ลูกบอลของเท้าเป็นส่วนของใต้เท้าที่ต้องรับน้ำหนักและความเครียดจากร่างกายทั้งหมดในชีวิตประจำวันเมื่อยืนและ วิ่ง. ใต้กระดูกของลูกฟุตบอลนั้น เส้นเอ็น และร่างกายที่มีไขมันซึ่งอาจนำไปสู่การร้องเรียนเช่น ปวดลูกที่เท้า เนื่องจากความเครียดมากเกินไป ข้อความต่อไปนี้อธิบายถึงสาเหตุที่อาจนำไปสู่สิ่งที่คุณทำได้และเมื่อจำเป็นต้องไปพบแพทย์
สาเหตุที่เป็นไปได้
สาเหตุต่อไปนี้อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดในลูกบอลของเท้านอกเหนือจากการรับน้ำหนักลูกฟุตบอลมากเกินไป (สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด) และควรได้รับการตรวจโดยแพทย์หากสงสัย:
- กระดูกหักเมื่อยล้า: เกิดขึ้นเนื่องจากไม่เพียงพอ ความหนาแน่นของกระดูก (โรคกระดูกพรุน) ซึ่งไม่สามารถทนต่อการรับน้ำหนักมากเกินไปของกระดูกและได้รับบาดเจ็บได้อีกต่อไป
- ความผิดปกติของเท้า: ความผิดปกติที่ได้มาหรือมา แต่กำเนิด (เช่นเท้าชี้) ของเท้าอาจทำให้เกิดแรงกดบนลูกบอลที่เพิ่มขึ้น
- arthrosis ของ metatarsophalangeal หรือ toe ข้อต่อ: การสึกหรอตามอายุของ กระดูกอ่อน ในข้อต่อของเท้าสามารถนำไปสู่ ปวดลูกที่เท้า.
- ความผิดปกติของการเผาผลาญ: การสะสมของการเผาผลาญทางพยาธิวิทยาใน ข้อเท้า ข้อต่อเช่น เกาต์สาเหตุ ปวดลูกที่เท้า เนื่องจากกระบวนการอักเสบ
- บำบัดอาการกระดูกหักเมื่อยล้า
- กายภาพบำบัดสำหรับโรคเท้าและข้อเท้า
- กายภาพบำบัดที่เท้าผิดปกติ
รักษาเองได้ไหม
หากลูกฟุตบอลมีภาระหนักเกินไปคุณสามารถใช้อุปกรณ์ช่วยและวิธีการต่างๆด้วยตัวคุณเองเพื่อทำบางสิ่งเกี่ยวกับบอลจากเท้าของคุณ:
- ลดการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมเช่นส้นรองเท้าและอย่าใส่นานเกินไป
- เปลี่ยนรองเท้าบ่อยขึ้นในระหว่างวันหรือวิ่งเท้าเปล่าบ่อยขึ้น ทำให้เกิดการกลิ้งทางสรีรวิทยาของเท้าเมื่อ วิ่ง และปล่อยบอลจากเท้าบ่อยขึ้น
- ใช้ลูกบอลเม่นหรือก้อนหินเพื่อวางฝ่าเท้าของคุณและใช้แรงกดเบา ๆ สิ่งนี้มีผลในการนวดและคลายกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็น ที่ฝ่าเท้าของคุณ สิ่งนี้นำไปสู่การปรับปรุง เลือด การไหลเวียนในเนื้อเยื่อและการลดลง ความเจ็บปวด.
- หากจำเป็นให้มีพื้นรองเท้าพิเศษสำหรับบอลเท้าซึ่งสามารถใส่เข้าไปในรองเท้าและคลายบอลของเท้าได้เมื่อเดินและยืน
- การเข้าเฝือกยังสามารถช่วยบรรเทาแรงกดจากบอลเท้าได้
- ไม่ว่าในกรณีใดการอาบน้ำอุ่นสามารถส่งเสริมได้ เลือด การไหลเวียนในเนื้อเยื่อและคลายตัวของ ปวดเท้า.
