| ปริมาณ Secoisolariciresinol - แสดงเป็น µg - ต่ออาหาร 100 กรัม | |||
| ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช | พืชตระกูลถั่ว | ||
| ข้าว | 13,9 | ถั่วงอก | 12,4 |
| ข้าวไรย์ (wholemeal) | 40,8 | ||
| รำข้าวสาลี | 97,4 | ถั่วและเมล็ด | |
| เมล็ดงา | 85,3 | ||
| ผลไม้ | อัลมอนด์ | 101,0 | |
| ราสเบอรี่ | 21,6 | เฮเซลนัท | 112,8 |
| พีช | 27,9 | วอลนัท | 155,9 |
| ลูกเกดดำ | 72,6 | ถั่วลิสง | 299,1 |
| บลูเบอร์รี่ | 128,6 | เมล็ดทานตะวัน | 422,3 |
| สตรอเบอร์รี่ | 142,3 | เมล็ดฟักทอง | 19.959,6 |
| แบล็กเบอร์รี่ | 568,9 | flaxseed | 287.240,1 |
| ซอสผัดผัก | ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง | ||
| พริกไทย | 9,0 | ถั่วเหลือง | 71,4 |
| หัวหอม | 9,5 | ||
| กะหล่ำปลีแดง | 12,7 | เครื่องดื่ม | |
| เตียง | 13,8 | ชาดำ | 21,7 |
| กะหล่ำ | 19,5 | ชาเขียว | 25,6 |
| ผักชนิดหนึ่ง | 29,8 | ไวน์แดง (Chianti) | 42,9 |
| แครอท | 34,9 | ||
| บวบ | 57,2 | ||
| หน่อไม้ฝรั่ง | 68,4 | ||
| กระเทียม | 100,0 | ||
หมายเหตุ: อาหารใน กล้า อุดมไปด้วย secoisolariciresinol เป็นพิเศษ
