การบำบัดด้วยแสง สำหรับฤดูหนาว ดีเปรสชัน เป็นขั้นตอนที่สร้างขอบเขตย่อยของการบำบัดด้วยแสง มันคล้ายกันอย่างเป็นทางการกับ การบำบัดด้วยแสงจ้าแต่ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับฤดูหนาว ดีเปรสชัน. ฤดูหนาว ดีเปรสชันหรือที่เรียกว่าโรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) คือ สภาพ ซึ่งเป็นผลมาจากการขาดแสงแดดทุกวัน การขาดแสงนี้สามารถชดเชยได้ด้วยการกำหนดเป้าหมาย การบำบัดด้วยแสง เพื่อฟื้นฟู biorhythm ที่ถูกรบกวนของผู้ป่วยและทำให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดี ต่อไปนี้จะอธิบายถึงกลไกการพัฒนาของ ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว: ในคนที่มีสุขภาพดีแสงในเวลากลางวันมีอิทธิพลโดยตรงต่อนาฬิกาภายในดังนั้นจึงเป็นตัวกำหนด biorhythm นาฬิกานี้ตั้งอยู่ในส่วนกลาง ระบบประสาท (สมอง) ใน มลรัฐและเรียกว่านิวเคลียส suprachiasmaticus มันเป็นพื้นที่นิวเคลียร์ (ชุดของ เซลล์ประสาท ร่างกาย) ซึ่งเซลล์ควบคุมการปล่อยฮอร์โมนแบบพัลซิ่ง เมลาโทนิ ในความมืด ทำให้เซลล์ต่างๆ เมลาโทนิ เรียกว่าไพเนียโลไซต์และอยู่ในต่อมไพเนียลในส่วนกลาง ระบบประสาท. ในทางกลับกันเซลล์ของนิวเคลียส suprachiasmatic จะเชื่อมต่อกันด้วยเส้นใยประสาทกับเรตินา (เรตินา) ซึ่งเป็นประสาทสัมผัส เยื่อบุผิว ของดวงตาและสามารถบันทึกสภาพแสงได้ ฮอร์โมน เมลาโทนิ เป็นตัวจับเวลาของการเผาผลาญและมีผลต่อการกระตุ้นการนอนหลับแบบ circadian การสังเคราะห์ (การผลิต) ของเมลาโทนินเกิดขึ้นจาก serotoninเอมีนทางชีวภาพที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ในกรณีที่ไม่มีแสงไฟ สมาธิ ของเมลาโทนินเพิ่มขึ้นในขณะที่ความเข้มข้นของ serotonin ลดลง กลุ่มดาวนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งเกิดขึ้นเช่นในช่วงฤดูหนาวที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอและเรียกว่าโรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) สิ่งเหล่านี้เป็นระยะซึมเศร้าที่เชื่อมโยงกันตามฤดูกาลซึ่งมีความรุนแรงมากขึ้นหรือน้อยลงโดยมีอาการดังต่อไปนี้:
- ความเหนื่อยล้า
- ความต้องการการนอนหลับเพิ่มขึ้น
- ความกระสับกระส่าย
- ความคิดและสมาธิที่ยากลำบาก
- ความอ่อนแอความใคร่
- ความอยาก
- น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ขั้นตอน
ผู้ป่วยมองเข้าไปในแหล่งกำเนิดแสงที่แรงมากเป็นเวลาประมาณ 30 ถึง 120 นาที ความเข้มของการส่องสว่างอยู่ระหว่าง 2,500 ถึง 10,000 ลักซ์ ซึ่งเทียบเท่ากับวันฤดูใบไม้ผลิที่มีแดดจ้าและมีความเข้มมากกว่าแสงในห้องเฉลี่ย 5-20 เท่า ถ้าเป็นไปได้ควรทำการรักษาในตอนเช้าเนื่องจากผลดีที่สุดที่นี่ ในช่วง การรักษาด้วยผู้ป่วยสามารถทำกิจกรรมอยู่ประจำเช่นอ่านหนังสือหรือรับประทานอาหาร แต่ควรมองไปที่แหล่งกำเนิดแสงโดยตรงประมาณทุกๆ 30-60 วินาที ความสำเร็จสามารถเห็นได้เร็วที่สุด 3-4 วันหลังจากเริ่มต้น การรักษาด้วยกับทางตรง ปริมาณ- ความสัมพันธ์ในการตอบสนองและความสำเร็จเพิ่มขึ้นตามความถี่ในการใช้งาน ผลข้างเคียงบางครั้งอาจรวมถึง ปวดหัว, ความเกลียดชัง, หงุดหงิดหรือ ร้อน ตา. ตามกฎแล้วควรทำการตรวจจักษุวิทยาก่อนการบำบัดด้วยแสงเพื่อแยกแยะเงื่อนไขต่อไปนี้:
- ต้อหิน - ต้อหิน (ความดันลูกตาเพิ่มขึ้น)
- ต้อกระจก - ต้อกระจก (ขุ่นมัวของเลนส์)
- Retinopathies (โรคของจอประสาทตา / เรตินา)
- โรคตาอักเสบ
บันทึกอื่น ๆ
- จากการศึกษาผู้ป่วยนอก 122 คนอายุ 19-50 ปีพบว่า การบำบัดด้วยแสง เทียบกับการบำบัดด้วยการหลอกลวงเพียงอย่างเดียวหรือรวมกับ ยากล่อมประสาท (fluoxetine 20 มก. / วัน) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็น "การรักษาที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่ยอมรับได้ดีสำหรับภาวะซึมเศร้าที่ไม่เป็นไปตามฤดูกาล" การรวมกัน การรักษาด้วย ของแสงและการเลือก serotonin ตัวยับยั้งการนำกลับมาใช้ใหม่ (SSRI) ดีกว่าการบำบัดด้วย SSRI เพียงอย่างเดียว
- การบำบัดด้วยแสงอาจช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน: ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางจะมีอัตราการตอบสนองที่ดีกว่าการใช้ยา SSRI. ในผู้ป่วยครึ่งหนึ่งการบำบัดทำให้อาการลดลงอย่างน้อย 50% เทียบกับ 29% ในผู้ป่วยที่มี SSRI. ผู้ป่วยที่ได้รับ SSRI ร่วมกับการบำบัดด้วยแสงพบว่ามีอัตราการตอบสนองที่ดีที่สุด (76%)
ผลประโยชน์ของคุณ
การบำบัดด้วยแสงต่อต้าน ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว เป็นวิธีการที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการรักษาหรือปรับปรุงความเป็นอยู่และความมีชีวิตชีวาแม้ในช่วง ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ฤดู
