอ็นซึ่งจะ จำกัด ช่วงของการเคลื่อนไหวใน ข้อต่อข้อเท้า.

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดข้อต่อข้อเท้าแข็งถาวรอาจเกิดขึ้นได้ การแตกหักอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าได้เช่นกัน แต่แรงที่กระทำจะต้องค่อนข้างสูง ถ้าเอ็นฉีกเศษกระดูกก็ฉีกออกได้เช่นกัน แต่นี่ไม่ใช่กฎ

ในกรณีนี้ต้องทำการรักษาโดยการผ่าตัดเนื่องจากชิ้นส่วนสามารถประกอบเข้าด้วยกันและถูให้ทั่วพื้นผิวข้อต่อที่ละเอียดในข้อต่อข้อเท้า สิ่งนี้นำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า pseudoarthrosis การเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวข้อต่อที่เกิดจากการสึกหรอเนื่องจากผลกระทบที่ไม่ได้รับการรักษาและบาดแผล หากอาการปวดข้อเท้าเกิดขึ้นในตอนเช้าสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าอาการปวดเป็นเวลานานแค่ไหนหลังจากตื่นนอน

หากสามารถยกเว้นการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือการบาดเจ็บได้อาการปวดข้อเท้าร่วมด้วย ความฝืดในตอนเช้า เป็นความเจ็บป่วยจากรูปแบบไขข้อ หากความเจ็บปวดและการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลาน้อยกว่า 15 นาทีอาจเกิดขึ้นได้ โรคข้ออักเสบเช่นโรคที่เกี่ยวข้องกับการสึกหรอของ ข้อต่อ. อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้มักพบในหลาย ๆ ข้อต่อ ในเวลาเดียวกันและไม่ จำกัด เฉพาะข้อต่อข้อเท้า

หลังจากเล่นกีฬาทุกชนิดอาการปวดอาจเกิดขึ้นในบริเวณข้อเท้าด้านในหรือด้านนอก บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายมากเกินไปมีส่วนทำให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้าตึงเครียดมากจนหลังเล่นกีฬาผู้คนบ่นว่าปวดอย่างรุนแรง บ่อยครั้งที่สาเหตุหลักเกิดจากการอุ่นเครื่องที่ผิดพลาดหรือขาดหายไปก่อนการเล่นกีฬาบางครั้งรองเท้าที่ปรับไม่ถูกต้องหรือความเครียดที่ผิดปกติในขณะวิ่ง

ปกติ ปวดข้อเท้า หลังเล่นกีฬาควรเป็นเรื่องที่น่าตกใจและไม่เป็นที่ยอมรับง่ายๆ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อฉีกขาดซึ่งสามารถฉีกขาดได้หากทำกิจกรรมกีฬาต่อไป การรักษาแบบเฉียบพลันจะดำเนินการโดยใช้เจลแก้ปวดระบายความร้อนหรือต้านการอักเสบหากยังไม่เพียงพอให้รักษาอาการปวดต้านการอักเสบด้วย ibuprofen or diclofenac ยังสามารถใช้

ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือต้องลดสาเหตุของอาการปวดให้น้อยที่สุดกล่าวคือก่อนอื่นต้องลดกิจกรรมการเล่นกีฬาจนกว่าอาการปวดจะลดลง ถ้า ปวดข้อเท้า พื้นที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ หลังจากกิจกรรมกีฬาควรปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกไม่ว่าในกรณีใด ๆ บุคคลนี้จะทำการวิเคราะห์การเดินและตรวจสอบว่ามีการโหลดที่ไม่ถูกต้องหรือไม่

เขาจะใช้ไฟล์ รังสีเอกซ์ เพื่อประเมินสถานการณ์ของกระดูกในบริเวณข้อเท้า หากไม่มีการวัดแสดงสาเหตุควรทำการเอกซเรย์คลื่นสนามแม่เหล็ก ระหว่างหรือหลัง การเขย่าเบา ๆข้อเท้าด้านในและด้านนอกอาจเกิดขึ้นได้

สาเหตุหลักคือในกรณีส่วนใหญ่ความเครียดที่ไม่ถูกต้องหรือการรัดกล้ามเนื้อมากเกินไปซึ่งไม่ได้รับการอุ่นเครื่องมาก่อน รองเท้าที่สวมใส่ไม่ถูกต้องหรือไม่ขาดในการที่ขอบด้านข้างสูงเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณข้อเท้าและทำให้เกิดความเจ็บปวดซึ่งมักจะเป็นเวลานาน เพื่อป้องกันอาการปวดข้อเท้าระหว่างและหลัง การเขย่าเบา ๆควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อได้รับการอบอุ่นและเอ็นยืด

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเครียดของกระดูกที่ข้อเท้าเมื่อวิ่ง ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ทำการวิเคราะห์โดยช่างเทคนิคออร์โธปิดิกส์ สิ่งนี้ทำให้ชัดเจนว่ามีการโหลดที่ไม่ถูกต้องหรือไม่และอาจจำเป็นต้องใช้การฝังรองเท้ากระดูกหรือไม่

อาการปวดข้อเท้าที่เกิดขึ้นหลังจากการวิ่งจ็อกกิ้งสามารถรักษาได้เป็นอย่างดีด้วยการประคบเย็นหรือแพ็คน้ำแข็ง แอปพลิเคชันควรเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นและควรทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน หากยังไม่เพียงพอสามารถใช้เจลแก้ปวดเช่นVoltaren®กับบริเวณข้อเท้าที่เจ็บปวดได้

ในที่นี้ควรทำซ้ำแอปพลิเคชันหลาย ๆ ครั้ง การพันรัดข้อเท้าก็ช่วยได้เช่นกัน หากอาการปวดไม่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหากมีอาการบวมที่บริเวณข้อเท้าเพิ่มเติมควรปรึกษาแพทย์ศัลยกรรมกระดูก