อย่างน้อยก็สำคัญพอ ๆ กับการรักษาด้วยยาทั่วไป มาตรการ - ทั้งในรูปแบบที่มาพร้อมกัน การรักษาด้วยและเป็นมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันตัวเอง เท้าของนักกีฬา. คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันการติดเชื้อ?
ป้องกันไม่ให้เท้าของนักกีฬา
- สิ่งที่สำคัญที่สุด: รักษาเท้าให้แห้งและอบอุ่น เช็ดเท้าให้แห้งหลังจากอาบน้ำและอาบน้ำอย่าลืมเว้นช่องว่างระหว่างนิ้วเท้า เคล็ดลับ: ใช้ ผม เครื่องเป่าเพื่อช่วย
- เปลี่ยนผ้าขนหนูอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หากมีเชื้อราให้ใช้ผ้าขนหนูแยกเท้าและเปลี่ยนทุกวัน
- สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สามารถต้มได้หลีกเลี่ยงใยสังเคราะห์ หากคุณมีแนวโน้มที่จะ เท้าของนักกีฬาใส่แถบผ้าลินินในช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าของคุณ
- ตากรองเท้าของคุณควรเปลี่ยนทุกวันและฆ่าเชื้อเป็นประจำ หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีอากาศถ่ายเทไม่สะดวก (เช่นรองเท้าผ้าใบ) ซึ่งจะช่วยระบายเหงื่อ
- การเดินเท้าเปล่านั้นดีต่อสุขภาพและช่วยป้องกันการขับเหงื่อออกมากเกินไป แต่: ควรสวม "รองเท้าแตะสำหรับอาบน้ำ" เสมอ ว่ายน้ำ สระว่ายน้ำห้องซาวน่าห้องอาบน้ำฝักบัว ฯลฯ
- งดเว้นการฆ่าเชื้อโรคด้วยเท้าเปล่าที่นั่น ไม่มีประโยชน์ที่จะทำให้เท้าเปียกด้วยของเหลวเพียงไม่กี่วินาที แต่พื้นมักจะมีการปนเปื้อนโดยเฉพาะและ สารฆ่าเชื้อ ใช้แล้วอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้ได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครในครอบครัว เท้าของนักกีฬา - ผู้ให้บริการรายเดียวเพียงพอแล้วที่จะแพร่กระจายความโกรธที่ปนเปื้อนเชื้อราในบ้านและทำให้สมาชิกในครอบครัวติดเชื้อได้มากเกินพอ
เคล็ดลับเชื้อราที่เท้าในทางปฏิบัติ
หากคุณประสบปัญหาเท้าของนักกีฬาซ้ำแล้วซ้ำเล่าและไม่รวม "พาหะของเชื้อรา" ในครอบครัวควรค้นหาความผิดปกติที่เกิดขึ้นเช่น โรคเบาหวาน หรือความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต คุย ไปพบแพทย์ของคุณ
คุณสามารถ การนวด เท้าของคุณเป็นประจำด้วย ไธม์ or ชาต้นไม้น้ำมัน - สิ่งนี้อาจป้องกันการติดเชื้อราใหม่และไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะส่งเสริม เลือด การไหลเวียน. การแช่เท้าสลับกันเป็นประจำก็ให้ผลคล้ายกันเช่นกันโดยควรใส่แอปเปิ้ลเล็กน้อย น้ำส้มสายชูไซเดอร์ ใน น้ำ.
หากคุณมีแนวโน้มที่จะ เท้าที่ขับเหงื่อคุณยังสามารถเพิ่ม โอ๊ก เปลือกไม้หรือ ปราชญ์ ชาไปอาบน้ำ อย่างหลังยัง - เมาเป็นประจำ - ช่วยลดแนวโน้มทั่วไปในการขับเหงื่อ
