อัมพาตจากการนอนหลับ: สาเหตุอาการและการรักษา

อัมพาตจากการนอนหลับคือก ความผิดปกติของการนอนหลับ ในระหว่างที่ผู้ได้รับผลกระทบไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ในช่วงเวลาสั้น ๆ ความผิดปกตินี้ไม่เป็นอันตรายและมักเกิดขึ้นโดยแยกจากกัน แต่บางครั้งอาจเกิดร่วมกับโรคอื่น ๆ นอนหลับผิดปกติ เช่น narcolepsy

Sleep Paralysis คืออะไร?

อัมพาตจากการนอนหลับหมายถึง สภาพ ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ชั่วคราวซึ่งเริ่มขึ้นในระหว่างหรือก่อนที่จะหลับ อัมพาตจากการนอนหลับจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเปลี่ยนระหว่างช่วงที่ตื่นและหลับ เป็นเวลาไม่กี่วินาทีหรือหลายนาทีผู้ประสบภัยไม่สามารถขยับหรือพูดได้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พวกเขาจะรู้สึกถึงสภาวะ ช็อก หรือตื่นตระหนกในช่วงเวลานี้ ก ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นอัมพาตจากการนอนหลับมักเกิดร่วมกับโรคอื่น ๆ นอนหลับผิดปกติเช่น narcolepsy อาการทางร่างกายและจิตใจรวมกันระหว่างอัมพาตการนอนหลับเพื่อสร้างสภาวะที่น่ากลัวสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ บุคคลมักรายงานความแข็งแกร่งทางกายภาพในช่วงพลบค่ำบวกกับความรู้สึกไม่สบายใจที่มีผู้บุกรุกเข้ามาในห้อง อัมพาตจากการนอนหลับอาจเกิดขึ้นร่วมกับความผิดปกติทางจิตใจหรือร่างกายเช่น ความผิดปกติของความวิตกกังวล หรือไมเกรน

เกี่ยวข้องทั่วโลก

คาดว่าหนึ่งในสามของผู้คนจะเป็นอัมพาตจากการนอนหลับตลอดช่วงชีวิตของพวกเขา เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อยังคงมีอยู่ระหว่างสถานะตื่นและหลับของสติสัมปชัญญะ ในระยะนี้องค์ประกอบของสถานะตื่นยังคงมีอยู่เช่นข้อมูลเกี่ยวกับสภาพแวดล้อม แต่ข้อมูลจากสถานะความฝันซ้อนทับอยู่ที่นี่แล้ว โดยปกติการเปลี่ยนแปลงนี้ดำเนินไปโดยไม่มีปัญหา อัมพาตจากการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับระยะ REM นอกจากนี้ในช่วงนี้ความฝันจะแสดงออกมาทางดวงตาเท่านั้น เชื่อกันว่าความผิดปกติทางจิตใจหรือพฤติกรรมการนอนหลับบางอย่างอาจส่งผลให้เกิดอัมพาตจากการนอนหลับ ซึ่งรวมถึง ดีเปรสชัน, ความผิดปกติของความวิตกกังวล, ความเครียด, อาการง่วงนอนและยาเสพติดหรือ แอลกอฮอล์ การละเมิด

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

ในช่วงที่เป็นอัมพาตของการนอนหลับผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ แพทย์พูดถึงอัมพาตจากการนอนหลับทางคลินิกในความหมายของก ความผิดปกติของการนอนหลับ เมื่อเป็นเช่นนี้เท่านั้น สภาพ เกิดขึ้นในขณะที่ผู้ได้รับผลกระทบตื่น อัมพาตจากการนอนหลับเป็นเวลานานอาจเกิดขึ้นเพียงลำพังหรือเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ หากมีความผิดปกติของการนอนหลับอื่นอาจมีอาการเพิ่มเติมเช่นปัญหาในการนอนหลับและการนอนไม่หลับหรือง่วงนอนตอนกลางวัน ในผู้ที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับก่อนนอนความแข็งในการนอนจะเกิดขึ้นก่อนที่จะหลับในขณะที่อัมพาตจากการนอนหลับหลังหอพักมีลักษณะเป็นอัมพาตหลังตื่น ผู้ได้รับผลกระทบมักจะตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของตนเองในระหว่างขั้นตอนนี้ แต่เขาหรือเธอไม่สามารถขยับหรือพูดได้ ผู้ประสบภัยบางคนรู้สึกราวกับว่าพวกเขาอยู่นอกร่างกายของตนเองโดยมองลงไปที่ร่างกายของพวกเขาจากด้านบนหรือด้านข้าง อาการทางประสาทเช่น ภาพหลอน อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการนอนหลับ ใน ภาพหลอนผู้ป่วยรับรู้การแสดงผลทางประสาทสัมผัสซึ่งไม่มีสิ่งกระตุ้นที่เพียงพอ ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ได้รับผลกระทบอาจได้ยินเสียงหรือเห็นสิ่งของผู้คนและการเคลื่อนไหวที่ไม่เป็นจริงระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาต ผู้ป่วยอาจมีความรู้สึกว่าถูกสัมผัสหรือถูกสะกิดด้วยวัตถุปลายแหลม การรับรู้ดังกล่าวและคล้ายกันตกอยู่ในขอบเขตของการสัมผัส ภาพหลอน. อาการอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอัมพาตจากการนอนหลับ ได้แก่ ความกลัวความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล ผู้ประสบภัยบางคนรู้สึกว่าพวกเขา การหายใจ ผิดปกติอย่างชัดเจนหรือมีความรู้สึกว่าหายใจไม่ออก

