การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดเพียงครั้งเดียวและไม่มีอะไรเกิดขึ้น โรคปวดเอว มาอย่างกะทันหัน ด้วยขวา มาตรการอย่างไรก็ตามในไม่ช้าความรู้สึกไม่สบายก็จะหายไป ข่าวดีประการแรก: โรคปวดเอว ไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่ง แต่ไม่เป็นอันตราย ในกรณีส่วนใหญ่ไฟล์ สภาพ ดีขึ้นภายในระยะเวลาอันสั้น ด้วยความเรียบง่าย มาตรการกระบวนการบำบัดยังสามารถรองรับได้ดี
คำจำกัดความ: lumbago คืออะไร?
แต่สิ่งที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังไฟล์ ความเจ็บปวดเหรอ? ภาษาพื้นถิ่นกล่าวว่า“โรคปวดเอว” หรือ“ ฉีกขาด” แพทย์เขียน“ lumbago” หรือ“ lumbalgia” ลงในแฟ้มผู้ป่วย สิ่งที่มีความหมายคือสิ่งเดียวกัน: ฉับพลัน ความเจ็บปวด ด้านหลังที่ทำให้เกิดการอุดตันและทำให้ท่าทางตั้งตรงดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ โรคปวดเอวเฉียบพลันทำให้ผู้ป่วยเป็นอัมพาตจากช่วงเวลาหนึ่งไปอีกครู่หนึ่ง แต่โดยปกติจะไม่มีผลระยะยาวและจะสิ้นสุดลงหลังจากผ่านไปสองสามวัน
Lumbago: อาการทั่วไป
Lumbago แสดงออกโดยการเจาะหรือแทงหลังส่วนล่างอย่างกะทันหัน ความเจ็บปวดซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกล็อคชนิดหนึ่งเพื่อให้ผู้ได้รับผลกระทบไม่สามารถยืดตัวให้ตรงและแทบจะไม่ขยับ เป็นผลให้บุคคลนั้นมักใช้ท่าทางป้องกันที่ก้มลงซึ่งจะสามารถทำได้ นำ ไปสู่ความเจ็บปวดหรือความตึงเครียดใหม่ ๆ อาการปวดมักเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของหลังส่วนล่างระหว่างบั้นท้ายและเนื้อซี่โครง อาจเกิดขึ้นได้โดยมีหรือไม่มีอาการปวดแผ่ออกเป็นก ขา - อย่างหลังนี้เรียกในทางเทคนิคว่า“Lumboischialgia” เพราะนั้น เส้นประสาท มักจะเกี่ยวข้อง นอกจากนี้ยังอาจเกิดความรู้สึกเสียวซ่า
สาเหตุของโรคปวดเอว
สาเหตุมักคิดว่าเป็นเส้นประสาทที่ถูกกดทับเนื่องจากมีอาการปวดอย่างรุนแรง ในความเป็นจริงอาจมีสาเหตุหลายประการ:
- การอุดตันของกระดูกสันหลังหรือข้อต่อ sacroiliac
- หมอนรองกระดูกเคลื่อนในบริเวณเอว
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเด่นชัดหรือ
- การสึกหรอของข้อต่อกระดูกสันหลัง
เมื่อเกิดปฏิกิริยาทันทีต่อความเจ็บปวดกล้ามเนื้อหลังจะตึงอย่างรุนแรงจนผู้ป่วยไม่สามารถรักษาท่าทางปกติได้อีกต่อไปมีความรู้สึกว่า "ล็อค" ที่หลัง
ไม่มีทริกเกอร์เสมอไป
เนื่องจากบริเวณบั้นเอวเขียวชอุ่มไปด้วยเส้นใยประสาทที่สร้างความเจ็บปวดแม้แต่การกระตุ้นเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้ บ่อยครั้งที่ทริกเกอร์เป็นการเคลื่อนไหวบิดงออย่างไม่ถูกต้องหรือยกของหนักเกินไป ชื้น ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก หรือปัจจัยทางจิตใจก็สามารถส่งเสริมโรคปวดเอวได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามโรคปวดเอวสามารถเกิดขึ้นได้หลายวันหลังจากการกระตุ้นดังกล่าว ในบางกรณีไม่สามารถพบทริกเกอร์ที่เฉพาะเจาะจงได้และมักมีปัจจัยต่างๆเช่นการขาดการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสั้นลงหรือเอ็นที่ตึงเกินไปนำหน้าบั้นเอว เกือบทุกกลุ่มอายุอาจได้รับผลกระทบจากโรคปวดเอว อย่างไรก็ตามแพทย์มีความคิดเห็นแตกต่างกันไปว่าใครมักจะมีผลกระทบมากที่สุด
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการปวดเอว? 8 เคล็ดลับในการช่วยตัวเอง
บ่อยครั้งที่โรคปวดเอวไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ หากความรู้สึกไม่สบายไม่นานเกินสองถึงสามวันและความเจ็บปวดไม่แผ่ลงไปที่ขาและทำให้เกิดอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ในเบื้องต้น:
