ความไม่มั่นคงของข้อเท้า - การออกกำลังกาย 7

ตัวอักษร: นั่งลงบนเก้าอี้แล้ววาง ขา โดยให้เท้าที่ได้รับผลกระทบทับขาอีกข้างเช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อนั่งไขว่ห้าง เขียนตัวอักษรในอากาศด้วยเท้าที่ได้รับผลกระทบ สิ่งนี้ทำให้ไฟล์ ข้อเท้า ข้อต่อและรถไฟดี การประสาน. ทำแบบฝึกหัดต่อไป