ผลิตภัณฑ์
ในหลายประเทศโอเมก้า 3 กรดไขมัน วางตลาดเป็น ยาเสพติด, อาหารและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ผลิตภัณฑ์บางอย่างวางตลาดโดยเฉพาะสำหรับ การตั้งครรภ์ และการให้นมบุตรเช่น Elevit Omega 3 การเตรียมวิตามินรวมหลายชนิดสำหรับ การตั้งครรภ์ ไม่มีโอเมก้า 3 กรดไขมัน.
โครงสร้างและคุณสมบัติ
ในบรรดาโอเมก้า 3 ที่มีการใช้งานมากที่สุด กรดไขมัน เป็น กรด docosahexaenoic (DHA) และ กรด eicosapentaenoic (EPA). เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็น กรด ที่ไม่ได้ผลิตโดยร่างกายและต้องรับประทานร่วมกับอาหาร ไขมันโอเมก้า 3 กรด พบในความเข้มข้นสูงใน น้ำมันปลา. แหล่งที่เป็นไปได้อื่น ๆ คือน้ำมันพืชเช่น น้ำมันเรพซีด และน้ำมันลินสีด ประกอบด้วยกรดα-linolenic (ALA) ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็น EPA และจาก EPA เป็น DHA ได้ อย่างไรก็ตามวิถีการเผาผลาญนี้ไม่มีประสิทธิภาพเนื่องจากมีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เปลี่ยนรูปแบบทางชีวภาพ ดังนั้นการจัดหา DHA โดยตรงจึงมีประโยชน์มากกว่า
ผลกระทบ
ไขมันโอเมก้า 3 กรด (ATC C10AX06) มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการปกติของทารกในครรภ์ สมอง และเรตินาในไตรมาสที่สามและมีบทบาทสำคัญในระบบฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ DHA เป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ของอวัยวะที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้ยังมีการคิดว่าการบริโภคที่เพียงพอจะช่วยให้มีความหลากหลาย สุขภาพ ประโยชน์ต่อแม่และเด็กเช่นอัตราการคลอดก่อนกำหนดที่ลดลง
ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน
จัดหากรดไขมันโอเมก้า 3 ให้เพียงพอก่อนและระหว่าง การตั้งครรภ์ และขณะให้นมบุตร
ปริมาณ
แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทาน DHA อย่างน้อย 200 มก. ต่อวัน ปริมาณที่ต้องการสามารถทำได้โดยการบริโภคปลาที่มีไขมัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งสอดคล้องกับปลาประมาณ 280-300 กรัม อย่างไรก็ตามปลาบางชนิดอาจมีสารที่เป็นอันตรายเช่นเมธิลเมอร์ซินนิวโรทอกซินโพลีคลอริเนตไบฟีนิล (PCBs) ไดออกซินและสารสังเคราะห์ เอสโตรเจน. ขอแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับปลานักล่าขนาดใหญ่ที่อยู่ด้านล่างสุดของห่วงโซ่อาหารเช่นปลาฉลามนากปลาทูคิงและปลากระเบื้อง สำนักงานรัฐบาลกลาง สุขภาพ แนะนำให้รับประทานปลาเทราต์กระป๋องปลาเรดฟิชปลาซาร์ดีนปลาชนิดหนึ่งสีขาวหรือปลาทูน่า ข้อเท็จจริงที่ขัดแย้งกันนำไปสู่ความไม่มั่นใจในสตรีมีครรภ์จำนวนมากและไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะชอบปลา ด้วยเหตุนี้กรดไขมันโอเมก้า 3 จากการทำให้บริสุทธิ์ น้ำมันปลา นอกจากนี้ยังมีการควบคุมคุณภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวอย่างเช่นในรูปแบบของ แคปซูล. ควรรับประทานทันทีก่อนหรือระหว่างมื้ออาหารเพื่อเพิ่ม การดูดซึม และหลีกเลี่ยง ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์. ความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการเสริมสามารถพบได้ในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ ในขณะที่ผู้เขียนบางคนสนับสนุนอย่างชัดเจน แต่คนอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าข้อมูลไม่เพียงพอ
ห้าม
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีข้อห้ามในการแพ้ง่ายและในความผิดปกติของการย่อยไขมันใน ลำไส้เล็ก. ดูฉลากยาสำหรับข้อควรระวังอย่างครบถ้วน
ปฏิสัมพันธ์
เวลาเลือดออกอาจนานขึ้นร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจลดลงสูง เลือด ความกดดันเมื่อเวลาผ่านไปทำให้ต้องลด ปริมาณ ของยาลดความดันโลหิตที่ใช้ร่วมกัน
ผลกระทบ
เป็นไปได้ ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ของการ น้ำมันปลา แคปซูล ได้แก่ การเรอปลา ลิ้มรส, ความเกลียดชังและ อาเจียน. ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ไฟล์ ยาเสพติด พร้อมอาหารและของเหลว