- ก่อนอื่นให้นอนในท่าสเต็ป (หงายเข่างอเป็นมุมฉาก) หรือนอนตะแคงโดยดึงขาขึ้น คุณสามารถรับตำแหน่งนี้ได้หลายครั้งต่อวัน
- ไม่ว่าจะเป็นความร้อนในท้องถิ่นหรือ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ถูกมองว่าเป็นที่น่าพอใจแตกต่างกันเป็นรายบุคคล - ใครเป็นโรคปวดเอวเป็นครั้งแรกควรลอง
- ถ้าความร้อนทำได้ดีและ ผิว ทนได้แผ่นความร้อนหรือ แพทช์ความร้อน จากร้านขายยาช่วย นอกจากนี้ Fango เพื่อให้ความร้อนในไมโครเวฟสามารถนำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บปวดได้
- ใครชอบ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ในภาวะตึงเครียดของกล้ามเนื้อเฉียบพลันสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เช่นใช้ถุงเย็นที่มีสิ่งที่เรียกว่า cryogel จากร้านขายยาหรือเจลทำความเย็น
- กว่าที่เคาน์เตอร์ ยาแก้ปวด ทำลายวงจรของความเจ็บปวดบรรเทาท่าทางความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดมากยิ่งขึ้นจากความตึงเครียด
- ธรรมชาติยังมีสารช่วยบรรเทาอาการปวด: กรงเล็บปีศาจ, วิลโลว์ สารสกัดจากเปลือกไม้ พริกป่น ทิงเจอร์หรือครีม
- เมื่อมีความคล่องตัวเพียงพออีกครั้งคุณควรอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำให้เพียงพอ
- วันนี้ไม่แนะนำให้ประหยัดอีกต่อไปนั่นคืออย่าวางแผนการนอนพักผ่อนเป็นเวลาหลายวัน แนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ (เดินออกกำลังกายเบา ๆ ) แทน
เบา ยาแก้ปวดเช่น ibuprofenสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะสั้นในปริมาณเล็กน้อย
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หากอาการปวดเพิ่มขึ้นหรือนานกว่าสามวันแสดงว่าถึงขีด จำกัด ของการรักษาด้วยตนเองแล้วและจำเป็นต้องไปพบแพทย์ มิฉะนั้นวงจรอุบาทว์แห่งความเจ็บปวดและความตึงเครียดจะก่อตัวขึ้นซึ่งเป็น“ บันทึก” ในความเจ็บปวด หน่วยความจำ ของร่างกายและกระตุ้นให้เกิดลำดับเหตุการณ์ของ อาการปวดหลัง. หากอาการปวดยังคงมีอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ รังสีเอกซ์ ต้องทำการตรวจหรือเอกซเรย์คอมพิวเตอร์เพื่อตรวจสอบว่าก แผ่นลื่น อยู่หลัง lumbago สิ่งนี้ต้องได้รับการรักษาที่เข้มข้นมากขึ้น หากมีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าใน ขาหากเป็นโรคเรื้อรังเช่น โรคเบาหวาน or โรคกระดูกพรุน มีอยู่ถ้ามีสูง ไข้ และ หนาวหรือถ้ายาบางชนิด (เช่น คอร์ติโซน) กำลังดำเนินการ อาการปวดหลัง ควรได้รับการตรวจโดยแพทย์ทันที แพทย์จะพยายามหาสาเหตุของโรคปวดเอวก่อน
การรักษาโรคปวดเอว
การรักษาจะประสบความสำเร็จมากขึ้นเมื่อทราบสาเหตุที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ตัวอย่างการรักษาทางการแพทย์เฉพาะ ได้แก่ ไคโรแพรคติก การรักษาด้วยซึ่งเกี่ยวข้องกับการตั้งกระดูกสันหลังที่ถูกปิดกั้นหรือข้อต่อ sacroiliac หรือในกรณีของการสึกหรอร่วมกัน การบริหาร ของการแสดงในท้องถิ่น ยาแก้ปวด โดยการฉีด ใบสั่งยาของ กายภาพบำบัด และ อายุรเวททางร่างกาย จะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากปัญหาเกิดจากกล้ามเนื้อเป็นหลัก การบำบัดด้วยตนเอง มาตรการ ที่กระดูกสันหลังส่วนเอวจะดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดหรือนักกายภาพบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม อายุรเวททางร่างกาย โดยปกติจะเป็นไปไม่ได้เลยในโรคปวดเอวเฉียบพลัน แต่ช่วยในช่วงเวลาหลังจากนั้นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและป้องกันการกำเริบของโรค
