ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยรูปแบบอาหารนี้ได้เท่าไร?
ทหาร อาหาร สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 4.5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ คุณต้องยึดติดกับไฟล์ อาหาร วางแผนที่จะให้เงินปอนด์ลดลงตามนั้น อย่างไรก็ตามคุณควรระวังว่าไขมัน 4.5 กิโลกรัมจะไม่ละลายไป นอกจากไขมันแล้วคุณยังสูญเสียน้ำและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงดังกล่าว อาหารผิดพลาด.
อาหารทหารมีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง?
โดยพื้นฐานแล้วทหาร อาหาร เป็นอาหารราคาไม่แพง คุณไม่จำเป็นต้องซื้อราคาแพง โปรตีนเชค หรืออาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. อาหารที่ได้รับอนุญาตเช่นขนมปังปิ้งกล้วยไข่ชีสกระท่อม ฯลฯ - มีราคาถูกในการซื้อและเนื่องจากอาหารจำนวนน้อยคุณอาจอยู่กับอาหารนี้ได้น้อยกว่าก่อนและหลัง
ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?
อาหารที่ผิดพลาดเช่น อาหารทหาร มักตามมาด้วยผลโยโย่ที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อที่จะหลีกเลี่ยง เอฟเฟกต์โยโย่เราต้องเปลี่ยนอาหารอย่างช้าๆและตั้งใจหลังอาหาร นั่นหมายความว่าคุณค่อยๆรับเข้ามามากขึ้น แคลอรี่ และเพิ่มอาหารมากขึ้นในอาหารของคุณ
นอกจากนี้ยังช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณออกกำลังกายระหว่างและหลังอาหาร ดังนั้นการเผาผลาญอาหารจึงมีความเป็นไปได้ที่จะปรับตัวได้ดีขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดผลโยโย่น้อยกว่า คุณต้องการฟิตร่างกายหลังอาหารหรือไม่?
ผลข้างเคียงของอาหารคืออะไร?
เนื่องจากการให้พลังงานต่ำการเผาผลาญใน อาหารทหาร เปลี่ยนเป็นความร้อนต่ำ นั่นหมายความว่าคุณลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามนอกจากเนื้อเยื่อไขมันแล้วกล้ามเนื้อยังถูกทำลายลงและขาดน้ำอีกด้วย
ในระหว่างการรับประทานอาหารหลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน ขาดสมาธิประสิทธิภาพที่ไม่ดีและการโจมตีที่หิวกระหาย ในหลาย ๆ กรณีปริมาณแคลอรี่ต่ำไม่ได้ส่งผลที่น่าพอใจและทำให้ยากที่จะติดตาม นอกจากนี้การรับประทานอาหารมักจะตามด้วยโยโย่เอฟเฟกต์ หัวข้อต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ: เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการต่อต้านความอยากอาหารที่หิวโหยเนื่องจากการรับประทานอาหารเพียงด้านเดียว อาหารทหาร ในระหว่างการเปลี่ยนอาหารตลอดทั้งสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงของก อาหารผิดพลาด: อาการปวดหัว, ประสิทธิภาพที่ไม่ดี, การโจมตีที่หิวกระหาย หากกินด้วยวิธีนี้เป็นระยะเวลานานร่างกายจะขาดสารอาหารที่สำคัญ วิตามินแร่ธาตุและธาตุต่างๆหากคุณรับประทานอาหารเป็นเวลานานมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการขาดธาตุเช่น ผมร่วง, ความเฉื่อยชาและ โรคโลหิตจาง.
