การฝึกอบรมหน่วยความจำ

สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณครั้งแล้วครั้งเล่าหรือไม่ที่คุณต้องการเรียกคืนข้อมูลจากไฟล์ หน่วยความจำและ ... ไม่พบสิ่งใดในไฟล์ หน่วยความจำเหรอ? คุณรู้ไหมว่ามีบางอย่างที่นั่นครั้งหนึ่ง แต่เหมือนอยู่ในห้องที่ไม่เป็นระเบียบของที่คุณกำลังมองหาไม่พบ? สายตาของคุณเหลือบไปเห็นชั้นวางของในซูเปอร์มาร์เก็ตไม่ใช่เพราะคุณกำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง แต่เป็นเพราะคุณรู้ว่า: มีบางอย่างที่ฉันต้องการซื้อไม่ใช่เหรอ? หากสิ่งเหล่านี้มักทำให้คุณเศร้าโศกก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องร้ายแรง สมอง โรคที่ตามหลอกหลอนคุณ: บางทีคุณอาจขาดการจัดการที่ถูกต้องการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความจำของคุณ

สมองต้องการการออกกำลังกาย

การจัดการที่เหมาะสมของกลุ่มเซลล์ประสาทใน หัว มีความจำเป็นพอ ๆ กับการฝึกฝนข้อมูล "การเขียนโปรแกรมใน" เพียงเล็กน้อย "จาก สมอง เจ้าของกับผู้ใช้สมอง” เป็นคำบรรยายที่ชาญฉลาดของ Vera F. Birkenbihl หัว ของสถาบันสำหรับ ของเล่นเพิ่มพัฒนาสมอง- งานที่เป็นมิตรซึ่งเป็นหนึ่งในมาตรฐานของเธอที่ต่อต้าน หน่วยความจำ การสูญเสีย. เธอเช่นเดียวกับผู้เขียน "คู่มือการใช้งานสมองมนุษย์" คนอื่น ๆ พยายามทำให้ผู้อ่านชอบการเชื่อมโยงข้อมูลเข้ากับเครือข่ายความจำของเธออย่างชำนาญและทำให้เขาเข้าใจว่าตัวเขาเองเป็นบุคคลหลักที่รับผิดชอบต่อคุณภาพของหน่วยความจำของเขา .

อินพุต - เอาท์พุต

แล้วปรากฏการณ์นี้ที่ทำให้หลายสิ่งหลายอย่างหายไปจากความทรงจำของเรา (มักจะไร้ร่องรอย) ในแต่ละวัน? ในแง่หนึ่งมันเป็นกระบวนการปกติอย่างสมบูรณ์เพราะข้อมูลบางอย่างไม่ได้วิ่งผ่านสถานี“ หน่วยความจำระยะสั้นพิเศษ” -“ หน่วยความจำระยะสั้น” ไปจนถึง“ หน่วยความจำระยะยาว” ซึ่งเป็นส่วนใหญ่ ถูกแยกออกระหว่างทาง และไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลเพราะในความเป็นจริงข้อมูลส่วนใหญ่ที่เราพบทุกวันไม่ได้มีไว้เพื่อ (จำเป็น) ชั่วนิรันดร์ ดังนั้นการ "กรอง" การแสดงผลและข้อมูลทางประสาทสัมผัสทำให้มนุษย์เราปล่อยให้สิ่งที่ไม่สำคัญวิ่งผ่านตะแกรงในขณะที่สิ่งสำคัญ (ควร) ติดอยู่ในเครือข่ายข้อมูล

“ เซลล์สีเทา” ของเราทำงานอย่างไร?