การวินิจฉัยและหลักสูตร

อัมพาตจากการนอนหลับได้รับการวินิจฉัยโดยการวินิจฉัยอื่น ๆ นอนหลับผิดปกติ ตามอาการของแต่ละคน โฟกัสเป็นพิเศษอยู่ที่ narcolepsy เนื่องจากความผิดปกตินี้เกี่ยวข้องกับอัมพาตจากการนอนหลับในหลาย ๆ กรณี อย่างไรก็ตามการทดสอบทางพันธุกรรมสำหรับ narcolepsy ทำให้ง่ายต่อการแยกแยะความผิดปกตินี้ เมื่อความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่เป็นไปได้จะถูกตัดออกไปประสบการณ์และอาการของแต่ละบุคคลจะถูกเปรียบเทียบกับประสบการณ์ที่มีการบันทึกไว้เป็นอย่างดีของผู้ป่วยรายอื่น ๆ นับไม่ถ้วน หากมีความตรงกันในหลาย ๆ ด้านสามารถวินิจฉัยโรคอัมพาตจากการนอนหลับได้นอกจากนี้แพทย์อาจขอให้ผู้ป่วยเก็บบันทึกเกี่ยวกับพฤติกรรมและประสบการณ์การนอนหลับของตนเอง พูดคุยเรื่องของตัวเองและครอบครัว ประวัติทางการแพทย์ ความผิดปกติของการนอนหลับ แนะนำให้ส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับซึ่งอาจทำการทดสอบบางอย่างที่ต้องพักค้างคืนในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ

ภาวะแทรกซ้อน

อัมพาตจากการนอนหลับมักไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญ ผู้ได้รับผลกระทบหลายคนตื่นตระหนกเมื่อตื่น แต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ รวมกับ ภาพหลอน และฝันร้ายที่บางครั้งเกิดขึ้นอาจทำให้เกิดภาวะ ช็อก ในบางสถานการณ์ การเป็นอัมพาตจากการนอนหลับซ้ำ ๆ อาจทำให้นอนหลับไม่สนิท ในระยะยาวอาการอาจส่งเสริมความวิตกกังวล ความเครียดและอาจเป็นไปได้ ดีเปรสชัน. อัมพาตจากการนอนหลับไม่บ่อยนักอาจทำให้เกิดอาการแพนิคเฉียบพลัน การสะดุ้งอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุและนำไปสู่ต่อไป สุขภาพ ภาวะแทรกซ้อน ผู้ที่มีร่างกายอ่อนแออาจประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอันเป็นผลมาจากการนอนหลับเป็นอัมพาต เมื่อรักษาอัมพาตจากการนอนหลับความเสี่ยงมาจากการรักษาตัวเองที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นผู้ประสบภัยจัดการกับความผิดปกติของการนอนหลับด้วยความช่วยเหลือของยานอนหลับหรือ แอลกอฮอล์, ซึ่งสามารถ นำ ไปสู่พฤติกรรมเสพติดและการเสพติดในที่สุด ธรรมชาติ ยาระงับประสาท เช่น valerian อาจทำให้เกิดอาการคันแดงขึ้นได้ ผิวและ อาการปวดหัว หากใช้ยาเกินขนาด สุดท้ายผู้ที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับซ้ำ ๆ มักจะตื่นนอนนานขึ้นหรือนอนน้อยเกินไป - นอนหลับการลิดรอน เกิดขึ้นและ ความเครียด ระดับเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การขาดการนอนหลับยังส่งเสริม จิตเภท และมักนำไปสู่อุบัติเหตุในชีวิตประจำวันและในที่ทำงาน

