ความเหนื่อยหน่ายคือ สภาพ ที่ถูกกระตุ้นโดยพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของผู้ป่วยเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเริ่มต้นด้วยปัญหานี้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้ป่วยเนื่องจากนี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้การบำบัดประสบความสำเร็จ พฤติกรรมบำบัดจึงเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่สำคัญที่สุดสำหรับ อาการเหนื่อยหน่าย.
พฤติกรรมบำบัดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับปัญหาปัจจุบันซึ่งแตกต่างจากการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์ซึ่งส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับภูมิหลังทางชีวประวัติ พฤติกรรมบำบัดจึงเป็นวิธีการบำบัดที่เหมาะสมสำหรับ อาการเหนื่อยหน่าย เนื่องจากผู้ป่วยต้องเผชิญกับปัญหาในปัจจุบันและไตร่ตรองถึงปัญหานั้น มีการวิเคราะห์อย่างชัดเจนว่ามันมาถึงสถานการณ์ที่ผู้ป่วยอาจตกอยู่ในความเหนื่อยหน่ายได้อย่างไร
ในการประชุมครั้งต่อไปเราจะดูว่าจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ผู้ป่วยเข้าสู่ความเหนื่อยหน่ายอีกครั้งได้อย่างไร ที่นี่ผู้ป่วยต้องเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองและปรับให้เข้ากับความต้องการของร่างกายของเขาเองมากขึ้น เนื่องจากความเหนื่อยหน่ายเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนทางกายภาพการบำบัดพฤติกรรมมักเป็นส่วนที่ยากในการบำบัดความเหนื่อยหน่ายเนื่องจากรูปแบบพฤติกรรมเก่า ๆ เปลี่ยนไปโดยไม่เต็มใจ
ผู้ป่วยจำนวนมากติดอยู่ในพฤติกรรมของพวกเขาและต้องใช้เวลาสักพักและใช้เวลาในการบำบัดหลายชั่วโมงจนกว่าผู้ป่วยจะได้ข้อสรุปว่าเขาต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาหากเขาไม่ต้องการที่จะเข้าสู่ความเหนื่อยหน่ายอีก พฤติกรรมบำบัดยังเป็นวิธีการรักษาที่สำคัญมากสำหรับความเหนื่อยหน่ายเพราะมันดูดซับความขัดแย้งและช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับพวกเขาได้โดยไม่ต้องถูกกดดันอีก การมองโลกบางอย่าง (กระบวนทัศน์) จะต้องถูกทำลายลงในพฤติกรรมบำบัดเพื่อให้การบำบัดความเหนื่อยหน่ายมีความหมายและเหนือสิ่งอื่นใด
กลุ่มช่วยเหลือตนเอง
กลุ่มช่วยเหลือตนเองสามารถช่วยผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบในการค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับความเหนื่อยหน่ายหรือแทนที่การบำบัดสำหรับอาการเหนื่อยหน่ายเล็กน้อย ในตอนแรกผู้ป่วยจำนวนมากมักรู้สึกเบื่อหน่ายกับตัวเลือกการบำบัดสำหรับความเหนื่อยหน่ายและไม่ทราบว่าข้อเสนอใดหรือรูปแบบการบำบัดใดที่เหมาะสมกับพวกเขามากที่สุด เนื่องจากผู้ป่วยส่วนใหญ่ขาดแรงขับเนื่องจากความเหนื่อยหน่ายจึงมักเป็นเรื่องยากมากที่จะหาวิธีบำบัดที่เหมาะสมจากข้อมูลและความเป็นไปได้มากมาย
ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ง่ายๆที่จะหันไปหากลุ่มช่วยเหลือตนเองสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยหน่าย ในกลุ่มช่วยเหลือตนเองผู้ป่วยไม่เพียงได้รับคำแนะนำอันมีค่าจากผู้ป่วยรายอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่เขายังสามารถติดต่อใหม่และติดต่อกับคนที่รู้จักและเข้าใจสถานการณ์ของเขาได้โดยไม่ต้องตำหนิ กลุ่มช่วยเหลือตัวเองสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยหน่ายสามารถทดแทนการบำบัดสำหรับความเหนื่อยหน่ายในรูปแบบเล็กน้อยได้
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือผู้ป่วยไม่เพียงแสวงหากลุ่มช่วยเหลือตนเองเท่านั้น แต่ยังแสวงหาการรักษาอย่างมืออาชีพเพื่อเอาชนะความเหนื่อยหน่ายในระยะยาวด้วย กลุ่มช่วยเหลือตนเองอาจเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการบำบัดความเหนื่อยหน่ายหรืออาจถือได้ว่าเป็น ตัวอย่างเช่นหากการบำบัดด้วย จิตแพทย์ สิ้นสุดแล้วผู้ป่วยสามารถไปที่กลุ่มสนับสนุนซึ่งสามารถช่วยให้เขาหรือเธอไม่ต้องกลับไปสู่รูปแบบพฤติกรรมเดิม ๆ
ดังนั้นกลุ่มสนับสนุนจึงเป็นตัวเลือกเพิ่มเติมที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยหน่าย แต่ไม่ควรแทนที่ พฤติกรรมบำบัด. สิ่งที่ดีเกี่ยวกับกลุ่มช่วยเหลือตนเองคือญาติที่มักต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากจาก อาการเหนื่อยหน่ายนอกจากนี้ยังสามารถเยี่ยมชมกลุ่มและยังสามารถรายงานความกังวลและความต้องการของพวกเขาได้อย่างอิสระที่นี่ สิ่งนี้สามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงยิ่งขึ้นกับญาติและสมาชิกในกลุ่มคนอื่น ๆ ยังสามารถให้คำแนะนำอันมีค่าที่ช่วยญาติและผู้ป่วยได้ โดยรวมแล้วกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยล้าอาจเป็นทางเลือกเพิ่มเติมที่สำคัญ แต่ผู้ป่วยแต่ละคนควรตัดสินใจด้วยตัวเองว่ากลุ่มนี้เป็นประโยชน์ส่วนตัวสำหรับเขาหรือไม่และไม่ควรถือเป็นการบำบัดเพียงอย่างเดียว
