การประเมินยากีฬาพิลาทิส | พิลาทิส

การประเมินยากีฬาพิลาทิส

ดังกล่าวแล้ว, พิลาทิส มี สุขภาพ- ผลส่งเสริม พิลาทิส เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาหรือป้องกันโรคต่างๆเช่น scoliosis, ท่าทางไม่ดี, แผ่นหลุดหรือ ความไม่หยุดยั้ง. พิลาทิส ยังเหมาะสำหรับการรักษาแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ความเจ็บปวด ในบริเวณกระดูกสันหลัง

คลินิกและการปฏิบัติทางกายภาพบำบัดจำนวนมากเปิดสอนหลักสูตรพิลาทิสเพื่อให้ผู้ป่วยได้รับการบำบัดควบคู่ไปกับยาแผนโบราณ วิธีการฝึกนี้ยังเหมาะสำหรับการฟื้นฟูอาการเจ็บป่วยและแนะนำโดยแพทย์ฝึกหัด เป็นการยืนยันคุณภาพและมูลค่าเพิ่มของพิลาทิสในเวชศาสตร์การกีฬา

ด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสมและถูกต้องสามารถยกเว้นความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ การฝึกอบรมต้องได้รับการสอนอย่างมืออาชีพวิดีโอ YouTube ไม่เหมาะสำหรับสิ่งนี้! ให้ความสนใจกับการฝึกอบรมเชิงคุณภาพของผู้สอน!

ชอบหลักสูตรที่มีผู้เข้าร่วมน้อย! แพงกว่านี้ แต่ของคุณ สุขภาพ ไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสมในการประหยัดเงิน อย่าฝืนหรือเร่งรีบอะไร การออกกำลังกายที่ทำในรูปแบบที่ไม่ดีมักจะมีผลในทางตรงกันข้าม

ทางเลือกอื่นสำหรับพิลาทิสคืออะไร?

แน่นอนเช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ มีวิธีการฝึกแบบอื่นสำหรับพิลาทิส ทางเลือกหนึ่งของพิลาทิสคือ“ BODYBALANCE®” แนวคิดการฝึกอบรมนี้รวบรวมเทคนิคจาก โยคะ, Thai-Chi และ Pilates และดังนั้นจึงควรมีส่วนประกอบของสมาธิด้วย

แนวคิดประกอบด้วยลำดับของ การยืด และถือแบบฝึกหัดพร้อมดนตรีไพเราะ เช่นเดียวกับในพิลาทิสควบคุม การหายใจ เป็นส่วนสำคัญของไฟล์ ออกกำลังกาย แนวคิด. หากเราเดินทางไปยังตะวันออกไกลเราจะพบกับ Qi-Gong

Qi-Gong โดดเด่นเป็นพิเศษด้วย สุขภาพ- ผลส่งเสริม แบบฝึกหัดควรกระตุ้นพลังในการรักษาตัวเองของร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งด้วย ยาจีนโบราณ. การออกกำลังกายมีผลทั้งในเชิงป้องกันและการรักษาแบบเฉียบพลัน

นอกจากนี้ Qi-Gong ยังใช้ในศิลปะการต่อสู้และ การทำสมาธิ. ทางเลือกที่อ่อนโยนที่สุดสำหรับพิลาทิสคือวิธีที่เรียกว่า Feldenkrais วิธีนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ต้องการบรรเทาอาการของพวกเขา ความเจ็บปวด เนื่องจากโรคกระดูก วิธี Feldenkrais เป็นเรื่องเกี่ยวกับการแสดงท่าทางการระบุตำแหน่งที่น่าอึดอัดแล้วแก้ไขเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวัน