คำแนะนำในการบริโภค (ค่าอ้างอิง DA-CH) ของ German Nutrition Society (DGE) ที่นำเสนอด้านล่างนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ ไม่ได้อ้างถึงอุปทานของผู้ป่วยและผู้พักฟื้น ความต้องการส่วนบุคคลอาจสูงกว่าคำแนะนำการบริโภค DGE (เช่นเนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารการบริโภค สารกระตุ้น, ยาระยะยาว ฯลฯ ).
ปริมาณที่แนะนำ
| อายุ | กรดα-Linolenic (n-3a; กรดไขมันจำเป็น) |
| (% ของพลังงาน) | |
| ทารก | |
| 0 เดือน 4 | 0,5 |
| 4 ถึงต่ำกว่า 12 เดือน | 0,5 |
| เด็ก | |
| 1 ถึงต่ำกว่า 4 ปี | 0,5 |
| 4 ถึงต่ำกว่า 7 ปี | 0,5 |
| 7 ถึงต่ำกว่า 10 ปี | 0,5 |
| 10 ถึงต่ำกว่า 13 ปี | 0,5 |
| 13 ถึงต่ำกว่า 15 ปี | 0,5 |
| วัยรุ่นและผู้ใหญ่ | |
| 15 ถึงต่ำกว่า 19 ปี | 0,5 |
| 19 ถึงต่ำกว่า 25 ปี | 0,5 |
| 25 ถึงต่ำกว่า 51 ปี | 0,5 |
| 51 ถึงต่ำกว่า 65 ปี | 0,5 |
| 65 ปีขึ้นไป | 0,5 |
| ตั้งครรภ์ | 0,5 |
| การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ b | 0,5 |
ค่าเหล่านี้เป็นค่าโดยประมาณ
หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรรับประทานโดยเฉลี่ยอย่างน้อย 200 มก กรด docosahexaenoic/วัน.
