อาหารทหาร

Military Diet คืออะไร?

ทหาร อาหาร เป็นอาหารแฟลชของสหรัฐฯที่ได้รับการพัฒนาเพื่อให้ทหารอเมริกันมีสุขภาพแข็งแรง ที่ยาก อาหารผิดพลาด สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ถึง 4.5 กิโลในหนึ่งสัปดาห์ อาหาร อนุญาตให้มีอาหารเพียงไม่กี่ชนิดและในสามวันแรกของอาหารน้อยกว่า 1000 เท่านั้น แคลอรี่ อาจใช้กับอาหาร

อาหารนี้ทำงานอย่างไร?

ทหาร อาหาร จะต้องดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และประกอบด้วยสองขั้นตอน ระยะแรกประกอบด้วยสามวันแรกซึ่งเป็นไปตามแผนการบริโภคอาหารที่เข้มงวดมาก ในช่วงสามวันแรกคุณต้องกินน้อยกว่า 1000 แคลอรี่ ต่อวัน.

ในตอนแรกดูเหมือนว่าอาหารจะเป็นแบบสุ่มมากกว่าการประสานงาน ในวันแรกอาหารเช้าประกอบด้วยเกรปฟรุตครึ่งผลขนมปังปิ้งกับเนยถั่วสองช้อนชากาแฟหรือชาหนึ่งถ้วย สำหรับมื้อกลางวันมีขนมปังปิ้งหนึ่งชิ้นกับปลาทูน่าครึ่งกระป๋องและกาแฟหรือชาหนึ่งถ้วย

อาหารกลางวันในวันแรกประกอบด้วยเนื้อสัตว์ประมาณ 100 กรัมถั่วเขียว 200 กรัมกล้วยครึ่งลูกแอปเปิ้ลและไอศกรีมวานิลลาประมาณ 200 กรัม อาหารเช้าวันที่สองเริ่มด้วยไข่ขนมปังปิ้งและกล้วยครึ่งลูก สำหรับอาหารกลางวันชีสกระท่อม 200 กรัมอนุญาตให้ใช้ไข่ต้มหนึ่งฟองและแครกเกอร์เกลือ 5 ชิ้น

อาหารเย็นประกอบด้วยฮอทดอกสองตัวไม่มีขนมปังบรอกโคลี 200 กรัมแครอท 100 กรัมกล้วยครึ่งลูกและไอศกรีมวานิลลา 100 กรัม วันที่สามของอาหารทหารเริ่มต้นด้วยแครกเกอร์เค็ม 5 ชิ้นเชดดาร์ฝานและแอปเปิ้ลเป็นอาหารเช้า อาหารกลางวันประกอบด้วยไข่ต้มและขนมปังปิ้ง

ในวันที่ 200 ของอาหารมื้อเย็นประกอบด้วยปลาทูน่า 200 กรัมกล้วยครึ่งลูกและไอศกรีมวานิลลา XNUMX กรัม นอกเหนือจากการผสมผสานของอาหารที่แตกต่างกันแล้วคุณควรดื่มน้ำและชาที่ไม่ได้ทำให้หวานให้มากที่สุดในช่วงอาหารทหาร ควรจัดวันที่เหลือของสัปดาห์อาหารให้ยืดหยุ่น อนุญาตให้ใช้ขนมปังปิ้งวาฟเฟิลข้าวไข่กล้วยแอปเปิ้ลคอทเทจชีสเนื้อสัตว์ทุกชนิดทูน่าบร็อคโคลีถั่วเขียวแครอทไอศกรีมวานิลลาเนยถั่วและเกรปฟรุต หัวข้อต่อไปนี้อาจน่าสนใจสำหรับคุณ