ในแง่ของความเป็นกรดของอาหารมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ เสาหลักคือการเปลี่ยนแปลงใน อาหาร และหากจำเป็นให้เสริมสารอาหาร ควรปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐานต่อไปนี้
4 เคล็ดลับสำหรับความเป็นกรดเกิน
- ดื่มของเหลวมาก ๆ : ให้แน่ใจว่าคุณดื่มของเหลวเพียงพอ ที่นี่เรากำลังพูดถึงสิ่งที่เรียกว่าของเหลวที่เป็นกลางไม่ใช่ กาแฟ, ชาดำ or แอลกอฮอล์แต่แร่ธาตุ น้ำ หรือชาสมุนไพร
- การออกกำลังกาย: ย้าย การเดินเล่นในป่าหรือขี่จักรยานแทนการใช้รถยนต์ไม่เพียง แต่เพิ่มประสิทธิภาพเท่านั้น การดูดซึม of ออกซิเจนแต่ยังส่งเสริมการหายใจออกของ กรดคาร์บอนิก ในรูปแบบของ คาร์บอน ไดออกไซด์.
- หลีกเลี่ยง ความเครียด: หลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุด อย่าโกรธบ่อย (อย่า“ โมโห” บ่อยนัก) แต่ให้คิดในแง่ดีและยิ้มให้บ่อยขึ้น
- กระตุ้นการขับกรด: สนับสนุนการขับกรดออกทาง ผิวตัวอย่างเช่นโดยการออกกำลังกายเป็นประจำและการเยี่ยมชมห้องซาวน่า นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยง ความเครียด ที่นี่ (ไม่เข้มข้นหรือร้อนเกินไปและไม่นานเกินไป)
