คำแนะนำในการบริโภค (ค่าอ้างอิง DA-CH) ของ German Nutrition Society (DGE) ที่นำเสนอด้านล่างนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ ไม่ได้อ้างถึงอุปทานของผู้ป่วยและผู้พักฟื้น ความต้องการส่วนบุคคลอาจสูงกว่าคำแนะนำการบริโภค DGE (เช่นเนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารการบริโภค สารกระตุ้น, ยาระยะยาว ฯลฯ ).
ค่าโดยประมาณสำหรับการบริโภคที่เพียงพอ
| อายุ | Natrium | คลอริด้า |
| (มก. / วัน) | (มก. / วัน) | |
| ทารก | ||
| 0 ถึงต่ำกว่า 4 เดือน | 130 | 300 |
| 4 ถึงต่ำกว่า 12 เดือน | 200 | 450 |
| เด็กและวัยรุ่น | ||
| 1 ถึงต่ำกว่า 4 ปี | 400 | 600 |
| 4 ถึงต่ำกว่า 7 ปี | 500 | 750 |
| 7 ถึงต่ำกว่า 10 ปี | 750 | 1.150 |
| 10 ถึงต่ำกว่า 13 ปี | 1.100 | 1.700 |
| 13 ถึงต่ำกว่า 15 ปี | 1.400 | 2.150 |
| 15 ถึงต่ำกว่า 19 ปี | 1.500 | 2.300 |
| ผู้ใหญ่ | ||
| 19 ถึงต่ำกว่า 25 ปี | 1.500 | 2.300 |
| 25 ถึงต่ำกว่า 51 ปี | 1.500 | 2.300 |
| 51 ถึงต่ำกว่า 65 ปี | 1.500 | 2.300 |
| 65 ปีขึ้นไป | 1.500 | 2.300 |
| ตั้งครรภ์ | 1.500 | 2.300 |
| การให้นมบุตร | 1.500 | 2.300 |
a1 มิลลิโมล โซเดียม เท่ากับ 23.0 มก. 1 มิลลิโมล คลอไรด์ เท่ากับ 35.5 มก. เกลือแกง 1 กรัม (NaCl) ประกอบด้วย 17 mmol โซเดียม และ คลอไรด์; NaCl (กรัม) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl หรือ NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 กรัม NaCl = 0.4 กรัม Na