บทนำ
Glyx อาหาร ได้รับการพัฒนาโดยนักนิเวศน์วิทยา Marion Grillpanzer เธอใช้คำว่า glyx เป็นดัชนีน้ำตาลในรูปแบบสั้น ๆ ในเรื่องนี้ อาหาร ไม่ใช่ปริมาณไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนของอาหารที่มีความสำคัญ แต่มีดัชนีน้ำตาลต่ำที่สุด
รายละเอียด
อาหาร Glyx จะประเมินอาหารตามดัชนีน้ำตาลในเลือด Glyx หรือ GI เป็นคำย่อของดัชนีน้ำตาล Glyx ระบุว่าอาหารบางชนิดเป็นสาเหตุของอะไร เลือด ระดับน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นหลังการบริโภค ค่าเหล่านี้ในตอนแรกมีความสำคัญสำหรับไฟล์ อาหาร ของผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามในไม่ช้าก็มีการพิสูจน์แล้วว่าการพัฒนาของ ความอ้วน ยังเกี่ยวข้องกับ เลือด ระดับน้ำตาลและ อินซูลิน การผลิต
ขั้นตอนการรับประทานอาหาร
หลักสูตรของอาหาร Glyx แบ่งออกเป็นการเปลี่ยนแปลงอาหารทีละน้อย อาหารเริ่มต้นอย่างรุนแรงด้วยการดีท็อกซ์ในช่วงสองวันจากนั้นจะดำเนินต่อไปเหมือนอาหารที่สะสมไว้จนกว่าจะสิ้นสุด คาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรแบ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีและไม่เอื้ออำนวยในระบบสัญญาณไฟจราจร
หลักการคือกินเป็นหลัก คาร์โบไฮเดรต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลในอาหารจะพิจารณาจากการเพิ่มขึ้นของ เลือด น้ำตาลหลังการบริโภค ยิ่งน้อย น้ำตาลในเลือด เพิ่มขึ้นดัชนีน้ำตาลในเลือดยิ่งต่ำ
การเพิ่มขึ้นของ น้ำตาลในเลือด เป็นสื่อกลางโดยฮอร์โมน อินซูลิน. มันทำให้ร่างกายดูดซึม คาร์โบไฮเดรต จึงเป็นน้ำตาลและเก็บไว้เป็นพลังงาน ถ้า อินซูลิน จะถูกปล่อยออกมาในรูปแบบที่ลดลงเนื่องจากการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตมี จำกัด จึงไม่มีการสร้างแหล่งเก็บพลังงานในร่างกาย เป็นผลให้ไม่มีการสะสมไขมันและคุณจะสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน
แผนรายสัปดาห์
ปัจจุบันมีหลายวิธีในการปฏิบัติตามอาหาร Glyx อย่างไรก็ตามคลาสสิกแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน ด่านแรกมีเป้าหมายเพื่อชำระร่างกายให้บริสุทธิ์
ในสองวันควรรับประทานซุปเท่านั้นและควรดื่มของเหลวหนึ่งแก้วในรูปแบบของชาหรือน้ำทุกชั่วโมง ร่างกายควรบริสุทธิ์จากสารพิษ หลังจากนั้นขั้นตอนที่สองจะเริ่มขึ้น
ในช่วง Fatburner-Glyx-Week คุณสามารถทานได้สามครั้งต่อวันตามสูตรอาหารที่กำหนด สูตรอาหารจัดให้มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำที่สุดซึ่งประกอบด้วยผักหรือผลไม้เป็นส่วนประกอบหลัก การบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณต่ำมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการสลายไขมันในร่างกาย
คาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมไปกับอาหารจะขาดเป็นซัพพลายเออร์พลังงานเพื่อให้ร่างกายครอบคลุมความต้องการจากไขมันในร่างกาย ในที่สุดหลักการโมดูลาร์ Glyx ก็ถูกติดตามเป็นเวลายี่สิบวัน ในระยะที่สามนี้ทุกคนสามารถเลือกสูตรอาหารสำหรับช่วงเวลาของวันได้อย่างอิสระ
หลักการก็คือการบริโภคอาหารให้มากที่สุดโดยมีดัชนีน้ำตาลต่ำ นอกจากนี้ควรเล่นกีฬาในระยะนี้ด้วย เมื่อเริ่มลดน้ำหนักควรเริ่มออกกำลังกายซึ่งจะช่วยเพิ่ม การเผาผลาญไขมัน กระบวนการ
