เพื่อหลีกเลี่ยง โรคข้อเข่าเสื่อมต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- การบริโภคสารกระตุ้น
- แอลกอฮอล์ - เบียร์≥ 20 แก้ว / สัปดาห์ทำให้ Coxarthrosis (โรคข้อเข่าเสื่อม) และโรคข้อเข่าเสื่อมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ผู้ที่ดื่มไวน์ 4 ถึง 6 แก้วต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค gonarthrosis ลดลง
- ยาสูบ (การสูบบุหรี่) - การใช้นิโคตินในทางที่ผิดทำให้สูญเสียกระดูกอ่อนในข้อเข่า (gonarthrosis)
- การออกกำลังกาย
- การรับน้ำหนักของกระดูกอ่อน:
- ขาดการออกกำลังกาย - เนื่องจากกระดูกอ่อนได้รับสารอาหารรองจากน้ำไขข้อจึงต้องอาศัยข้อต่อที่เคลื่อนย้ายเพื่อการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อน
- ความเสียหายทางโภชนาการ (เช่นการพักร่ายยาว)
- การรับน้ำหนักมากเกินไปของกระดูกอ่อน:
- กีฬาที่มีการแข่งขันและมีประสิทธิภาพสูง (เช่นนักฟุตบอล)
- ทางกายภาพที่ยาวนานเป็นเวลานาน ความเครียดเช่นในที่ทำงาน (คนงานก่อสร้างโดยเฉพาะชั้นพื้น)
- การรับน้ำหนักของกระดูกอ่อน:
- หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน) - นำไปสู่การใช้ไฟล์ ข้อต่อ.
* กีฬามี แต่สุขภาพดีตราบนานเท่านาน ข้อต่อ ไม่เสียหายในกระบวนการหรือไม่มีเงื่อนไขที่มีอยู่แล้ว
ปัจจัยป้องกัน (ปัจจัยป้องกัน)
- หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปและการออกกำลังกายที่เพียงพอ
