มาตรการทางกายภาพบำบัด
นักกายภาพบำบัดสามารถคลายกล้ามเนื้อของเท้าได้ด้วยวิธีการ การนวด ที่จับซึ่งมีฤทธิ์แก้ปวดเมื่อยเท้า การออกกำลังกายจะดำเนินการเพื่อสร้างและรักษาส่วนโค้งของเท้า ส่วนโค้งของเท้าตั้งอยู่ที่ฝ่าเท้าและอยู่ที่นั่นเพื่อให้สามารถดูดซึมความเครียดในร่างกายได้ดีขึ้น หากมีการผิดตำแหน่งของเท้า (เช่นเท้าชี้) ลูกบอลของเท้าจะได้รับความเครียดเพิ่มขึ้น นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างส่วนโค้งของเท้าแล้ว การประสาน และ สมดุล เพิ่มการออกกำลังกายเพื่อให้เท้าสามารถต่อต้านการเคลื่อนไหวและความเครียดต่างๆได้เมื่อ วิ่ง.
เวลาในการรักษา
ขึ้นอยู่กับว่า ความเจ็บปวด มีอยู่และระยะเวลาที่เกินเกิดขึ้นสามารถขยายเวลาการรักษาได้ หลังจากใช้มาตรการที่เหมาะสมการปรับปรุงควรเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน อย่างไรก็ตามอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์จนกว่ากระบวนการบำบัดจะเสร็จสมบูรณ์
จะเร่งกระบวนการบำบัดได้อย่างไร?
เพื่อสนับสนุนการรักษาของลูกฟุตบอลในกรณีที่มีความเครียดมากเกินไปควรส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ:
- ซึ่งอาจเกิดจากการนวดเท้า
- ความอบอุ่นยังช่วยกระตุ้น เลือด การไหลเวียนในเนื้อเยื่อ การอาบน้ำอุ่นขี้ผึ้งอุ่น ๆ หรือเบาะรองนั่งเชอร์รี่หลุมอุ่นจึงมี เลือด ส่งผลต่อการไหลเวียนของลูกที่เท้าและสนับสนุนการรักษา
ฉันจะบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร?
ไม่เพียง แต่เวลาในการรักษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ความเจ็บปวด โดยทั่วไปจะลดลงโดยเพิ่มขึ้น เลือด การไหลเวียนซึ่งสามารถทำได้โดยการใช้ความร้อนเช่นการอาบน้ำอุ่นหรือขี้ผึ้งอุ่น การนวดที่ลูกของเท้ายังมีผลเร่งการรักษาเช่นเดียวกับ ความเจ็บปวด- บรรเทา การเคลื่อนไหวและการคลายบอลของเท้ายังนำไปสู่การบรรเทาอาการปวด ตามกฎแล้วมาตรการดังกล่าวเพียงพอแล้ว หากอาการปวดรุนแรงเกินไปสามารถรับประทานยาบรรเทาอาการปวดได้