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากผู้ได้รับผลกระทบมีช่วงเวลาที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เขาหรือเธอควร คุย ไปหาหมอ. จำเป็นต้องมีการตรวจวินิจฉัยเพื่อให้สามารถกำจัดโรคร้ายแรงได้และสามารถให้การศึกษาเพื่อจัดการกับอาการในชีวิตประจำวันได้ ในกรณีที่มีความวิตกกังวลความรู้สึกตื่นตระหนกหรือความผิดปกติของการนอนหลับผู้ได้รับผลกระทบต้องการความช่วยเหลือ หากสถานการณ์เครียดเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันเนื่องจากไม่สามารถเคลื่อนไหวได้หรือหากพฤติกรรมการนอนเปลี่ยนไปจำเป็นต้องไปพบแพทย์ ความเหนื่อยล้า, การสูญเสียของ สมาธิ หรือความสนใจเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง หากสมรรถภาพทางความคิดหรือร่างกายลดลงควรปรึกษาแพทย์ หากไม่สามารถตอบสนองความต้องการรายวันได้อีกต่อไปหากผู้ได้รับผลกระทบมี อาการปวดหัว หรือไมเกรนและหากเขาหรือเธอมีอาการเจ็บป่วยโดยทั่วไปจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือ โรคนี้แสดงออกโดยเกี่ยวข้องกับกระบวนการนอนหลับตามธรรมชาติ ดังนั้นข้อร้องเรียนจะแสดงตัวทันทีก่อนที่จะหลับและควรนำเสนอแพทย์ หากไม่สามารถควบคุมแขนขาได้อีกต่อไปโดยสมัครใจนี่เป็นสัญญาณของก สุขภาพ ความผิดปกติ การรบกวนทางประสาทสัมผัสความผิดปกติของความไวหรือการเปลี่ยนแปลง การหายใจ การรับรู้เป็นลักษณะของอัมพาตจากการนอนหลับดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ การได้ยินเสียงภาพหลอนหรืออัมพาตในระดับภูมิภาคถือเป็นสัญญาณบ่งชี้ของโรค หากอาการเกิดขึ้นซ้ำ ๆ จำเป็นต้องพบแพทย์

การรักษาและบำบัด

อัมพาตจากการนอนหลับไม่เป็นอันตราย สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีประสบการณ์ที่ไม่คุ้นเคยนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะได้รับการศึกษาโดยพื้นฐานเกี่ยวกับความผิดปกตินี้และด้วยเหตุนี้จึงรู้ว่าไม่มีอะไรอันตรายเกิดขึ้นกับพวกเขา ในกรณีส่วนใหญ่อัมพาตจากการนอนหลับเกิดขึ้นโดยแยกและไม่มีอาการผิดปกติอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดขึ้นพร้อมกับอาการง่วงนอนซึ่งเป็นความผิดปกติที่ทำให้เกิดความรุนแรง ความเมื่อยล้า และช่วงเวลาของการนอนหลับในระหว่างวันบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับภาพหลอนต้องให้การดูแลเป็นพิเศษ ปัญหาสำคัญในการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับคือการขาดความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ได้รับผลกระทบ ความตื่นตระหนกมากมาย ช็อกและกลัวที่จะกลับไปนอน ขอแนะนำให้ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุของแต่ละบุคคลที่ทำให้เกิดอัมพาตจากการนอนหลับได้ อัมพาตจากการนอนหลับมักเกิดขึ้นกับคนทั่วไปเมื่อพวกเขานอนหงาย ควรปฏิบัติตามสุขอนามัยการนอนที่มีการควบคุมอย่างดีซึ่งรวมถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่นนอนบนเตียงไม่ควรรับประทานอาหารมื้อดึกเป็นต้น

