กระดูกสันหลังส่วนเอว - แบบฝึกหัด 3

การสร้างกระดูกสันหลังของทรวงอก: ในท่ายืนหรือท่านั่งแขนทั้งสองข้างจะยกออกไปด้านนอก สิ่งนี้ทำให้ตรง กระดูกสันหลังทรวงอก และยืด หน้าอก กล้ามเนื้อ. ดำรงตำแหน่งนี้ประมาณ 15 วินาที ทำแบบฝึกหัดต่อไป