การพึ่งพาทางกายภาพ | ผลที่ตามมาของการสูบบุหรี่คืออะไร?

การพึ่งพาทางกายภาพ

การพัฒนาของการพึ่งพาทางกายภาพ (ทางกายภาพ) ค่อนข้างหายากแม้ว่าจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งก็ตาม การสูบบุหรี่. โดยปกติแล้วอาการทางจิตใจเช่นความวิตกกังวลหรืออารมณ์ซึมเศร้าหลังจากหยุดยาจะเข้าครอบงำ การพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพจะปรากฏขึ้นในระดับเดียวกับที่เกิดขึ้น การสูบบุหรี่เฉพาะในกรณีของการถอน

นอกจากอาการทางจิตใจแล้วยังมีอาการทางกายภาพที่สามารถอยู่ได้นานถึงสองสัปดาห์ อาการคลาสสิก ได้แก่ ความเจ็บปวด, เหงื่อออกฉับพลันและคลื่นความร้อน, ตัวสั่นและ ความเกลียดชัง. สูญเสียความกระหาย และความผิดปกติของการนอนหลับจะถูกนับรวมทั้งการพึ่งพาทั้งทางจิตใจและร่างกาย ในขณะที่สัญญาณของการพึ่งพาทางจิตใจมักสามารถจัดการได้ด้วยการถอนตัวจากกัญชา แต่อาการทางกายภาพที่กว้างขวางอาจต้องได้รับการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของความปรารถนาที่จะลาจากพ่อแม่ (การสละสิทธิ์) ควรบรรเทาอาการทางร่างกายเพื่อไม่ให้ความเครียดทางจิตใจมากเกินไปและการหย่านมทำได้ยากขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่คืออะไร?

การเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ มักไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากใช้งานเป็นประจำเป็นเวลานาน ร่างกายเริ่มคุ้นเคยกับยาและมักจะพัฒนาความทนทานต่อยาดังกล่าวซึ่งจะต้องเพิ่มขนาดยาขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การพึ่งพาซึ่งส่วนใหญ่ จำกัด อยู่ที่อาการทางจิตใจเมื่อสูบบุหรี่ แต่ในบางกรณีการพึ่งพาทางกายภาพก็เป็นไปได้เช่นกัน

อย่างล่าสุดเมื่อการพัฒนาดังกล่าวเกิดขึ้นผู้บริโภคควรตระหนักถึงปัญหาของเขาและพยายาม จำกัด การสูบบุหรี่หรือดีกว่านั้นคือหยุดมัน ก่อนเริ่มต้นควรตั้งเป้าหมายที่ต้องการไว้ในใจและประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ (ความชัดเจนของจิตใจเงินมากขึ้น ฯลฯ ) ควรชัดเจน

นอกจากนี้ควรกำจัดเงินสำรองทั้งหมดเพื่อให้อาการกำเริบยากขึ้น หนึ่งสามารถตั้งชื่อสามขั้นตอนซึ่งวิธีการหยุดการบริโภคจะดำเนินการในการเริ่มต้นคือ ล้างพิษ. โดยปกติจะดำเนินไปไม่กี่วันและในขั้นต้นจะมีแรงจูงใจและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น

ฤทธิ์กดประสาทของการสูบบุหรี่ไม่มีผลอีกต่อไปและคุณรู้สึกเต็มไปด้วยพลัง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังส่งผลต่อจังหวะการนอนหลับซึ่งอาจถูกรบกวนอย่างรุนแรง ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเล่นกีฬาและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร เพื่อให้ร่างกายมีเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการถอนตัวที่ประสบความสำเร็จ

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้หลีกเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน จะมีประโยชน์ อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปประมาณ 48 ชั่วโมงอาการถอนครั้งแรกเช่นความวิตกกังวลความหงุดหงิดและความก้าวร้าวหรืออารมณ์ซึมเศร้าอาจปรากฏขึ้น นี่เป็นจุดเริ่มต้นของขั้นตอนที่สองแล้วนั่นคือการถอนตัว

ร่างกายสังเกตว่าขาดสารเสพติดและเกิดอาการถอนยา สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องทางจิตใจ แต่ยังสามารถส่งผลต่อร่างกายและทำให้เหงื่อออกตัวสั่นหรือหนาวสั่น ตอนนี้อันตรายจากการกำเริบของโรคมีมากที่สุด

เพื่อป้องกันปัญหานี้เราควรมองหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว สิ่งนี้สามารถทำได้ในแง่หนึ่งด้วยการเล่นกีฬาจำนวนมากและกิจวัตรประจำวันเป็นประจำและในทางกลับกันมีกิจกรรมยามว่างที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปสถานที่และบุคคลที่คุณใช้กัญชาตามปกติ

ระยะห่างที่แน่นอนจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยสามารถทำให้ง่ายต่อการออกไป งานอดิเรกใหม่ ๆ สามารถเข้ามามีบทบาทสำคัญในการสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามไม่ควรนำยาทดแทนมาใช้เป็นการชดเชยเช่นในกรณีของแอลกอฮอล์เป็นต้น

การถอนมักใช้เวลาสามสัปดาห์ อารมณ์ไม่ดีในตอนแรกและอาการถอนจะน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ปัญหาการนอนหลับดีขึ้นและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นโดยรวม

ระยะที่สามคือการถอน อดีตผู้ใช้เคยชินกับชีวิตโดยไม่ต้องใช้ยา ระยะนี้อาจใช้เวลานานและมีความเป็นไปได้ที่จะรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะบริโภคครั้งแล้วครั้งเล่า

ในกรณีที่อาการกำเริบไม่ควรหยุดยาทันที แต่ควรเริ่มต้นครั้งต่อไป เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีผู้ติดต่อที่คุณไว้วางใจและคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณเองได้ นอกจากนี้ควรนำเป้าหมายที่ตั้งไว้ในตอนแรกและข้อดีที่ได้รับการพิจารณาอีกครั้งต่อหน้าต่อตา หากความพยายามทั้งหมดของคุณไม่ประสบความสำเร็จและคุณทำไม่ได้ เลิกสูบบุหรี่ ด้วยตัวคุณเองคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้เสมอ โดยปกติจะได้รับการรับรองโดยการเข้ารับการรักษาแบบผู้ป่วยในที่คลินิกซึ่งผู้บริโภคต้องผ่านโปรแกรมการหย่านมที่หลากหลาย