กีฬาเพื่อป้องกันหัวใจวาย
อาจเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการป้องกันก หัวใจ การโจมตีคือการออกกำลังกายเป็นประจำ ความอดทน กีฬาโดยเฉพาะมีผลดีต่อร่างกายมากมาย ในแง่หนึ่งการสำรองไขมันในร่างกายจะถูกกระตุ้นโดยภาระที่สม่ำเสมอและยาวนานเช่นเดียวกับเมื่อ การเขย่าเบา ๆ, ว่ายน้ำ หรือแม้กระทั่งในขณะเดินดังนั้นการป้องกันหรือต่อต้าน หนักเกินพิกัด.
สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในแง่ของความจริงที่ว่า หนักเกินพิกัด เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับการพัฒนาก หัวใจ โจมตี. ซึ่งมีสาเหตุหลายประการ ในแง่หนึ่งน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจะสร้างภาระให้กับ หัวใจ, ตั้งแต่ ความดันเลือดสูง และอัตราการเต้นของหัวใจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหัวใจในการส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายต่อไป
นอกจากนี้การเป็น หนักเกินพิกัด เป็นหลักฐานของความไม่แข็งแรง การเผาผลาญไขมัน และไม่ช้าก็เร็วนำไปสู่การแข็งตัวของ เลือด เรือ (เส้นเลือดอุดตัน). นอกจากนี้ยังส่งเสริมโดย โรคเบาหวาน mellitus type II ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างมากกับการมีน้ำหนักเกิน สุดท้ายปานกลาง ความอดทน กีฬายังช่วยให้มั่นใจได้ถึงการฝึกที่ดีของหัวใจซึ่งตอบสนองต่อภาระที่ดีต่อสุขภาพด้วยการเติบโตของเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจและการขยายตัวของ เรือ.
ปกติ ความอดทน การฝึกอบรมเป็นเสาหลักที่สำคัญของ หัวใจวาย การป้องกันแม้ว่าคุณจะมีอาการหัวใจวายแล้วก็ตาม เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่งเสริมการไหลเวียนของหัวใจช่วยลดน้ำหนักและ เลือด ระดับน้ำตาลและยังสามารถกระตุ้นให้ทำกิจกรรมร่วมกันและสนุกสนานในกลุ่มกีฬาหัวใจ! เพื่อเป็นแนวทางคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำครึ่งชั่วโมง การฝึกความอดทน สัปดาห์ละหลายครั้ง (3 - 5 ครั้ง) ซึ่งรวมถึงการเดินป่า การเขย่าเบา ๆ, เดินนอร์ดิก, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, ยิมนาสติกน้ำ, การโยกย้าย หรือเล่นสกี
แน่นอนว่าการเลือกเล่นกีฬานั้นขึ้นอยู่กับโรคที่มีอยู่เช่นโรคข้อเข่าเสื่อม ข้อเข่า. กิจกรรมเหล่านี้สามารถทำได้หลายอย่าง ออกกำลังกาย สตูดิโอในสภาพอากาศเลวร้าย สุขภาพ บริษัท ประกันภัยมักให้การสนับสนุนโครงการดังกล่าวและสามารถช่วยหาสถานที่ฝึกอบรมที่เหมาะสมได้ ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกอย่างจริงจังและสม่ำเสมอขอแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจกับแพทย์ของคุณ