การป้องกัน

นอกเหนือจากการรักษาอัมพาตจากการนอนหลับเป็นรายบุคคลแล้วองค์ประกอบหลายอย่างของสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพยังถือเป็นการป้องกันความผิดปกติที่มั่นคง ซึ่งรวมถึงการจัดตารางการนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืน คนส่วนใหญ่ต้องใช้เวลา 7 ถึง 9 ชั่วโมง อาหารมื้อหนัก แอลกอฮอล์ or คาเฟอีน ก่อนนอนก็มีผลเสียเช่นเดียวกับการดูโทรทัศน์บนเตียง

aftercare

อัมพาตจากการนอนหลับแม้ว่าจะเกิดขึ้นเป็นประจำ แต่ก็ไม่มีทางกายภาพ สุขภาพ ผลที่ตามมา อย่างไรก็ตามอาจมีการระบุการติดตามการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดอัมพาตจากการนอนหลับซ้ำ ๆ ขึ้นอยู่กับว่าผลสืบเนื่องทางจิตใจเป็นผลมาจากอัมพาตการนอนหลับหรือไม่ ประสบการณ์ที่มีสติของการเป็นอัมพาตการนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งอย่างอาจกระตุ้น ความผิดปกติของความวิตกกังวล และ ดีเปรสชันกลัวการหลับและกลัวการตื่น อาการโคม่า. หากเป็นเช่นนั้น จิตเภท ได้พัฒนาเป็นผลมาจากการนอนหลับอัมพาตจะต้องได้รับการรักษา การรักษาควรประกอบด้วยยา การรักษาด้วย ด้วยยาลดความวิตกกังวลและหากจำเป็น antidepressantsเช่นเดียวกับที่ไม่ใช่ยาเสพติด การรักษาด้วย ซึ่งความกลัวที่เกี่ยวข้องกับอัมพาตจากการนอนหลับจะทำงานอย่างหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการกลัวการนอนหลับ การบริหาร of ยานอนหลับ (ซ-ยาเสพติด, เบนโซ) อาจจำเป็นเพิ่มเติมในตอนต้นของไฟล์ การรักษาด้วย เพื่อให้ผู้ได้รับผลกระทบหลับ พฤติกรรมบำบัด การเรียนรู้ที่จะรับมือกับความวิตกกังวลอาจช่วยได้เช่นกัน นอกจากนี้บาง การหายใจ, การทำสมาธิและ การผ่อนคลาย เทคนิค (จาคอป การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า, โยคะ) สามารถเรียนรู้เพื่อช่วยต่อสู้กับความวิตกกังวลและช่วยให้บุคคลนั้นหลับได้

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

อัมพาตจากการนอนหลับมักจะไม่เป็นอันตรายและจะหายไปเองหลังจากนั้นไม่กี่นาที ผู้ประสบภัยสามารถต่อสู้กับอัมพาตได้โดยการเคลื่อนไหวส่วนหนึ่งของร่างกายอย่างมีสติ ควรลืมตาและขยับเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยได้ ในทำนองเดียวกันสวดมนต์ท่องหลังจากตื่นขึ้นมาช่วย ใน 60 เปอร์เซ็นต์ของกรณีอัมพาตจากการนอนหลับเกิดขึ้นในท่านอนหงาย ผู้ที่ได้รับผลกระทบนอนหลับได้ดีที่สุด กระเพาะอาหาร หรือด้านข้างเพื่อลดโอกาสในการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ นาฬิกาปลุกช่วงการนอนหลับช่วยให้ตื่นขึ้นในช่วงของการนอนหลับซึ่งเกิดอัมพาตจากการนอนหลับ กิจวัตรประจำวันที่กระฉับกระเฉงด้วยการออกกำลังกายที่เพียงพอและหลากหลายยังสามารถลดอาการอัมพาตตอนกลางคืนได้ ในทำนองเดียวกันความสงบ ชา และ การผ่อนคลาย การออกกำลังกายก่อนนอนช่วยได้ กล้ามเนื้อก้าวหน้า การผ่อนคลาย คลายความตึงเครียดและป้องกันไม่ให้ร่างกายเกร็งระหว่างการนอนหลับ หากเกิดอาการอัมพาตจากการนอนหลับซ้ำ ๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์ บางครั้งอัมพาตที่ไม่พึงประสงค์เกิดจากความเจ็บป่วยหรือการใช้ยา แพทย์สามารถชี้แจงและรักษาสาเหตุได้ หากยังคงมีอาการอยู่ สมอง คลื่นจะถูกวัดในห้องปฏิบัติการการนอนหลับซึ่งสามารถระบุสาเหตุทางจิตวิทยาของความผิดปกติของการนอนหลับ ในแต่ละกรณีการร้องเรียนทางจิตใจเป็นสาเหตุของอัมพาตการนอนหลับซึ่งจะต้องได้รับการชี้แจง