กายภาพบำบัดหลังสะโพก -TEP

การทำกายภาพบำบัดหลังจาก TEP สะโพกมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในกรณีส่วนใหญ่โครงสร้าง (การมองเห็นเอ็นกล้ามเนื้อ) รอบ ๆ ข้อต่อสะโพก ได้รับบาดเจ็บจากการผ่าตัด สรีรวิทยาของ ข้อต่อสะโพก จึงมีความบกพร่องอย่างรุนแรง

ณ จุดนี้การทำกายภาพบำบัดหลังจาก TEP สะโพกกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ความเสียหายที่เป็นไปได้สามารถแก้ไขได้โดยการสร้างกล้ามเนื้อเป้าหมายและการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวในไฟล์ ข้อต่อสะโพก. TEP สะโพกจึงไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การสูญเสียการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันเช่นการเดิน วิ่งการงอตัวกระโดด ฯลฯ แต่ควรมีส่วนในการปรับปรุงคุณภาพชีวิต ภาพรวมของระยะการรักษาตามลำดับจากวันที่ 1 ถึงวันที่ 360 สามารถพบได้ในบทความ MTT หลังการผ่าตัด TEP สะโพก

6 ท่าออกกำลังกายง่ายๆจากกายภาพบำบัดให้เลียนแบบได้

1. การออกกำลังกาย - "การยืดเข่า - สะโพก" 2. การออกกำลังกาย - "การเชื่อมต่อ" 3. การออกกำลังกาย - "การวนส้นเท้า" 4. การออกกำลังกาย - "การปั่นจักรยาน" 5. การออกกำลังกาย - "การเสริมสร้างความแข็งแรงของเอว" 6. การออกกำลังกาย -

การแทรกแซง / การออกกำลังกายทางกายภาพบำบัด

เพื่อให้แน่ใจว่าการทำกายภาพบำบัดหลังจาก TEP สะโพกนำไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวกเช่นกัน การอุปมา ของ ขา ช่วงกลางลำตัวควรงอข้อสะโพกมากกว่า 90 °และควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวแบบหมุนในข้อต่อสะโพกในช่วงสองสามวันแรก ต่อไปนี้จะนำเสนอแบบฝึกหัดบางส่วนที่ผู้ป่วยสามารถทำได้เองที่บ้าน 1. โซ่กล้ามเนื้อด้านหลังในตำแหน่งหงายโซ่ของกล้ามเนื้อด้านหลังสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงแบบคงที่

ในการทำเช่นนี้ให้กดตัวยืด ขา เข้าไปในส่วนรองรับอย่างสมบูรณ์และถือไว้ ทั้งสองข้างสลับกันโดยทำซ้ำสามครั้งในแต่ละครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้หลังส่วนล่างเคลื่อนเข้าไปในโพรงหลัง กล้ามเนื้อหน้าท้อง ยังต้องตึงเครียด

2. การเชื่อมโยงการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งคือการเชื่อมโยง ในท่านอนหงายเท้าจะวางบนพื้นปลายเท้าจะถูกดึงขึ้นและกระดูกเชิงกรานจะค่อยๆดันขึ้นไปอย่างช้าๆจนหน้าท้องและต้นขาเป็นแนวทแยง ค้างไว้สั้น ๆ ด้วยแรงตึงที่ก้นแล้วค่อยๆลดลงอีกครั้ง

กลับไปในท่าหงายโดยเหยียดขาออกส้นเท้าจะดันออกยาวและลงสลับกัน การเคลื่อนไหวแบบง่ายๆคือ“ ส้นเท้าลาก”: ในท่านอนหงายปลายเท้าจะใช้เพื่อสร้างความตึงเครียดและเมื่อส้นเท้าอยู่บนพื้นเข่าและสะโพกจะงอกล่าวคือส้นเท้าจะชี้ไปที่บั้นท้าย ข้อควรระวังอย่างอสะโพกเกิน 90 °

การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ในท่านั่งโดยมีผ้าอยู่ใต้ฝ่าเท้าเพื่อการเลื่อนที่ดีขึ้น 4. การขี่จักรยาน Cycling Cycling” ในท่านอนหงายยังเหมาะสำหรับการเคลื่อนย้ายทั้งหมด ขา ข้อต่อ. 5. กระดูกสันหลังส่วนเอวเพื่อที่จะเคลื่อนกระดูกสันหลังส่วนล่างและยังทำให้สะโพกแข็งแรง ข้อต่อ ในขณะเดียวกันเท้าจะวางชิดผนังในท่านอนหงายในระหว่างการออกกำลังกายครั้งต่อไป

กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปข้างหน้าและข้างหลังเล็กน้อยหรือขึ้นและลงโดยควบคุมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง เมื่อกลิ้งตัวขึ้นฝ่าเท้าจะกดเข้ากับผนังอย่างแรง 6. ผู้ลักพาตัวเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับผู้ลักพาตัวขาข้างหนึ่งยกขึ้นเล็กน้อยจากพื้นเหยียดออกกางไปด้านข้างแล้วนำกลับขึ้นมาอีกครั้งในท่านอนหงายด้วย

ที่เพิ่มขึ้นคือขาตั้ง นั่งบนเก้าอี้ ขายืนงอเล็กน้อยและกางขาอีกข้างหนึ่งไปด้านข้างแล้วนำกลับขึ้นมาอีกครั้ง

ด้วยวิธีนี้จะฝึกความมั่นคงของขายืนด้วย ทั้งสองฝ่ายควรได้รับการฝึกฝนความแข็งแกร่ง ความอดทน พื้นที่เช่น 12-15 ซ้ำในแต่ละด้านáสามชุด 7. ตัวเหนี่ยวนำ ฝั่งตรงข้าม adductors สามารถฝึกได้ในที่นั่ง

ในการทำเช่นนี้ขาจะแขวนได้อย่างอิสระเท้าข้างหนึ่งหันออกไปด้านนอกเล็กน้อยเหยียดขาออกเล็กน้อยแล้วค่อยๆนำขึ้นและลงอีกครั้ง เพื่อเพิ่มแรงฉุดสามารถใช้วงดนตรี Thera เพื่อเพิ่มแรงฉุดได้ 8. wall seat เบาะนั่งติดผนังเหมาะสำหรับการเสริมความแข็งแรงขณะยืน

อย่างไรก็ตามควรดูแลไม่ให้สะโพกและเข่างอมากเกินไป แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้แบบไดนามิกโดยการงอและ การยืด ขาคือด้านหลังเลื่อนขึ้นและลงตามผนัง สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ในบทความ:

• แบบฝึกหัด Hip-TEP
• การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อสะโพกเทียม
• การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับสะโพก
• การดูแลหลังทำสะโพก-TEP

1. งอสะโพกในการยืดกล้ามเนื้อสะโพกขาที่ผ่าตัดจะถูกปล่อยลงจากโซฟาหรือเตียงในท่าหงาย

เพื่อให้ขั้นตอนนี้เข้มข้นขึ้นตอนนี้ขาที่แข็งแรงจะงอและดึงเข้าหาลำตัวและท่านี้จะค้างไว้ประมาณ 30 วินาที การยืดกล้ามเนื้อควรอยู่ในช่วงที่สบายรู้สึกง่าย แต่ไม่เจ็บปวด 2. หลังขาสามารถยืดหลังขาได้โดยวางส้นของขาที่เหยียดไว้บนเก้าอี้แล้วดึงปลายนิ้วเท้าขึ้นขณะยืน

เพื่อฝึกความไวต่อความลึกและความมั่นคงขณะยืนควรใช้กระดานกระดิก ขั้นแรกให้จับวัตถุที่มั่นคงและพยายาม สมดุล สมดุล. หลังจากนั้นคุณสามารถฝึกด้วยท่าทางขาเดียวได้

ควรทำแบบฝึกหัดทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นโดยเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวและการยืดกล้ามเนื้อไม่ควรทำให้เกิด ความเจ็บปวด - ไม่ใช่ระหว่างการออกกำลังกายและหลังจากนั้นไม่นาน หากเป็นกรณีนี้ให้ขัดจังหวะการออกกำลังกายควบคุมการดำเนินการและอาจเลือกตัวแปรที่เข้มข้นน้อยกว่า