การบำบัดอาการนอนกรน

ทำอย่างไรเมื่อนอนกรน?

ตั้งแต่ การกรน อาจเกิดจากหลายปัจจัยสิ่งสำคัญคือต้องหาว่าปัญหาในผู้ป่วยมาจากไหน จากนั้นผู้ป่วยสามารถตัดสินใจกับแพทย์ของเขาเกี่ยวกับวิธีการรักษาต่างๆที่มีอยู่หนึ่ง (หรือมากกว่า) สำหรับหลาย ๆ คนที่มีแนวโน้มที่จะกรนก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่มีอยู่เพื่อแก้ไข การกรน.

ยานอนหลับยากล่อมประสาทและถ้าเป็นไปได้ ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท ควรนำออกหรือเปลี่ยนใหม่หากสามารถเชื่อมโยงกับ การกรน. นอกจากนี้คุณควร จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์อย่างแน่นอนกล่าวคือโดยทั่วไปควรงดดื่มแอลกอฮอล์ แต่อย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอน การสูญเสียน้ำหนัก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อป้องกันการนอนกรน

สำหรับคนจำนวนมากที่ได้รับผลกระทบจากการนอนกรนการเปลี่ยนตำแหน่งในตอนกลางคืนเพียงอย่างเดียวช่วยได้ ในขณะที่คุณนอนกรนเสียงดังเมื่อนอนหงายคุณอาจพบว่าคุณสงบทันทีที่พลิกตัว กระเพาะอาหาร หรือด้านข้าง หลายคนเปลี่ยนท่าโดยไม่รู้ตัวด้วยตัวเองเพราะร่างกายสังเกตเห็นการขาดออกซิเจนและต้องการแก้ไข แต่คนอื่นไม่ทำ

ดังนั้นหากคุณไม่สบายใจจากการกรนของเพื่อนบ้านที่นอนคุณควรพยายามปลุกเขาให้ตื่นในช่วงสั้น ๆ เพื่อที่เขาจะได้หันกลับมาเพื่อขจัดปัญหา นอนกับคุณ หัว ยังช่วยให้สูง หากสามารถระบุสาเหตุที่ชัดเจนสำหรับการนอนกรนได้การกรนมักจะหายไปพร้อมกับข้อเท็จจริงที่ว่าการเจ็บป่วยขั้นพื้นฐานนี้ได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสม

ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีกะบังเบี่ยงเบนสามารถได้รับการแก้ไขโดยการผ่าตัดซึ่งจะทำให้ตรงและช่วยให้หายใจได้ตามปกติอีกครั้ง หากคุณเป็นหวัดหรือ ไข้หวัดใหญ่ ด้วยความหนาวเย็นและ เยื่อบุจมูกบวมคุณสามารถใช้ยาหยอดจมูกหรือลองใช้ การสูด หรือห้องอบไอน้ำดอกคาโมไมล์เพื่อคืนสภาพปกติ การหายใจ ผ่าน จมูก. บางครั้งวิธีนี้ได้ผลดีบางครั้งก็น้อยลง แต่เนื่องจากการติดเชื้อเหล่านี้มักเกิดจาก ไวรัสพวกเขามักจะหายไปอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามวันและรับปัญหาการนอนกรนไปกับพวกเขาโดยตรง

หลักการเดียวกันนี้ใช้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย (ซึ่งแนะนำให้ใช้ยาปฏิชีวนะ) และอาการแพ้ (ซึ่งยาต้านภูมิแพ้เช่น ระคายเคือง ยังสามารถใช้ได้) ต่อมทอนซิลบวม มักจะสามารถรักษาได้สำเร็จด้วย ยาปฏิชีวนะ. หากมีใครบางคนมีแนวโน้มที่จะ ต่อมทอนซิลอักเสบสามารถพิจารณาร่วมกับแพทย์ได้ว่าควรผ่าตัดเอาต่อมทอนซิลออกหรือไม่

สำหรับคนที่กรนโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนมีมาตรการอื่น ๆ ที่สามารถนำมาใช้เพื่อแก้ไขสถานการณ์ได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงผ้าพันแผลที่ผูกรอบมงกุฎและคางในตอนกลางคืนและป้องกันไม่ให้ ขากรรไกรล่าง จากการหย่อนคล้อย ก กัดเฝือก สำหรับ ขากรรไกรล่าง และ ขากรรไกรบน มีผลเทียบเคียงได้เนื่องจากดึงไฟล์ ขากรรไกรล่าง ไปข้างหน้าจึงเพิ่ม ปาก/ บริเวณลำคอ.

อีกทางเลือกหนึ่งคือฟันปลอมคล้ายกับ กัดเฝือกซึ่งกดปุ่ม ลิ้น ลงและยังมีพื้นที่ ในกรณีที่รุนแรงการดำเนินการสามารถพิจารณาได้ ที่นี่ก็มีตัวเลือกมากมายเช่นกัน

มักเป็นเยื่อเมือกของ ลำคอ และเพดานปากก็แน่นขึ้นและ ลิ้นไก่ (บางครั้งร่วมกับต่อมทอนซิล) จะถูกลบออกทั้งหมดหรือบางส่วนจาก คอ. หรืออีกวิธีหนึ่งคือ ลิ้นไก่ สามารถดึงขึ้นและเย็บเข้าที่ เพดานปากเพื่อไม่ให้เยื่อเมือกได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง วิธีการใหม่ ๆ ที่ใช้กันทั่วไปน้อยกว่าคือการใช้เลเซอร์หรือการฉายรังสี (การบำบัดด้วยคลื่นวิทยุ) เพื่อกำจัดส่วนต่างๆ เพดานปาก และ / หรือยาเหน็บ

แม้ว่าขั้นตอนการผ่าตัดทั้งหมดนี้จะมีอัตราความสำเร็จที่ดี แต่ก็ต้องดำเนินการภายใต้ ยาสลบ และอาจมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนที่หายาก แต่มีนัยสำคัญเช่นการมีเลือดออกภายหลังการกลืนลำบากหรือการรั่วไหลของของเหลวจาก จมูก. หากคุณสังเกตเห็นการนอนกรนควรปรึกษาแพทย์และดำเนินการกับมันเนื่องจากไม่เพียง แต่เป็นการรบกวน แต่ยังสามารถ สุขภาพ ผลที่ตามมา การนอนกรนเป็นครั้งคราวทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับอย่างมากดังนั้นการขาดสมาธิและประสิทธิภาพในระหว่างวันอาจเกิดขึ้นได้ รูปแบบที่เลวร้ายที่สุดซึ่งเรียกว่ากลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับนั้นมาพร้อมกับเสียงกรนที่เด่นชัดและดังมากรวมทั้งนานขึ้น การหายใจ หยุดในระหว่างที่ผู้ป่วยไม่ได้รับอากาศเลยเนื่องจากการขาดออกซิเจนทำให้เกิดโรคนี้เป็นความเครียดอย่างมากใน ระบบหัวใจและหลอดเลือด และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้