คำแนะนำในการบริโภค (ค่าอ้างอิง DA-CH) ของ German Nutrition Society (DGE) ที่นำเสนอด้านล่างนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ ไม่ได้อ้างถึงอุปทานของผู้ป่วยและผู้พักฟื้น ความต้องการส่วนบุคคลอาจสูงกว่าคำแนะนำการบริโภค DGE (เช่นเนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารการบริโภค สารกระตุ้น, ยาระยะยาว ฯลฯ ).
ปริมาณที่แนะนำ
| อายุ | เรติน | |||
| mg-equivalent1 / วัน | mg-equivalent1 / MJ2 (ความหนาแน่นของสารอาหาร) | |||
| m | w | m | w | |
| ทารก | ||||
| 0 ถึงต่ำกว่า 4 เดือน 3 | 0,5 | 0,25 | 0,26 | |
| 4 ถึงต่ำกว่า 12 เดือน | 0,6 | 0,20 | 0,21 | |
| เด็ก | ||||
| 1 ถึงต่ำกว่า 4 ปี | 0,6 | 0,13 | 0,14 | |
| 4 ถึงต่ำกว่า 7 ปี | 0,7 | 0,11 | 0,12 | |
| 7 ถึงต่ำกว่า 10 ปี | 0,8 | 0,10 | 0,11 | |
| 10 ถึงต่ำกว่า 13 ปี | 0,9 | 0,10 | 0,11 | |
| 13 ถึงต่ำกว่า 15 ปี | 1,1 | 1,0 | 0,10 | 0,11 |
| วัยรุ่นและผู้ใหญ่ 3 | ||||
| 15 ถึงต่ำกว่า 19 ปี | 1,1 | 0,9 | 0,10 | 0,11 |
| 19 ถึงต่ำกว่า 25 ปี | 1,0 | 0,8 | 0,09 | 0,10 |
| 25 ถึงต่ำกว่า 51 ปี | 1,0 | 0,8 | 0,10 | 0,10 |
| 51 ถึงต่ำกว่า 65 ปี | 1,0 | 0,8 | 0,11 | 0,11 |
| 65 ปีขึ้นไป | 1,0 | 0,8 | 0,12 | 0,12 |
| ตั้งครรภ์ | ||||
| ตั้งแต่เดือนที่ 4 | 1,1 | 0,12 | ||
| การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 4 | 1,5 | 0,14 | ||
| 1 | เรตินอลเทียบเท่า 1 มก. = 6 มก. all-trans-β-carotene = 12 มก นอยด์ = retinol 1 mg = 1.15 mg all-trans-retinyl acetate = 1.83 mg all-trans-retinyl palmitate; 1 IU = เรตินอล 0.3 g |
| 2 | คำนวณสำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ (ค่า PAL 1.4) |
| 3 | ค่าประมาณ |
| 4 | ประมาณ 70 µg ค่าเผื่อที่เทียบเท่ากับเรตินอลต่อ 100 กรัมที่หลั่งออกมา นม. |
