เด็กนักเรียนแพ็คฮอร์ส? ภาระกับกระเป๋า

ถ้าคุณอยากเท่คุณต้องทนทุกข์ทรมานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากระเป๋านักเรียนของคุณหนักเกินไปหรือใส่ไม่ถูกต้อง สามในสี่ของนักเรียนชั้นประถมศึกษาทั้งหมดต้องลากอุปกรณ์การเรียนที่หนักกว่าที่ควรจะเป็นตามอายุและน้ำหนัก ค้นหาสิ่งที่ผู้ปกครองและนักเรียนควรระวังที่นี่

ระวังสัญญาณเตือนของร่างกาย

“ กระเป๋านักเรียนที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้กระดูกสันหลังของเด็กมากเกินไป” Dr. Claus Carstens จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยไฮเดลเบิร์กอธิบาย "นี้สามารถ นำ ต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและ ความเจ็บปวด.” ผู้ใหญ่มักไม่สนใจสัญญาณเตือนของร่างกายอีกต่อไป ในทางกลับกันเด็ก ๆ จะตอบสนองโดยสัญชาตญาณอย่างถูกต้องเมื่อพวกเขารู้สึกไม่สบายใจหรืออยู่ใน ความเจ็บปวด: จากนั้นพวกเขาก็ไม่ต้องการไปต่อ

การจัดแนวกระดูกสันหลังของเด็กไม่ตรงไม่ควรเบา ๆ

บรรจุอย่างถูกต้องคืออุปกรณ์การเรียนในกระเป๋าที่เป็นไปตามมาตรฐาน DIN 58124 และเครื่องหมาย GS สำหรับความปลอดภัยที่ผ่านการทดสอบอาจไม่ขาดหายไป ปรับได้ดีกระเป๋าจะปิดที่ด้านบนพร้อมกับแนวไหล่และอยู่ใกล้กับด้านหลัง ขอบล่างของกระเป๋าไม่ควรวางอยู่บน sacrum. สายสะพายไหล่ควรมีความกว้างอย่างน้อย XNUMX เซนติเมตรบุนวมอย่างดีและปรับความยาวได้ง่าย ด้วยวิธีนี้น้ำหนักจะกระจายอย่างเท่าเทียมกัน เมื่อทดสอบกระเป๋าก่อนซื้อผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าไม่ได้ จำกัด เสรีภาพในการเคลื่อนไหวของเด็ก กระเป๋าที่ไม่กระชับช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้อย่างมาก การสวมกระเป๋าให้ถูกต้องก็เป็นข้อพิจารณาที่สำคัญเช่นกัน การสะพายกระเป๋าไว้เหนือไหล่ข้างเดียวอาจดู“ เท่” แต่มันทำให้โครงกระดูกของเด็ก ๆ เครียดพอ ๆ กับกระเป๋าสะพายที่ไม่เหมาะสม เด็กชดเชยความเครียดด้านเดียวโดยการตกลงไปในโพรงหลัง (lordosis) และดัดตามยาว (scoliosis). ปัญหาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและท่าทางเป็นผล ตามที่สถาบันกระดูกเพื่อการกีฬาแห่งมหาวิทยาลัยกีฬาเยอรมันในโคโลญจน์ครึ่งหนึ่งของเด็กนักเรียนทั้งหมดมีจุดอ่อนและความเสียหายในการทรงตัวอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามเหตุผลนี้ไม่ได้เป็นเพียงการโหลดที่ไม่ถูกต้องเท่านั้น “ ลูก ๆ ของเราเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ” ดร. คาร์สเตนส์อธิบาย “ การออกกำลังกายแบบชดเชยมีความสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็ก ๆ ชอบใช้เวลาว่างอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์” ไม่ว่าจะเป็นยิมนาสติกการเต้นรำหรือฟุตบอลก็ควรจะสนุกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง กีฬาส่วนใหญ่ยังฝึกความรู้สึก สมดุลซึ่งกลายเป็นความท้าทายอย่างมากกับการเริ่มต้นโรงเรียนและการถือกระเป๋า

สำคัญ: ตรวจกระเป๋านักเรียนทุกวัน!

ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของตนพกพาไปโรงเรียนในสิ่งที่เขาต้องการจริงๆเท่านั้น เป็นเวลาหลายปีแล้ว สุขภาพ บริษัท ประกันภัยและสมาคมผู้ป่วยเด็กได้จัดทำแคมเปญการชั่งน้ำหนักในโรงเรียนเป็นประจำเพื่อตรวจสอบน้ำหนักของกระเป๋านักเรียน ผลลัพธ์จะเหมือนกันเสมอคือน้ำหนักกระเป๋านักเรียนส่วนใหญ่สูงเกินไป นักเรียนมัธยมปลายในชั้นประถมศึกษาปีที่สิบเอ็ดน้ำหนักไม่เกินสิบสองกิโลกรัมนักเรียนในปีสุดท้ายของมัธยมศึกษายังแปดกิโลกรัม “ เด็กส่วนใหญ่แบกของหนักเกินไป” นายแพทย์เคิร์สเตนไรน์ฮาร์ดยืนยัน กระเป๋าใส่ของไม่ควรมีน้ำหนักเกิน 10 ถึง 12.5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของเด็กเอง สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 20 ที่มีน้ำหนัก XNUMX กิโลกรัมนั่นหมายถึงไม่เกินสองถึงไม่เกินสองกิโลกรัมครึ่ง ดังนั้นการตรวจสอบกระเป๋าทุกวันจึงเป็นสิ่งจำเป็น เด็กควรเรียนรู้ที่จะแพ็คกระเป๋าของตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย เพียงแค่ใส่ทุกอย่างลงไปในสิ่งที่จำเป็นในหนึ่งสัปดาห์ก็สะดวกมากสำหรับคนขี้เกียจหลาย ๆ คน แต่นี่เป็นจุดที่พ่อแม่ควรเข้ามาแทรกแซงและอธิบายให้ลูกฟังว่าทำไมกระเป๋าที่เบาที่สุดจึงมีความสำคัญสำหรับพวกเขา สุขภาพ. หนังสือหลายเล่มไม่ได้ใช้ทุกวันและควรทิ้งแผนที่หนัก ๆ ไว้ในห้องเรียนหลังจากปรึกษากับครูแล้ว ของเล่นอิเล็กทรอนิกส์เช่นเครื่องเล่น MP3 และเกมบอยเพิ่มน้ำหนักและไม่มีที่วางในกระเป๋า

สารที่เป็นอันตรายในกระเป๋านักเรียน

สำหรับเด็กวัยประถมควรใช้กระเป๋าพลาสติกซึ่งไม่ควรมีน้ำหนักเกิน 1200 กรัมเมื่อว่างเปล่า ในทางกลับกันกระเป๋าหนังไม่เพียง แต่มีน้ำหนักเมื่อทดค่าสูงเกินไป นอกจากนี้ในแง่ของการกันน้ำรุ่นหนังส่วนใหญ่ยังคงเป็นที่ต้องการอย่างมาก นอกจากนี้นิตยสารÖkotestยังพบการตกค้างของสารเคมีที่เป็นพิษ PCP (pentachlorophenol) ในหนังของกระเป๋าหนังทั้งหมดที่ผ่านการทดสอบเมื่อสามปีที่แล้ว แต่แม้แต่ถุงพลาสติกก็ไม่มีสารอันตรายในหลาย ๆ ส่วน

รายการตรวจสอบ Satchel:

• เลือกสีสดใสสดใส มองหาเครื่องหมาย GS และ DIN 58124 ซึ่งรับประกันว่ามีตัวสะท้อนแสงเพียงพอและป้องกันเด็กในการจราจรได้ดีขึ้น
• กระเป๋านักเรียนที่บรรจุไม่ควรเกิน 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว แพ็คในตอนเย็นสำหรับวันถัดไปทิ้งอับเฉาที่ไม่จำเป็น
• ฝากหนังสือและสมุดบันทึกจำนวนมากไว้ในโรงเรียนถ้าเป็นไปได้
• กระเป๋าที่บรรจุควรพอดีกับด้านหลังส่วนด้านหลังต้องบุนวมอย่างดีและมีรูปทรงที่เหมาะกับร่างกาย ด้วยความพอดีที่เหมาะสมกระเป๋าจะปิดที่ด้านบนพร้อมกับเส้นไหล่และไม่ลื่นไถลเมื่อเดิน
• แทนที่จะ "คลายร้อน" มากกว่าป่วย: อธิบายให้ลูกฟังว่าทำไมการใส่กระเป๋านักเรียนอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ
• กระเป๋าเป้และกระเป๋าสะพายไม่เหมาะสำหรับเป็นกระเป๋านักเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยประถมศึกษา ที่นี่เช่นกัน สุขภาพ มาก่อนความรู้สึกแฟชั่น