คุณมีความรู้สึกว่ามักจะยืนอยู่อย่างไร้พลังในขณะที่ข้อมูลสำคัญผ่านตะแกรงของคุณและหายไปในพื้นที่การล่าสัตว์ชั่วนิรันดร์ของความไร้ความทรงจำแม้ว่าคุณต้องการเก็บมันไว้หรือไม่? เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องทำความคุ้นเคยกับการทำงานของสมองและทำความคุ้นเคยกับวิธีการ "จัดเก็บ" แบบใหม่ คุณบ่น (กับสมองของคุณ) เกี่ยวกับความจำไม่ดี? หากคุณปล่อยให้สมองของคุณพูดกับสิ่งนั้นมันอาจจะบ่นว่าคุณให้บริการข้อมูลที่บรรจุไว้ไม่ถูกต้อง! “ Operator error” จะเป็นข้อความแสดงข้อผิดพลาดที่ส่วนใหญ่จะปรากฏขึ้นเมื่อเขียนโปรแกรมข้อมูลลงใน“คอ- ยอด ". และต่อไปนี้เราเป็นปัญหาหลักของคนที่บ่นเกี่ยวกับความจำที่ไม่ดีของพวกเขา: แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับการ "ดึงข้อมูล" ที่ไม่ดีจากพวกเขา หัวพวกเขาควรจะบ่นเกี่ยวกับการ "จัดเก็บ" ข้อมูลที่ไม่ดี เนื่องจากคุณภาพของการท่องจำเป็นตัวกำหนดความสะดวกในการค้นคืน และเพื่อส่งเสริมและปรับปรุงคุณภาพการท่องจำนี้อย่างแม่นยำหนังสือหลายเล่มจึงให้คำแนะนำและคำแนะนำ

ต้องการทำการทดสอบเล็กน้อยหรือไม่?

ใช้เวลาสิบข้อและพยายามจำให้ได้ภายในหนึ่งนาที จากนั้นไปเกี่ยวกับอาชีพปกติของคุณเป็นเวลาห้าถึงสิบนาทีแล้วพยายามจดรายการให้ครบถ้วน นี่คือรายการ:

• สมาร์ทโฟน
• โคนต้นสน
• วงกบประตู
• เจลโล่
• ภาพถ่ายโพลารอยด์
• กาวแท่ง
• ป้ายชื่อ
• มือสอง
• ขาโต๊ะ
• โพสต์เกาแมว

และมันได้ผลหรือไม่? ในกรณีที่มีข้อสงสัยค่อนข้างดีเพราะท้ายที่สุดแล้วคุณก็มีแรงจูงใจสูงและพยายามอย่างแท้จริง สิ่งที่คุณมักไม่ได้ทำในชีวิตประจำวัน แล้วศิลปินแห่งความทรงจำจะทำอะไรกับรายการนี้นอกเหนือจากคุณเพื่อให้เขาจดจำรายการนี้ได้ดีขึ้นมาก (เร็วขึ้นง่ายขึ้น) วิธีต่างๆสามารถทำได้ นำ ไปสู่เป้าหมาย ตัวอย่างเช่นในขณะที่อ่านข้อกำหนดเขาสามารถสร้างเรื่องราวรอบตัวได้ เพราะเรื่องราวจำได้ดีกว่าแง่เปลือย เหนื่อยเกินไป? จากนั้นลองจินตนาการถึงการทำลายแต่ละรายการที่กล่าวถึง วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือนำสิ่งที่คุณเรียนรู้มาก่อนและใช้เพื่อทำลายสิ่งต่อไป

ความคิดสร้างสรรค์ไม่มีขีด จำกัด

ปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่น คุณต้องการที่จะลองเรียนรู้รายการอีกครั้งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งหรือไม่? นี่คือรายการอื่น:

• ยาทาเล็บ
• ถ้วยกาแฟ
• จอแบน
• มือจับหน้าต่าง
• เหล็กไขจุก
• ชีสขูด
• กล่องกระดาษแข็ง
• ปากกาลูกลื่น
• แก้วตา
• เครื่องรับโทรศัพท์

