อาหารผักและผลไม้หรืออาหารผลไม้เท่านั้น - แบบไหนดีกว่ากัน?
ด้วยผักและผลไม้ อาหารซึ่งเป็นอาหารเชิงเดี่ยวชนิดหนึ่งมีอาหารหลากสีสันที่เต็มไปด้วยสารอาหารและมีคุณค่า วิตามิน ตลอดจนตัวเลือกการออกแบบที่หลากหลาย Dickmacher ที่ไม่ดีบางอย่างเช่นเนื้อสัตว์และอาหารหวานขาดหายไปในเมนูอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามอาการขาดสารอาหารยังคงเกิดขึ้นได้เนื่องจากกรดไขมันที่จำเป็นขาดหายไปและธาตุบางชนิด วิตามิน สามารถดูดซึมได้ดีจากลำไส้น้อยลงหรือไม่อยู่ในเมนูโดยสิ้นเชิง
ข้อได้เปรียบของผักและผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามก็คือเมนูหนึ่งมีทั้งอาหารหวานและอร่อยในเมนูในขณะที่ผักDiätนั้นมีด้านเดียวมากกว่า ผักหรือผลไม้บริสุทธิ์ อาหาร ดังนั้นมนุษย์จำนวนมากจึงต้องอดกลั้นเป็นเวลาหลายวัน โดยทั่วไปแล้วอาหารเชิงเดี่ยวทั้งหมดไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวเนื่องจากบางอย่าง วิตามิน และสารอาหารขาดหายไปในด้านเดียว อาหาร และอาการขาดอาจเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตามผลไม้และ อาหารผัก มีสารอาหารและวิตามินที่หลากหลายและอุดมไปด้วยมากกว่าอาหารประเภทผักดังนั้นจึงเป็นที่นิยมมากกว่า
ผลข้างเคียงของอาหาร
ผักเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีเส้นใยอาหารสูง เส้นใยอาหารเป็นเรื่องยากมากสำหรับร่างกายในการย่อยและทำให้เกิดก๊าซในกระบวนการย่อยสลายซึ่งนำไปสู่ก ท้องอืด. หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักและ กระเพาะอาหาร ดูเหมือนจะเต็มอิ่มกว่าเนื่องจากก๊าซซึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมาก
คำติชมของอาหาร
พื้นที่ อาหารผัก ไม่แข็งแรงเป็นเวลานานเนื่องจากร่างกายขาดสารสำคัญที่สำคัญ อาการขาดสารอาหารสามารถเกิดขึ้นได้และเป็นอุปสรรคต่อชีวิตประจำวันอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีเพียงไม่กี่วันเท่านั้น แคลอรี่ ถูกดูดซึมไปกับอาหารเพื่อให้เมตาบอลิซึมเปลี่ยนไปใช้เปลวไฟต่ำและทำให้เกิดอาการโยโย่ได้อย่างง่ายดาย
ความเสี่ยง / อันตรายของอาหารนี้คืออะไร?
พื้นที่ อาหารผัก เป็นด้านเดียวมากและในระยะเวลานานอาจเกิดอาการขาดอันตรายได้ อาการของการขาดอาจมีตั้งแต่ความเข้มข้นของสมาธิจนถึงภาวะโลหิตจางที่เป็นอันตราย ดังนั้นควรรับประทานอาหารเพียงไม่กี่วัน
พุงป่องซึ่งมักเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นใยอาหารมักรู้สึกไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้การควบคุมอาหารยังเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนเพราะมันเป็นเรื่องที่ทำได้เพียงด้านเดียว การโจมตีของความอยากอาหารสามารถเกิดขึ้นและทำลายความสำเร็จในการบริโภคอาหารในวันแรก ๆ ได้ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผลโยโย่จะเกิดขึ้นหลังจากการรับประทานอาหารที่รุนแรง
