หากคุณมีอาการไม่สบายท้องการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกพิเศษสามารถช่วยบรรเทาได้ ความเจ็บปวด: นั่งบนส้นเท้าของคุณและเหยียดแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือ หัว. ในการทำเช่นนั้นฝ่ามือของคุณควรสัมผัส จากนั้นกระชับบั้นท้ายและดึงลำตัวส่วนบนขึ้นด้วยแขน อย่างไรก็ตามให้นั่งบนส้นเท้าของคุณในขณะที่ทำเช่นนี้ รักษาความตึงเครียดไว้ประมาณหนึ่งนาที
เคล็ดลับ 9: ปิด
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความรู้สึกไม่สบายท้องจะเกิดจากกิจวัตรประจำวันที่เครียดหรือเร่งรีบ หากคุณรู้สึกไม่สบายท้องคุณควรพยายามหลีกเลี่ยง ความเครียด และปิดเครื่องครั้งเดียวอย่างมีสติ: พักสมองพักผ่อนและทำเฉพาะสิ่งที่คุณรู้สึกอยากทำจริงๆ
นอกจากนี้อย่าลืมกินเป็นประจำอย่างใจเย็นและช้าๆ เนื่องจากการกลืนอาหารอย่างเร่งรีบก็สามารถทำได้เช่นกัน นำ ไปยัง กระเพาะอาหาร ความไม่สบาย
เคล็ดลับที่ 10: การนวดหน้าท้อง
สำหรับอาการไม่สบายท้องเฉียบพลันควรทำอย่างนุ่มนวล การนวด ของช่องท้องสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับ การนวด is ไธม์, เมล็ดพันธุ์เซนต์จอห์นหรือ ช่อลาเวนเดอร์ น้ำมัน.
ในช่วงท้อง การนวดมีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมรอบสะดือโดยใช้มือแบน สิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนไหวในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเสมอ
หมายเหตุ: คุณไม่ควรทำการนวดหากรู้สึกไม่สบายตัว
เคล็ดลับ 11: ใบไม้ที่ม้วนงอ (แบบฝึกหัด)
การออกกำลังกายนี้สามารถช่วยบรรเทาความไม่สบายท้องของคุณได้ จุดเริ่มต้นคือที่รองส้นเท้าอีกครั้ง: งอลำตัวส่วนบนไปข้างหน้าและวางหน้าผากบนพื้น ตอนนี้ยืดแขนไปข้างหน้าและอยู่ในท่านี้จนกว่าคุณจะผ่อนคลายเต็มที่
เคล็ดลับที่ 12: การบีบอัดดอกคาโมไมล์
A ดอกคาโมไมล์ การบีบอัดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับไฟล์ กระเพาะอาหาร ห่อ สำหรับสิ่งนี้ใส่สามช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์ ดอกไม้ในชามแล้วเทเดือดหนึ่งลิตร น้ำ มากกว่านั้น ปล่อยให้ชันเป็นเวลาสิบนาทีแล้วเทออก น้ำ. จุ่มผ้าฝ้ายในน้ำอุ่น ดอกคาโมไมล์ น้ำบีบออกแล้ววางลงบนหน้าท้องที่ปวดในอุณหภูมิที่เหมาะสม