หลักการของ "ศิลปะการจำ" ซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการประยุกต์ใช้สมองที่ถูกต้องนั่นคือนอกเหนือจากการใส่ใจกับสิ่งที่จะ "เรียนรู้" แล้วเนื้อหาของเรื่องยังถูก "ถักทอ" ไว้ในความทรงจำ หากเรากำลังจัดการกับรายชื่อดังกล่าวข้างต้นสิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมโยงรายการเหล่านี้เข้าด้วยกันเพื่อให้รายการหนึ่งในรายการนำไปสู่รายการถัดไปดังนั้นจึงสามารถ "สั่นออก" ทีละรายการได้ และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ไม่เพียง แต่สมองซีกซ้ายของเราที่พัฒนามาอย่างดีซึ่งมีหน้าที่ในการคิดเชิงตรรกะภาษาศาสตร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมองซีกขวาของเราที่เสื่อมสภาพซึ่งมีหน้าที่รับรู้ภาพกลิ่นการแสดงผลทางแสงและจินตนาการด้วย ด้วยวิธีนี้ความประทับใจของแนวคิดนามธรรมที่เปลือยเปล่าในตอนแรกจะถูกเก็บไว้ในความทรงจำมากขึ้น คุณลืม ต้นสน กรวยในรายการแรกด้านบน? คุณเน้นเฉพาะคำว่า "โคนต้นสน" หรือคุณคิดอยู่ในใจจริงๆ? คุณรู้สึกว่ามันทิ่มแทงในมือของคุณหรือไม่? คุณสังเกตเห็นเรซิน กลิ่นเหรอ? ได้ยินเสียงกรอบแกรบในป่า? จำการสะสมกรวยเมื่อเป็นเด็ก? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจไม่มีอาการ“ จิตตก” ได้ง่ายๆ

แนวคิดเกี่ยวกับตัวเลขและนามธรรม

ทั้งหมดนี้ยังใช้งานได้ค่อนข้างง่ายกับคำศัพท์ที่อธิบายถึงวัตถุที่เป็นรูปธรรม เป็นเรื่องยากมากขึ้นเมื่อมีการเรียกสิ่งที่เป็นนามธรรมเช่นคำว่า "ความยุติธรรม" ขึ้นมา และที่จุดสุดยอดของเงื่อนไขนามธรรมคือตัวเลขอย่างแน่นอน การจำตัวเลขเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ที่นี่เช่นกันการใช้จินตนาการก็ช่วยได้เช่นกัน: หากคุณคิดระบบ“ สแตนด์อิน” ขึ้นมาซึ่งตัวเลขแต่ละตัวให้บอกว่าระหว่างหนึ่งถึงหนึ่งร้อยหมายถึงวัตถุทันใดนั้นก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะกระทำอย่างหนัก - เพื่อย่อยชุดตัวเลขลงในหน่วยความจำ รูปภาพที่กำหนดให้เป็นตัวเลขควรชัดเจนที่สุดเพื่อให้จำได้ง่ายขึ้นตัวอย่างเช่นลูกเต๋าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหกคนนาฬิกาทรายสำหรับแปดคนและทีมฟุตบอลสำหรับสิบเอ็ดคน เมื่อคุณคิดและสร้างระบบ“ ร้อย” ด้วยวิธีนี้แล้วลำดับของตัวเลขสามารถแสดงได้ตามต้องการในรูปแบบของรูปภาพหรือวัตถุซึ่งสามารถนำมาใช้อีกครั้ง (เช่นเดียวกับรายการ) เพื่อสานเรื่องราวหรือสิ่งที่คล้ายกัน . ด้วยวิธีนี้ศิลปินที่มีความทรงจำสามารถจดจำตัวเลขที่มีตัวเลขหลายร้อยหลักได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก หากตอนนี้คุณมีไฟล์ ลิ้มรส สำหรับ "การเรียนรู้ เพื่อเรียนรู้” จากนั้นคุณสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากเคล็ดลับหนังสือของเราในการทำงานกับอุปกรณ์ช่วยคิดของคุณและฝึกฝนมัน และสิ่งที่ใช้ได้จริงเกี่ยวกับการฝึกสมองก็คือคุณสามารถทำได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นบนรถไฟใต้ดินหรือในช่วงพักกลางวันและที่ทำงาน