เคล็ดลับสำหรับชีวิตประจำวันกับเด็กสมาธิสั้น

ดร. บาร์บาราอัลม์จาก ADHD in Adulthood Working Group ที่ Central Institute of Mental Health ในเมืองมันไฮม์ประเทศเยอรมนีแสดงเคล็ดลับพฤติกรรมบางประการเกี่ยวกับวิธีที่ผู้ป่วยสมาธิสั้นสามารถรับมือกับชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น:

• การนัดหมายหรือธุระที่จำเป็นควรจดไว้ทันทีและใช้ผู้วางแผนการนัดหมายที่ชัดเจนเพื่อจุดประสงค์นี้

• สำหรับกิจกรรมบางอย่างคุณควรกำหนดเวลาที่แน่นอน ซึ่งรวมถึงพิธีกรรมที่เรียกว่าเกี่ยวกับพื้นที่ส่วนบุคคลที่สำคัญเช่นการช็อปปิ้งหรือกีฬาในบางวันและในเวลาที่กำหนด กีฬาเป็นกิจกรรมที่สำคัญมากสำหรับการผ่อนคลายความตึงเครียดและการรักษาอารมณ์ให้คงที่

• สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนล่วงหน้า

• การเลื่อน - หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด สมาธิสั้น ปัญหา - คุณไม่ควรทำอะไร สิ่งที่คุณทำทันทีทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก

• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ สมดุล ทำงานและ การผ่อนคลาย.

• กับ ชิงช้าอารมณ์ ช่วยยอมรับพวกเขา แต่การครุ่นคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่ได้ช่วยอะไร

• คู่ค้าอ้างอิงที่สำคัญไม่ว่าจะอยู่ในวงเพื่อนหรือในที่ทำงานควรได้รับแจ้ง

• เพื่อความสำเร็จแม้เพียงเล็กน้อยก็ควรได้รับรางวัล

คำพูดที่ให้ความกล้าหาญมาจากแม่ของฟิลิปส์ที่เป็นผู้ใหญ่ในตอนนี้:“ ทุกคนมักจะพูดถึงการขาดดุล แต่เขาชอบมากที่สุด สมาธิสั้น ผู้ประสบภัยยังมีจุดแข็งมากมาย: เขาทำได้ คุย เป็นคนดีและน่าเชื่อเปิดกว้างและเข้ากับคนง่ายมีเสน่ห์มากมีเสน่ห์มากและสามารถเอาชนะใจคนอื่นได้”