การบำบัด / บำบัด
การรักษาโรคกระดูกสันหลังคดจะเริ่มในระยะเฉียบพลันด้วย ความเจ็บปวด- มาตรการบรรเทา เพื่อจุดประสงค์นี้นอกเหนือจากการใช้ความร้อนและการนวด NSARs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่น ibuprofen และ diclofenac สามารถถ่ายได้ ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือไฟล์ คอ ไม่ได้รับการยกเว้นเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการรักษา
การรักษาเพิ่มเติมจะดำเนินการโดยความร่วมมือกับนักกายภาพบำบัดที่รับรู้ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ และข้อบกพร่องในการทรงตัวและตอบโต้ด้วยมาตรการที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้รวมถึงการใช้งานแบบพาสซีฟเพื่อควบคุมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่เพื่อแก้ไขท่าทางการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังส่วนคอและเนื่องจากการเชื่อมต่อการทำงานการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมสำหรับ กระดูกสันหลังทรวงอก. ผู้ได้รับผลกระทบต้องพัฒนาความตระหนักใหม่ว่าท่าทางที่ถูกต้องรู้สึกอย่างไรและการเคลื่อนไหวโดยไม่ใช้ ความเจ็บปวด- กระตุ้นการเคลื่อนไหวที่หลีกเลี่ยง
เพื่อจุดประสงค์นี้นักกายภาพบำบัดจึงใช้มาตรการต่างๆของคำแนะนำด้วยตนเองในระหว่างการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวซึ่งผู้ป่วยควรค่อยๆรับไปโดยไม่มีคำแนะนำจากมือของนักบำบัด ทันทีที่มีการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน การประสาน ได้รับการปฏิบัติอย่างดีทางการแพทย์ การบำบัดด้วยการฝึก (ในบริบทของ กายภาพบำบัดบนอุปกรณ์ (KGG) ตามใบสั่งแพทย์) ได้ กล้ามเนื้ออ่อนแอถูกสร้างขึ้นในระหว่างการฝึกอุปกรณ์เพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดในชีวิตประจำวันของผู้ป่วย
การออกกำลังกาย / กายภาพบำบัด
ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดมักแสดงท่าทางที่มีการเสริมหลังกลวงกระดูกสันหลังทรวงอกกลมและไหล่ดึงไปข้างหน้ารวมทั้งการยืดตัวมากเกินไป คอ. เพื่อต่อต้านสิ่งนี้ไฟล์ หน้าอก และ คอ ต้องคลายกล้ามเนื้อและต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อระหว่างสะบัก การออกกำลังกายครั้งแรกช่วยในการแก้ไขท่าทาง: นั่งตัวตรงบนเก้าอี้และพยายามให้รู้สึกว่ามีตุ่มน้ำเกาะทั้งสองข้างจากนั้นนั่งตัวตรงและกระดูกสันหลังส่วนเอวจะอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง
ตอนนี้จินตนาการว่ามีด้ายติดอยู่ที่ด้านหลังของไฟล์ หัวดึงคุณไปที่เพดาน กระดูกสันอก ยังถูกเคลื่อนไปข้างหน้าและข้างบน ตอนนี้ถอยคางของคุณราวกับว่าคุณต้องการสร้างไฟล์ คางสองชั้น.
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ดึงไหล่ขึ้น ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสิบวินาทีและทำซ้ำสามครั้ง ถ้าสิบวินาทีลดลงเล็กน้อยควรค่อยๆเพิ่มเวลา
คุณอาจรู้สึกในระหว่างการออกกำลังกายครั้งแรกว่ากล้ามเนื้อระหว่างสะบักเริ่มไหม้และเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแอลงในช่วงเวลาที่อยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้องและจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอีกครั้ง ในวันรุ่งขึ้นคุณอาจรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อได้ดังนั้นอย่ากังวลเพราะคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้องแล้ว
หากคุณรู้สึกว่ามีแรงดึง หน้าอก จากนั้นกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณดูเหมือนจะสั้นลง หากต้องการยืดออกให้ยืนข้างกำแพงแล้ววาง ปลายแขน กับผนังในลักษณะที่ไหล่ของคุณกางออกเล็กน้อยมากกว่า 90 °และข้อต่อข้อศอกงอประมาณ 90 ° ตำแหน่งของแขนจะไม่เปลี่ยนไปในขณะที่คุณค่อยๆหันลำตัวส่วนบนออกจากกำแพงจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามีแรงดึง หน้าอก กล้ามเนื้อ
ถือแบบฝึกหัดนี้ไว้ข้างละอย่างน้อยสามสิบวินาที คอมากขึ้น การยืด การออกกำลังกายสามารถพบได้ที่นี่: วิธีที่ดีที่สุดในการยืดคอคืออะไร? กล้ามเนื้อคอ ควรยืดออกเพื่อรองรับ การผ่อนคลาย ของ กล้ามเนื้อคอ.
ในการทำเช่นนี้ให้ยืนตัวตรงและให้คางของคุณจมลงไปที่หน้าอกโดยหลีกเลี่ยงการก่อตัวของหลังโค้งมน เพื่อยืดออกด้านข้าง กล้ามเนื้อคอเอียงของคุณ หัว ไปด้านข้าง - หูเข้าใกล้ไหล่และปล่อยให้ไหล่อีกข้างจมลงอย่างมีสติ หากคุณรู้สึกว่ามีแรงดึงที่บริเวณระหว่างหูและไหล่ให้ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
