ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- หากมีอาการเฉียบพลันควรตรึงเท้าไว้
- เลือกรองเท้าที่เหมาะสม:
- รองเท้าต้องไม่รัดด้านหน้ามากเกินไป ต้องมีพื้นที่เพียงพอสำหรับความคล่องตัวของนิ้วเท้า
- ต้องตรวจสอบความยาวของรองเท้า
- กันกระแทกเพียงพอหรือไม่
- ส้นสูง? ยิ่งส้นสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งรับน้ำหนักได้มากขึ้นเท่านั้น เท้า.
- มุ่งสู่น้ำหนักปกติ! การกำหนดค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและหากจำเป็นให้เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
- ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25 →การเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
วิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดธรรมดา
- ต้านการอักเสบ ยาเสพติด (anti-inflammatory drugs) อาจจำเป็นต้องใช้
ความช่วยเหลือทางการแพทย์
- การใช้ insoles ออร์โธปิดิกส์ควรคืนค่าสถิตของเท้าให้เป็นปกติ พื้นรองเท้าควรมีการผ่อนปรนเช่นเดียวกับการรองรับส่วนโค้ง
- การจัดหา Insoles ทำหน้าที่ปูรองเท้า
- หากเจ็บปวด: แผ่นรองในรูปเปลือกหอยอาจป้องกันไม่ให้กระดูกแตกในเท้าที่เจ็บปวดในขั้นตอนสุดท้าย แผ่นทำหน้าที่ยกส่วนโค้งตามขวาง แผ่นนี้เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นวัตถุทรงกลมซึ่งมักจะเป็นวัตถุกึ่งทรงกลมที่สามารถรวมเข้ากับพื้นรองเท้า มาตรการนี้ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาถาวรเพราะแม้ว่าอาการไม่สบายจะบรรเทาลง แต่ กล้ามเนื้อเท้า ไม่ได้รับความเข้มแข็งจากข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว
- หากไม่เจ็บปวด: ลองใช้เซ็นเซอร์อิมโมเตอร์หรือพื้นรองเท้าด้านใน
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร คำนึงถึงอายุ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
- ไฟเบอร์สูง อาหาร (ผลิตภัณฑ์โฮลเกรน).
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
กายภาพบำบัด (รวมถึงกายภาพบำบัด)
- กายภาพบำบัด เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเท้า - เช่นที่จับนิ้วเท้า เดินเท้าเปล่าบนพื้นไม่เรียบ เขย่งเดิน; แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวสำหรับส่วนโค้งตามขวาง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อของลูกเท้ามีอิทธิพลต่อการรักษาส่วนโค้งตามขวาง)
